glukoza

jezeli tylko jedna pucha xp ..to ja bym wzial mono+ko - starczy na dluzej , zrobisz mimo wszystko bardziej efektywny cykl albo do xp dokup tez mono i smialo bierz xp + mono dzien tren: rano na czczo mono 5g + carbo/glukoza/dextroza, przed tren. porcja xp dzien nt: rano na czzczo xp , ew.pozniej mono (lub na odwrot)

można imo lepiej zamiast dextrozy kupić carbo lub jak mniej plnów to glukozę /glukoza=dekstroza/

zartujesz kolego cukier slodowy ma 115-105 i/g wiecej niz glukoza wiec bankowo nie obniza insy wrecz przeciwnie

spada potas , spada magnez do tego glukoza w dół iogólnie nei wiesz co się dzieje

"być może pytanie banalne, ale obawiam się że jeśli będę popijał glukozą to pójdzie w tłuszczyk (bo mam tendencję)" student czytaj pytanie założyciela posta potem sie wypowiadaj.

[...] bede spozywal ja z carbo, czy to dobre rozwiazanie? czy do carbo i kretki nalezy dodawac jeszcze glukoze ? i czy w dni nietreningowe spozywac kretke takze z carbo? // glukoza zbędna, przy porcji krety zawsze dawaj carbo 4 Jak spozywac Carbo w dni nietrengowe ? // do kreatyny 5 Ile g carbo na kg wagi ciała spozywac ? // po treningu [...]

a nad czym tu myslec??? proste wegle -> duzo cukru we krwii -> wyrzut insy -> malo cukru we krwii -> glod... a myslicie ze czemu od piwa czlowiek taki glodny??? slod przenny powoduje wiekszy wyrzut insy niz glukoza i stad glod...

[...] będziesz ćwiczył siłowo, i o której chodzisz spać? oraz o której rano zamierzasz biegać i ile masz potem czasu do wyjścia do pracy? po treningu powinieneś dostarczyć ww (glukoza, wafle ryżowe)- odrazu po Dalej wypadało by zjeść posiłek pełnowartościowy... ale z racji tego, ze trening masz późno to może to być nieco utrudnione dlatego napisz [...]

[...] Posiada bardzo szeroką ofertę <kreatyna, napoje izotoniczne, gainery (np. gainer16, gainer15, gainer30, quick gainer, whey gainer18, mass gain typ 2005), węglowodany (glukoza, frukoza, maltodekstryna), suszoną serwatkę, proteiny (egg protein84, egg protein78, soja protein63, whey protein70, whey pro75, protein54, protein67, [...]

Po treningu(5,10min)- odzywka wysokobiałkowa 25g+mleko 3,2% 200ml -- po treningu trzeba uzupelnic wegle, czyli odzywka typu carbo/glukoza/miód a te bialko tak jakeis 45 min po treningu

1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

[...] i wieczorem , znaczenia nie ma. Kotlety sojowe z posilku potreningowego wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i rodzynki.W przedostatnim posilku zamiast chleba razowego możesz dać śmialo ostrowię a ten napoj proteinowy daj do 2 [...]

carbo, tauryna, dextroza, glukoza, ala...itd.

przy braku doświadczeń - zacznij od mono + glukoza z tym że wiesz jak działa kreatyna ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-16 10:26:03

kretka vitalmaxu starczy 300g brac: w dni treningowe 2x 1 raz rano na czczo 2 raz po treningu w nietreningowe 1x na czczo po 5g starczy po treningu z weglami: glukoza, albo carbo zalezy jak z kasa stoisz a tauryna olimpu mega capsy

[...] poznac jak najwiecej przykladow skrobi. Ciekawi mnie tez czy autorowi cytatu "połączenie białka z owocami powoduje fermentowanie owoców w układzie pokarmowym i zaleganie białka w jelitach" chodzi o laczenie bialek z owocami czy moze konkretnie z fruktoza. Pytam, bo w suplementacji okolotreningowej lacze serwatke z glukoza i fruktuza...

po pierwsze jeżeli chcesz mieć ładnie zbudowane ciało to pamiętaj że powinieneś ćwiczyć całe ciałe <nogi także, proporcje to podstawa>. Co do Twojej wagi to Twoje BMI <ten wskażnik nie jest idealny> mieści się w przedziale 20-25 co oznacza że Twoja waga mieści się w normie. Chęć zbudowania/poprawy sylwetki musi być większy niż chęć [...]

Oj, bez przesady..ten sport im dłuzej go się poznaje tym prostszym się jawi. Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas [...]

Nie carbo to tylko maltodextryny i dextroza aka glukoza ,gratulje masz najgorsze carbo jakie tylko istnieje ,lemon to porazka ,rozpuszaj w shekerze w leko cieplawej wodzie jesl iamsz takei problem,chodz ja mialem i oprocz fatalnego smaku nei zauwazylem czegos takiego