Zaraz po bieganiu walnij sobie jakis maly posilek zlozony z weglowodanow prostych np: garsc rodzynek, kilka lyzek miodu, toche czekolady, glukoza z woda lub odzywka carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich [...]
no to super- wobec tego rób tak nadal bo jesli zaczęłaby wchodzic masa/choćby z odrobiną tłuszczu/ to jest to już niepokojący objaw- który mam nadzieje cie ominie. z glukozą uważajwięc aby nie przesadzić- możesz ją wiec brać lecz z rozwagą
Zapomniałem dodać,że kilka tygodni temu skończyłem Magnum 5000 ,efekty calkiem calkiem ale teraz chcem zacząć cykl kreatyny treca i nie wiem co do tego brać dodatkowo, myślałem właśnie nad białkiem i glukozą.
Węglowodany najłatwiej dostarczyć w diecie ze wszystkich mikroskładników, więc po kiego ch** truć się chemią? Ehh. TO NIE SĄ WĘGLE złożone. To D-GLUKOZA i inne cukry - zachowują się jak proste. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-22 22:54:42
[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany [...]
i ostatni pytanko ;p skoro ta glukoza nie dziala ... to jak ja zmieszam z woda i z kreta to niebedzie przeszakdzac reaynie w jej odpowiednim dzialalniu ?
jak faftaq, szkoda, że jak ja 1 raz brałem mono to brałem właśnie z glukoza nie wiem po co polecam za to dobry gainerek potreningowy zamiast tego ścierwa Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-10-23 23:42:57
Kroplówka OK, ale z czym? Glukoza na kacurka jest rozwiązaniem sprawdzonym, polecam. Gdyby komuś wpadło do głowy walić przez kroplówę teścia, to wszystkiego najlepszego życzę Generalnie np odrzywianie potreningowe przez kroplówę było by zaje...tym rozwiązaniem. Tylko kto bedzie chodził z wenflonem na okrągło...
[...] BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy CARBO - Są to po prostu Węglowodany (glukoza + maltodekstryny) + mineraly, dostarcza/uzupelnia energie zazwyczaj po/podczas treningu/wysilku fizycznym BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, [...]
W zależności od intensywności treningu jaką stosujesz - zastosuj 20-40g po treningu. O żadnych zatłuszczeniu w tym wypadku i złej pracy trzustki etc nie będzie mowy. Glukoza jest nadal świetną propozycją na potreningowe uzupełnianie glikogenu ! A Ty dokończysz opakowanie i będziesz miał spokój, a nic się nie stanie.