glukoza

[...] nie moze byc jakis mars,ani snickers i czekoloada tez nie moze byc. za duzo tluszczu (na marginesie niezdrowego tluszczu). najlepszy rozwiazaniem jest carbo ale jesli nie to glukoza w ilosci od 0.5g do 1g na kilogram masy ciala, zaleznie od intensywnosci treningu. tylko na dluzsza mete nie ta gluzkoza nie bedzie dobra. wyjsciem jest tez miod [...]

ale glukoza troche szybciej sie przysfajaaa, dobra nie wazne ...

[...] po aerobach i calym treningu silowym wrzuc carbo/glukoze. lub jesli kolejnosc jest taka bo nie wiem czy dobrze kumam Sila pozniej aeroby ponzniej boks ? to po aerobach carbo/glukoza w ilosci 50g. Ale jesli jest tak jak napisalem to ciezko bedzie, zbyt intensywnie W ogole rozpisz jak wygladaja te Twoje dni bedzie latwiej. Zmieniony przez - zyz [...]

[...] treningu, jedna paczka ma 200g, cwicze 3x w tygodniu wiec to mi starczy na te 3x. Znam ludzi co brali glukoze w duzych ilosciach tylko po treningu i troche im od tego masy przychodziło, wiec mysle ze te 70 nie bedzie za duzo. W zasadzie dextroza to to samo co glukoza , ale 12g rano mi starczy wiec nie bede musial dokupywac glukozy zeby brac rano.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=glukoza poszperaj ostrowia-da rade,ale niektorym nie wchodzi...

dextro to glukoza

[...] takiego to wyczysc pojemniczek od farby plakatowej) i wstyp tam kreatyne i idz z tym na silownie jak skonczysz trening to proch do ryja i popij woda (albo woda z carbo lub glukoza, zalezy co masz). nie mozesz rozrabiac kreatyny w wodzie przed treningiem i pic dopiero po, bo traci swoje wlasciwosci co to treningu brzucha to zwiekszy tak samo jak [...]

[...] stąd, że nie raczyłeś zajrzeć do wyszukiwarki, w której znajdziesz te podstawowe, a nurtujące Cię pytania wraz z odpowiedźami do krety transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ bardziej prozdrowotny) to tyle [...]

powiem wam że powienien jakis czlowiek z sfd pilnowac tego co się pisze w artykułach, a nie - art o bananach a rozwijacie się nad glukozą, a teraz już sam nie wiem o czym to jest, i to nie tylko tu tylko często tak jest na forach sfd, pare miechow temu widziałem że chcecie "posprzątać" na forum - to róbcie to na bierząco a co do tamatu - [...]

[...] 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g// tu dalbym ryz brazowy z kurczakiem i oliwa to jest posilek przedtreningowy po treningu -carbo30g+glukoza 20g // nie lepiej samo carbo?? walnij carbo z wpi 15 minut po -30g wpi około 20 minut po wpi(czasowo jest to około 16-16.15) -100g ryzu białego -100g piersi z [...]

Najlepiej Carbo, albo dekstroza/glukoza - transportery krety

możesz popijać kreatyne sokiem winogronowym lub jabłkowym, ewentualnie wodą z glukozą.

Don, dla Ciebie te 60-100zl to moga byc grosze, dla innego ciezko zarobione pieniadze i nie sa to grosze Jesli nie starczy Ci na carbo to glukoza oczywiscie moze byc Imo carbo lepsze bo nie tylko cukry proste tam sa ale i zlozone. Ale z braku laku moze byc

dekstroza=glukoza; po treningu proponuje spożyć carbo np.hitec/olimp/vitalmax; po treningu proponuje wpc -> proponuje wpc ostrowia;

dekstroza=glukoza niewydaje mi się

a mogę kreatynę popijać carbo czy lepiej glukozą (dekstozą)? A czy carbo też mogę popijać w czasie treningów czy lepiej kupić jakiś napój izotoniczny?

Grechus - dobre, dobre hehe :) a co mojej wypowiedzi o bałaganie - chodzi o porządek, bo jak się szuka czegoś o bananach to ma być w tym arcie, a jak się chce znaleźć coś o glukozie - to się szuka przez wyszukiwarke "glukoza" i tak powinno zostać, a nie w jednym temacie znajduje się cos zupełnie nie w temacie. to wprowadza zamęt

no to co w koncu jest dobre ?? glukoza?

Tak. glukoza lub carbo. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-01-04 15:17:52

dekstroza to inaczej glukoza