glukoza

BCAA przed treningiem, a glutę po treningu. Lub na odwrót , jak wolisz, a glutę kreatynę i glukozę można mieszać po treningu razem, ale ja tam najpierw biorę glutaminę, a 10 minut potem biore kreatynę z glukozą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

B.dobry zestaw! Do tego dorzuć jeszcze magnez, cynk (jak masz $$$ to ZMA) i najpiej jakieś WPC albo WPI. Dawkowanie ok! Jak jesteś hargainerem to jeszcze glukoza do kreatyny po treningu. Urośniesz Wanna fly?

[...] BCAA mam treca w tabsach i bede bral przez treningiem 25min po ok. 5gr. Dokladac jeszcze bcaa czy tylko przed treningiem. Nie doczytalem czy mozna po treningu mieszac bcaa z glukoza, dlatego po treningu nie biore. Za dwa tygodnie mam zamiar brac kreatyne i dokupie jeszcze glutamine. Kreatyna ultimate w proszku a glutamina treca. I teraz nie wiem [...]

ja miałem robione wyniki w 4tyg. jak btałme kreatynę z glukozą+węglowodany+ovopol i lekarz powiedzał ze mam IDEALNE wyniki krwi-wszsytkie wskazniki po srodku norm co mnie bardzo ucieszyło nie wiem dlaczego nie mialem podwyzszonego poziomu kreatyniny bałem sie raczej o podwyzszony poziom glukozy we krwi a tu niccc. Jak będę wielki to będę chciał [...]

Loco, bcaa w stanach katabolicznych przekształcają się w glukozę (glikogeogeneza) i stamtąd glukoza zasuwa do mięsni.Jednak podczas spalania 1 grama bcaa powstaje ok. 0.5 grama mocznika,który obciąża organizm.Lepiej nie obciążać organizmu nad miarę,jesli spozywasz bcaa po to by go wspomóc..Nadmiar bcaa może stanowić dla organizmu sygnal o [...]

Odpada. Za duzo blonnika, ktory spowolni wchlanianie innych skladnikow pokarmowych. Po treningu carbo, glukoza lub sok. 20 min. pozniej porcja bialka lub bulka (niekonieczna) 40-60 min. pozniej posilek potreningowy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

oby dwie metody które opisałeś są ok tylko po treningu glukoza jest zbędna jeżeli chodzi Ci o wyrzut insuliny, a glikogen lepiej uzupełnić zróżnicowanymi łańcuchami węgli = odżywka carbo. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Od jakiegoś czasu bezpośrednio przed treningiem a nawet w trakcie biorę glukozę. Koledzy ostanio mi mówili że nie można tak robić, ale na pytanie dlaczego, nie potrafili mi odpowiedzieć. Jakie jest wasze zdanie na ten temat.

Aha, no i nie zapomnij żeby zaraz po treningu wrzucić jakieś węglowodany proste, które uzupełnią zapas glikogenu. Może być glukoza rozpuszczona w wodzie albo carbo.

Kanarek: wiem, ze glukoza i dextroza to to samo z tand tamte usmieszki Co do glutaminy To popieram badania.. zbyt drogi suplement a dzialanie... nieodczuwalne(u mnie) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Nie na szczęście nie mam zdolności do odtłuszczania Tak właśnie jadlem 1 godz po treningu:500ml jogurtu i 100g ryżu tylko że czasami już nie dam rady wciągnąć tego ryżu A glukoza od razu po treningu i gainer 30min po treningu nie zapewniają odpowiedniej ilości węgli o uzupełnienia zapasu zużytej energii?? Koniecznie trzeba jeszcze dodać ten ryż do [...]

1.NIE MIESZAJ KREATYNY Z GAINEREM- POD ZADNYM POZOREM-KREATYNĘ PRZYMUJ Z WĘGLOWODANAMI PROSTYMI (CARBO LUB GLUKOZA/DEXTROZA) 2.Jeśli aminokwasy to przyjmuj je 20 minut PRZED posiłkiem-NIE razem z nim. 3.na śniadanie zjadaj więcej węgli niż białek albo po równo 4.na treningu 1,5-2 l styka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Mowisz zebym dodal WW do kreatyny, np. co mi proponujesz? /DEXTROZA, CARBO, GLUKOZA, SOK jakie WW obcinac /NIE ZNAM TWOJEJ DIETY ALE MOWA O OGRANICZENIU WW W CIAGU CALEGO DNIA. AKURAT POSILEK POTRENINGOWY MOZE BYC TU WYJATKIEM. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

BYK: no a co maja powiedziec, przeciez oni nie maja glukozy a dextroze DEKSTROZA TO TO SAMO - Z CHEMICZNEGO PUNKTU WIDZENIA - DEKSTROZA TO GLUKOZA PRAWOSKRETNA. OGOLNIE : TO TO SAMO. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] powqiedzenia na ten temat. ---------- Mianowicie, czy przy przyjmowaniu kreatyny po treningu razem z glutamina i carbo(razem zmieszane) i tauryna niejest potrzebna jescze glukoza? KAZDY Z WYMIENIONYCH SUPLI MA INNE TRANSPORTERY WIEC NIE BEDA SIE GRYZLY. JESLI UZUPELNIASZ GLIKOGEN MIESNIOWY GLUKOZA - PO PROSTU WRZUC WSZYSTKO DO JEDNEGO [...]

magnez i glukoza XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] po treningu insulina sie nie wydziela wiec bierz te carbo... "I jeśli chodzi o poranną dawke kredki i gluty to lepiej przyjmować kretke z gluta i carbo czy z gluta i glukoza?" >>>> rano pozostal bym przy glukozie - carbo nie da ci wyrzutu insuliny. Chyba, ze bedziesz bral tauryne (a wiem, ze bedziesz), wiec juz odpusc [...]

ok czyli mam rozumiec ze glukoza ma isc calkowicie w odstawke i jej miejsce ma zajać carbo?

[...] nurtujace mnie pytanie od kilku godzin. Mianowicie, czy przy przyjmowaniu kreatyny po treningu razem z glutamina i carbo(razem zmieszane) i tauryna niejest potrzebna jescze glukoza? czy może lepiej rozdzielić te suple i brac np kretke z glukoza, po jkaims czasie carbo i glute? I jeśli chodzi o poranną dawke kredki i gluty to lepiej przyjmować [...]

Mi sie wydaje ze to nie jest spowodowane glukozą a tym , ze powoli wracasz do formy sprzed wakacji.ja mam tak bardzo czesto.