[...] to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry proste maja wysoki IG. Przykladem niech bedzie glukoza, IG wynosi 100. Oczywiscie sa cukry ktore maja jeszcze wyzszy indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i maltoza(piwko). Tych produktow rowniez [...]
[...] to wspolczynnik szybkosci przenikania glukozy z pobranego pokarmu do krwioobiegu. Czym jest nizszy tym lepiej. Wszystkie cukry proste maja wysoki IG. Przykladem niech bedzie glukoza, IG wynosi 100. Oczywiscie sa cukry ktore maja jeszcze wyzszy indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i maltoza(piwko). Tych produktow rowniez [...]
[...] i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat świetnie sie sprzedającej ostatnio u nas cudownej?? GLUKOZAMINY.A oto co znalazłem o glukozaminie w fachowej prasie dla lekarzy i aptekarzy.Co wy na to Delegalizujmy nie-leki Obłuda, zakłamanie, określane również terminem hipokryzja, zapożyczonym od [...]
[...] kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, które mają ponoć super poprawiać wchłanianie kreatyny. Fakt, faktem insulina wspomaga wchłanianie kreatyny, ale wyrzut insuliny (związany z [...]
Transport czyli bierzesz kreatyne z glukoza, dekstroza czyli cukrem prostym lub z sokiem np. winogronowym i do tego np. glutamine. Kreatyne mozesz brac z faza nasycenia lub bez. Faza nasycenia to pierwsze 2 tyg bierzesz dwa razy wiecej niz kolejne 2 tyg. Np cykl 4 tyg z faza nasycenia 10-10-5-5 bez fazy nasycenia 5-5-5-5. Oczywiscie to tylko [...]
[...] pomaga wchłaniać się kreatynie ..." pomaga poprzez wydzielanie sie wiekszej ilosci insuliny jednak tak czy inaczej wchlonieta zostanie ta sama ilosc kreatyny, szybciej czy pozniej. nie warto tracic kasy na to, tymbardziej ze dekstroza to zwykla glukoza do kupienia w sklepie za 3 zl Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-05-31 15:00:25
[...] wykorzystanie glukozy. I znów dochodzimy do poziomu molekularnego, a konkretnie do aktywności odpowiednich enzymów. W mięśniach w czasie spoczynku działa cykl Randla (cykl glukoza - wolne kwasy tłuszczowe). To on odpowiada za spoczynkowe "rozłożenie" zużycia wspomnianych składników. cdn. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-31 [...]
[...] zmetabolizowany do mocznika. A CO SIĘ DZIEJE Z KETOKWASAMI? Zostają zmetabolizowane do glukozy w procesie glukoneogenezy, teraz w zależności od potrzeb organizmu albo glukoza jest spalana (glikoliza) albo magazynowana w glikogenie ( glikogenoliza ) albo magazynowana w postaci kwasów tłuszczowych. To tak z grubsza co się dzieje z nadwyżką [...]
"A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, Glukoza jest cukrem. Myli Ci się z insuliną." faktycznie, pomyliłem pojęcia, przepraszam. Chodziło oczywiście o insulinę i takie słowo powinno tam być (zamiast glukozy). A co do węglowodanów z warzyw to często są informacje ile z nich jest przyswajalnych przez [...]
[...] zapewne zdrowym ładujesz w siebie jakieś leki podnoszące poziom testosteronu do wprost idiotycznych poziomów a następnie odżywiasz się w sposób obniżający poziom testosteronu (za dużo białka, za mało tłuszczu). Obojętnie co zrobisz to 2 g teścia nie zbijesz tłuszczem, według twojej teorii. A ja myślałem że glukoza to cukier prosty no cóż.
A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, Glukoza jest cukrem. Myli Ci się z insuliną. który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. To właśnie robi insulina. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze [...]
wyrzuc kefir i twarog z diety cukier zastap glukoza praktycznie smak taki sam zwieksz ilosc bialka w diecie a takze czesciej je spozywaj staraj sie aby bialko pochodzilo z miesa albo ryb (wolowina piers z kurczaka,ryby np tunczyk losos pstrag) unikaj soli Do kazdego posilku pij zielona herbate mozesz dorzucic czerwona herb w kaps dodaj omege-3 [...]
[...] jest jej zdecydowanie za mało lub wytworzyła się insulinoodporność (cukrzyca typy 2.) i organizm nie jest zdolny do wykorzystywania cukru jako paliwa energetycznego. Wówczas glukoza nie przedostaje się do komórek, lecz gromadzi się we krwi. Stężenie cukru w krwioobiegu narasta (hiperglikemia), a jego nadmiar przedostaje sie do moczu. Długo trwały [...]
A mi smakuje ptasie mleczko i czekolada. Dlaczego więc ich nie jem? Ot, zagwozdka... Węgiel węglowi nierówny. Ogromna większość przetworzonej żywności zawiera cukry. Producenci dosładzają żywność, napoje bo nasz organizm jest tak skonstruowany, że lubi słodkie - w skrócie: najważniejszym organem jest mózg a ten "żywi się" glukozą, [...]
rano glutamina zbędna stosuj okołotreningowo można równiez przed snem. śniadanie w szkole zmień ew na chleb razowy plus MIĘSO a nie wędline. Glukoza po treningu zbędna do tuńczyka oliwa zbędna zamieniaj ten posiłek równiez na twaróg i 100 g węgli jak dla mnie to za dużo
no to słuchaj 1 dawka mono 5gram rano na pusty żołąd ok.6:10 popijam glukoza ok.20gram i gainerem 100gram druga porcja około godiny 17-18 po treningu daje 3szt.glutaminy 3szt.hmb 20gram glukozy i 100 gram gainera