glukoza

hmb odpuść do kreatyny dekstroza/glukoza bialko/gainer/bulk -> to juz wybierasz w zależności od tego jakie masz braki w diecie

nie potrzeba. Glukoza służy za transport kreatyny albo uzupełnienie glikogenu w mięśniach po treningu. Ot to wszystko.

Hm, z tego co wyczytałem to można brać 0,5 - 1g na 1kg :) A po drugie - imho glukoza... wcale nie jest jakaś supersłodka :) Ja tam lubię ten smak :) Ja tam biorę 3 takie fajne kubeczki :) nie wiem ile to jest dokładnie :) Ale coś pomiędzy 30 a 60g :) No i rozpuszczam w wodzie... z tym, że ja tylko w połowie litra :)

Mam jeszcze pare pytan: 1. Jak obliczyc ta sucha mase? Waze 90kg przy 184cm. 2 "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny" O co chodzi z tym? -> "45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" ww glukoza to jedna odzywka czy ww to carbo i glukoza [...]

Co jest lepsze po treningu jako antykatabolik: glukoza, czy moze gainer albo moze bulk? Dzieki

wg mnie glukoza byla by lepsza!!

Glukoza to cukier prosty a podobno lepiej wtrynic zlozone. Poza tym od niej mozna sie nabawic cukrzycy ponoc. Wiec chyba gainer? Co wy na to?

qwa pisalem caly temat i okazalo sie ze link za dlugi :/ pisze od nowa, w skrocie.. Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min [...]

a gdzie glukoza, serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym :) Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-07-06 12:02:04

MARyoWn -jeśli chcesz się upewnić czy mono działa na ciebie czy niie to proponuje zrobić fazę nasycenia, jeśli cię "nabuzuje" dość szybko to znaczy że zadziała, po takim nasyceniu/ryzykujesz wprawdzie więcej kasy ale będziesz wiedział/, przejdź na cp albo KA. dobrze jest także podczas cyklu na kreatynie uzupełniać magnez bo bez niego [...]

carbo/glukoza a przede wszystkim z wyszukiwarka.

carbo/dekstro/glukoza z wodą/sokiem

[...] b. banalne nie trudząc sie nawet o samodzielne znalezienie odpowiedzi, których jest na forum multum. no chyba, że interesuje cię cała gama mniej lub więcej przydatnych dodatków do kreatyny... ale wątpie mieszaj to więc z węglowodanami prostymi/glukoza/ jeśli nie masz carbo, i/lub/ z tauryną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 19:57:37

"DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

[...] co robi wybiera to co jest najlepsze.Zainteresowanych "szybką' i "dobrą" masą odsyłam do Biedronki po cukier lub po odżywki gdzie jest napisane w składzie-glukoza=cukier. Co do rozpuszczalności produktu.Dobry produkt mający uzupełniać węglowodany po i w trakcie treningu, nie może łatwo rozpuszczać się wodzie! Owszem, może [...]

[...] 17-18 godziną ? nie dodawaj nowego, zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas godzinka niecala i posilek znow (nie za duzo w nim tluszczu, choc u Ciebie moze miec to male znaczenie) - w diecie na jeden dzień przypada 450 gr [...]

[...] odżywcza w 100 ml : białko - 0,1 g węglowodany - 12,1 g tłuszcz - 0,01 g Wartość energetyczna w 100 ml : 205 kJ / 49 kcal Składniki na 100 ml : woda cukier kryształ glukoza syrop glukozowo - frukozowy regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, cytrynian sodu) dwutlenek węgla tauryna - 400 mg kofeina - 32 mg inozytol - 19,5 mg [...]

[...] "lekkie" to bylo zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas godzinka niecala i posilek znow Czy takim razie uklad: 15 obiad, 17.30 trening(w trakcie po ten gainer(100gr)) 19 kolacyjka? ogolnie bilans [...]

[...] umyjcie dokladnie twarz! Przy kuracji zalecam stosowanie diety. Nie jedzcie jedzienia zawierajacego konserwanty, barwniki i duze ilosci cukrow (mowie o sacharozie, glukoza jest nam potrzebna :). Zazywajcie duzo witamin (oprocz witaminy E --> mozliwosc hieperwitaminozy). Życze wam wszystkim skutecznej walki z tradzikiem. [...]

Witam to moja pierwsza własnoręcznie ułożona dieta, wcześniej ćwiczyłem bez specjalnej diety. Mam 19 lat, 179cm, waga 67kg a moj starz to ok9-10 miesiecy. Czekam na jakies podpowiedzi i ewentualne poprawki. Z góry dzieki. Pozdro. Cel: masa :) Sniadanie 7:00 Płatki owsiane na mleku 100g Mleko 3,2% 100g Kako 25g II posiłek 9:00 Bułka grahamka 100g [...]