glukoza

witam biore 1 raz w zyciu kretke (monohydrat w proszku) + glukoza lub carbo bralem 12 dni i nie biore od przedwczoraj mam powazbe ropne zapalenie migdalow, ogoolnie czuje sie dobrze (moze dlatego ze kretka zancznie obniza mi prog bolu) ale biore od jutro antybiotyki i bede je bral przez 5 dni pytanie takie: czy brac kretke nadal i cwiczyc [...]

Ja tez bralem creapure ale mi troche zabraklo. "Uczylem sie" pojemnosci lyzeczki oraz tego jak mocno "czubata" powinna byc glukozą bo uznalem gestosc za podobna a mialem 100g opakowania wiec bylo to "tylko" 20*5g Na sprzecie HESa cwiczylem dawniej (zreszta na silowni HES w Stargardzie ) i jakos nie zauwazylem ani [...]

[...] bym sie tak nie rozpedzal z ta laktoza.. weglowodany to ogolna nazwa grupy skladnikow.. a w jej sklad wchodza cukry proste i zlozone.. a laktoza to tzw. cukier mleczny i jak glukoza, fruktoza i inne ktorych nie bede wymienial. Naleza one do cukrow prostych. Nie sadze zeby twoje uogolnienie co d olaktozy w gainerze bylo najszczesliwsze.. na pewno [...]

Jeżeli chodzi o carbo to cudów nie da się wymyślić, połączenie maltodekstryn z glukozą/frukotzą..., ewentualnie jeszcze dodatki np. ryboza,tauryna,...; tylko w dni z treningami, po treningu; ewentaulanie przed treningiem; ww łatwo spożyć więc szkoda byłoby wydawać np. 100 zł miesięcznie na carbo;

[...] - musi szybko odbudować rezerwy energetyczne, zapewnić energię na dalszą część dnia oraz dostarczyć porcji aminokwasów - tutaj najlepiej się sprawdza cukier gronowy/glukoza (rodzynki), który prawie natychmiastowo dostarcza energię (glukozę) do krwiobiegu ; płatki owsiane z kolei uwalniają energię długofalowo (IG = 50), razem z porcją [...]

Siemka ziomki Który dodatek do monohydratu będzie lepszy: - Dextro Juice - D-ribose powder więc ?

[...] znakomitym transporterem kreatyny. Poprzez dodatek tauryny oraz naturalnego jabłczanu (malic acid) preparat - DEXTRO JUICE jest znacznie bardziej efektywny od tradycyjnej dekstrozy. Połączenie dekstrozy z tauryną oraz jabłczanem zdecydowanie lepiej i skuteczniej działa jako transporter kreatyny (lub innych aminokwasów) niż dekstroza / glukoza.

Tauryna jest stosunkowo tanim i wydajnym suplementem, ktory jest dobrym transporterem kreatyny. GLUKOZA i CARBO nie sa transporterami kreatyny, ten mit byl juz kilka razy obalany na tym forum, kto nie wie a jest ciekawy ten znajdzie ! Pozdro

A dlaczego akurat tauryna jest transporterem kreatyny, a glukoza nie?

Glukoza powoduje wyrzut insuliny ktora teoretycznie powinna przetransportowac kreatyne do miesni(pomoc jej w tym), niestety insulina zamiast zajac sie kreatyna to zajmuje sie glukoza i to ja transportuje. Najpierw do miesni a potem (gdy miesnie sa "pelne") do tkanki tluszczowej .Kreatyna w tym procesie jest zepchana na drugi plan. [...]

Mikeusz pytanie teraz tylko, czy tauryna (sama lub razem z glukozą)u zdrowej osoby spowoduje taki wyrzut insuliny, by mięśnie nasyciły się kreatyną bardziej niż bez niej. Moim zdaniem nie, czego pośrednim dowodem jest brak jakichkolwiek badań u ludzi odnośnie tauryny, w kontekście kreatyny. Poza tym inne aminokwasy siarkowe też stymulują trzustkę [...]

mietki czemu carbo? chodzi ci o zalewanie przy dextro? Z tego co wiem glukoza powoduje wiekszy i szybszy wyrzut insuliny, a wlasnie o to chodzi na cyklu monohydratem

A na moje question nikt nie odpowiedzil Jakby ktos czytal wypowiedz D.Szukaly na temat tauryna vs glukoza, to wiedzialby skad moje obawy. Tauryne mam. Ale nie wiem co z dawka cukrow prostych po treningu.

peps- oczywiscie że ryboza- jest bardziej wszechstronna, działa lepiej a także jest bezpieczniejsza od glukozy. ogólnie mówiąc glukoza to tylko czynnik transportu- i to pośrednio a ryboza w wiekszym stopniu pomaga przenikać kreatynie do komórek a także współdziała z nia na poziomie komórki... jest droższa lecz duzo od glukozy, czy glukozy z [...]

chcesz jeden? glukoza + maltodekstryna + ostrowia i masz gainera

teraz biore kreatyne od 12 dni z glukozą i niedługo mam isc na badania krwi i moczu chyba, czy jest sens ich robienia ?? Czy moze to coś zmienicw wynikach ?? 2 pytanie ! planuje na wiosne (ok. maja) znowu zrobic cykl z kreatyną: co polecacie do tego gainer czy jakieś białko lepiej??

to jak jest z tą glukozą, jest ok czy nie ?? Bo ja teraz biore kreatyne i właśnie z glukozą, bo to tanio wychodzi.

a moje rozwiazanie jest zle zamienic moje rozwiazanie na to: Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek ?? nie stosuje odzywek i czy ten potreningowy wliczac w zapotrzebowanie czy nie wliczac go chodzi mi o ten posilek od razu po [...]

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]

Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny jesli jestem na redukcji i mam 65g suchej masy(beztluszczowej)to rozumiem ze po treningu od razu 65g miodu i 20 gram sera twarogowego chudego, dobrze rozumiem, jesli mozecie sprostujcie moje rozumowanie, tzn ze w ten [...]