glukozamina

Glukozamina sama nic nie działa, jak chcesz coś dobrego na stawy to szukaj preparatu z dużą ilością kolagenu, np: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

[...] 60kg/10, 60kg/8, 60kg/8 3.Linki podchwyt 20kg/10, 25kg/8, 25kg/8, 25kg/8 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10 Miska 3557kcal(326b/138t/230w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udany. W tricepsie nie sugerujcie sie ciezarem. Mamy dwie bramy, na jednej linki ida na luzie,na drugiej opornie w [...]

Witam Sroda(28.11)Wolne Miska 2724kcal(296b/92t/148w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma

[...] 3.Linki z dwóch stron na stojąco 30kg/ 8, 32kg/8, 32kg/8, 32kg/8 +2kg 15kg/10, 17kg/8, 17kg/8, 17kg/8 +2kg Miska 3379kcal(296b/154t/176w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening ok. fajna pompa. W barkach nowe ćwiczenie - podciąganie sztangi do brody, ale na suwnicy, ponieważ od wolnej sztangi [...]

[...] wyciagu z gory, uchwyt V 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8 Dwa cwiczenia na brzuch Miska 2614kcal(293b/68t/178w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening udany. Zamienilem wioslo hantlem na sztange, lepiej mi wchodzi. Mialy byc aeroby, ale nogi jeszcze bola po treningu [...]

Chłopaki basen całkiem dobra opcja na regeneracje, jakies masaze,sauna, spa cud miód :) Glukozamina na okres 3 tygodni troche lipa bo zeby dała ona efekty dluzsza suplementacja potrzebna. Nie wiem jaka tam diete trzymacie, ale lekkie odsepstwa mozna sobie zrobic byleby bez przesady bo w 3 tygodnie idzie sie zapuscic:)

Witam Sroda(05.12)Wolne Miska 2199kcal(215b/78t/132w) + ok. 600g warzyw Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowani Miska celowo taka, chcialem troche mniej zjesc, zeby nie lazic w wywalonym bebzonem + dzien nietreningowy. Biodro boli, ale dzis trening zrobie, jezeli bol bedzie mocny to male ciezary, po 15-20 [...]

[...] z miliona możliwych opcji bólu w stawie(i najczęstsza). Zazwyczaj na takie coś pomagają leki na odbudowę mazi stawowej. Najtańszym (składnikiem - nie będę robić reklam) jest glukozamina, a z tych droższych to hydrolizat kolagenu. Ale lepiej pierw sprawdzić te tańsze, bo te z hydrolizatem są strasznie drogie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]

Witam Sroda(12.12)Wolne Miska 2654kcal(289b/63t/203w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podusmowanie Wolny dzien, regeneracja. Miska troche slaba, ale dzien bez treningu, wiec tragedii nie ma. Wieczorem poszedl drink jägermeister + cola zero. pzdr.

[...] w stosunku do ww. musze na d tym popracowac. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20f72f1bdc455ca12aec2c6db8435e.png ucielo ostatni posilek, wlasnie czekam az sie zrobi. dorsz z folii z przyprawami, warzywa. oprocz tego; mala kawa z mlekiem bez laktozy herbata zielona witaminy omega3 glukozamina Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-14 21:32:13

[...] to organizm jest zwarty i gotowy do dalszego ciężkiego działania :-) Skutki uboczne nic niepokojącego nie odczuwam, ale zalecam stosowac do tego jakieś środki na stawy typu glukozamina itd., bo możliwe, że coś tam wysusza stawy, ponieważ odczuwałem ostatnio mały ból w kolanie, ale nie jestem pewnien w 100% czy to było spowodowane tym. Z tego co [...]

[...] z gory z dwoch stron na stojaco 35kg/6, 35kg/6, 35kg/6, 35kg/6 15kg/10, 15kg/10, 15kg/10, 15kg/10 Rower - 25 minut Miska 2890kcal(283b/97t/192w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumiowanie Wszytsko ok. Trening poszedl dobrze. Nowe cwiczenie - krzyzowanie linek na bramie. Wprowadze je [...]

[...] na barki 4x10 6/8/ 5x10kg 5. unoszenie bioder cc 2x max + brzuch 2x10 odwrotne brzuszki +4kg 2x20 spięcia z nogami na piłce +4kg suplementy o3, BCAA, probiotyk, d3, glukozamina+MSM, mzb miska jest z 12.12 ale taka sama;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da68d96909a34b349d71e158e39e344b.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-17 19:49:35

[...] wyciagu gornego, szeroki uchwyt 65kg/12, 70kg/10, 75kg/8, 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. Plecy [...]

Witam Sroda(19.12)Wolne Miska 2852kcal(263b/113t/192w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina wieczorem - zma + magnez

[...] 12kg/10, 12kg/10 4.Krzyzowanie linek(brama) 15kg/17, 20kg/10, 22kg/10, 22kg/10 +2kg 5a.Szrugsy tyl 120kg/10, 120kg/7, 130kg/7 5b.Szrugsy, przod 120kg/7, 100kg/10, 100kg/10 Rower - 30 minut Miska 3066kcal(287b/110t/202w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez Podsumowanie Nie ma co pisac. Wszystko ok.

[...] góry, uchwyt szeroki 75kg/10, 75kg/10, 75kg/10, 75kg/10 Rower - 30 minut Miska Codziennie miska w granicach 3000 - 3500 kcal(ok.300b/120t/200w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - magnez Podsumowanie Wypiska zbiorcza, nie mam czasu i dostepu do kompa, ale treningi i miska sa:-) WESOLYCH ŻYCZE:-) Zmieniony [...]

Wklej tutaj, tytuł moderator może zmienić. Może glukozamina albo żelatyna by pomogła na kolana?

[...] 20kg/11, 22kg/8, 20kg/8 4.Maszyna przed siebie(dol klatki) 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 Rower - 30 minut Miska 3643kcal(320b/177t/168w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez Podsumowanie Jakos tak trenig bez energii. Pewnie pozostalosci sylwestra + braku miski na drugo dzien :-) pzdr

[...] sztanga(suwnica) 100kg/14, 120kg/10, 140kg/8 6.Szrugsy,hantle 36kg/10, 38kg/10, 40kg/10 Rower - 30 minut Miska 3622kcal(246b/216t/173w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez Podsumowanie Trening zrobiony troche inaczej. Malo wolnych ciezarow. Troche linek. Fajna odmiana. Trening dobry. Troche [...]