glukoza

herbate czarna ze wzgledu na kofeine ,ale mozesz pic 2 h pozniej,soki sobie do kretki raczej podaruj styknie sama glukoza,kreatyna i tak wejdzie gdzie ma wejsc

Fruktoza nie szkodzi zadnemu. Jezeli jest w rozsądnych ilosciach. Glukoza za to bardzo moze zaszkodzic. Indeks glikemiczny - kazdy dietetyk musi to obkuc na blache !

[...] Uzupeł profil i zrób dzienne podsumowanie. Dodaj jeszcze jakeś zdrowe tłuszcze (np. oliwa do posiłku przed treningiem) i zapodaj Omega3. Posiłek potreningowy zjedz 30-45min po treningu a bezpośrednio po ćwiczeniach carbo (ok 50g) lub glukoza (20-30g) Nie mamy o tobie żadnych info ale na ostatni posiłek to daj lepiej 150-200g tego twarogu.

[...] po polaczeniu glukozy i tauryny przed treningiem, ale rano to jest inna sytuacja. Prawdopodobnie u misia nastapil spadek cukru we krwi, co moze byc juz spowodowane sama glukoza. Rano i tak go nie ma, wiec pojdzie to na odbudowe glikogenu. Pozniej posilkiem unormujesz poziom weglowodanow. Dla mnie glutamina ma uzasadnienie brana po [...]

Jeśli masz - może być ta glukoza ok 20g bez problemu ruszy insulinę z rana do transportu kretki

[...] -oliwa z oliwek-15ml ~11g. -surówka np.z kwaszonej kapusty B -32g.(27.g poch. zwierzęcego) WW -80g. Tł -15g. kcal 575 /// OK IV 18:00(po treningu) węgle proste .glukoza lub carbo -Makaron-100g. -ser twarogowy-125g. -oliwa z oliwek-15ml. B -31g.(25g. poch. zwierzęcego) WW -70g. Tł -12g. kcal 510 OK V 21:00 -Tuńczyk w oleju-150g. [...]

jest jakas roznica miedzy ta glukoza z apteki a z marketu??? mi sie wydaje ze nie ma, a nawet jak jest to minimalna i nie ma zadnej odczuwalnej roznicy w stosowaniu jednej i drugiej, a patrzac na cene nie mam watpliwosci ktora jest lepsza dzisiaj tez szukalem, bylem w hypernowej i championie niestety tam nie bylo glukozy, bede musial przejechac [...]

Może zacznij od diagnostyki - podst bad lab + glukoza + tsh + cardiolog. To jak poinformować(nazwać te rzeczy w/w) lekarza rodzinnego by dał mi skierowanie na te 'podst. bad. lab." na glukoze i tsh i cardiologa?

Jezeli jestes szczuply to ta glukoza po treningu moze byc, ale nie musisz ja rozdzielac z gainerem mieszaj wszystko razem, jednak jezeli robisz sie juz troche miskowaty to zrezygnuj z tej glukozy i bezposrednio po treningu zapodawaj mega masa 2000, DM moze byc, ale moze zacznij od 1-2 kap. dziennie niektorzy niezbyt dobrze reaguja na zbyt duze [...]

do płatków coś dodaj owoce i zdrowe tłuszcze np słonecznik. Staraj się urozmaicać wmiare możliwości posiłek w szkole. Jak masz carbo to nie wiem czy opłaca się glukoza. Potreningowy zmień. przed snem odżywka, ser biały jajka jak coś gotowane

Jeżeli masz kupić,to i tak kupisz.Nikt Cię od tego nie odwiedzie.Nie kupuj tylko dekstrozy,to jest zwykła glukoza,czyli cukier prosty.Żadnego z tego pożytku nie będziesz miał,co najwyżej więcej tłuszczu.Cukier prosty nie jest transporterem niczego,nawet kreatyny.Pozdrawiam.

no to sie kiepsko dowiedziales, bo glukoza jedynie po treningu sie nadaje (chyba ze jestes na TKD, to ujdzie przed)

glukoza wogole odpada

Oj,nie czytałes dokładnie...Patrz-wzorzec. A co do posiłku to jak najbardziej banany z jakims białkiem moga byc,ale lepiej odczekać z 30 minut zanim kretka się wchlonie z glukoza.Banany to juz posilek stały wiec jesli chcialbys połaczyć je z kretka to kretki musialbys dac wiecej np. 8 gram. Szefu dal linka,ja podsumowalem i dałem propozycje,a Ty [...]

[...] oknoi możliwości..to najważniejszy czas w ciągu dnia.Dlatego nalezy go optymalnie wykorzystać.Powyżej masz niezły przykład posiłku potreningowego.Możesz podać kreatyne z glukoza,odczekac 30 minut i zjeśc normalny,pełnowartościowy posiłek bogaty w węglowodany z niewielka ilością błonnika oraz pełnowartościowe białko. Pozdro. ps. dalczego [...]

ale po co ci 1,2 kg kreatyny... kup sobie 500 g bedziesz miaql na 2 razy... do tego glukoza w zwyklum sklepie, jakis soczek, dobry trening i carbo... z reszta na ten temat jest w hooy postow;)

[...] do męczeństwa. jeśli w carbo czy gainerze jest odpowiednia mieszanka glukozy z innymi cukrami o niższym IG, to odbudowa rezerw glikogenu w mięśniach będzie zarówno szybka (glukoza), jak i rozłożona w czasie (węgle wchłaniające się wolniej - widzisz, staram się jak mogę, żeby wytłumaczyć Ci rzeczowo i klarownie, że fakt iż 100 IG glukozy [...]

[...] się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego [...]

Nie wiem jak ludzie z szybka przemiana materii ale ja biorac kreatyne z glukoza zlapalem mase...tluszczu! Nie wiem ale jak nastepnym razem bede robic cykl to na pewno bez glukozy, szkoda obwodu w pasie na rzecz tej wiekszej przyswjalnosci. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] o jakich porach> czy przed czy po posiłku) i w jakich ilościach) i czy nie bedzie przy takim kopie węgli problemu z otyłością a o to moje sugesteie co do tego co kupie ocencie: Carbo Olimp cena ok 20 zł 1kg sklep sfd; Gainer mass xxl; no i glukoza wiadomo; moze znajde cos lepszego na rynku ale najwazniejsza jest odpowiedz na 1 pyt!Thanks!