glukoza

Tora ->A jakbyś zauważył to post jest z 5 maja,a dzis mamy 23.... ;) Mnie raczej nic już niezatłuści(ektomorfik), poprzedni cykl robiłem z glukozą i było ok. Krete traktuje też jako wspomaganie do siłki. Masy nigdy niezawiele :) Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2005-05-23 16:36:37

dokladnie tak jak Czarny napisal ja jestem ekto, ktos poważny polecił mi glukoze do kretki po treningu w ilosci 0,5g/kgmc lub w czasie treningu w takiej samej ilosci nie przesadzaj z ta glukoza, jak masz troche PLNów to kup lepiej Carbo

lepiej z glukozą nie przesadzać bo nawet ci którzy teraz są szczupli mogą po jakimś czasie zmienić się w troszku zatłuszczonych... ale po co, więc maksimum 50g. i nie za często

wiadomo marcheweczka itp maja duzo wegli wiadomo cykry / glukoza wegle ale jedne drugim nie rowne wiec pytanko: jak myslicie wegle w kubusiach i innych sokach pochodza glownie z......? 3m sie:)

fruktoza czyli cukier owocowy, plus zwykly cukier czyli glukoza + fruktoza

ludzie kupują i nie narzekają tak samo jest z gain fast - niby co w nim cudownego 15% bialka, polowa to glukoza z wegli a jednak ma w sobie moc (nie mowie o tych 20mg dodatkow)

[...] brac kretke w nastepujacy sposób(bez fazy nasycenia,ja tak robie) - w dzien treningowy 5g przed treningiem i 5g gram zaraz po treningu(po treningu jest najwieksze wchlanianie kreatyny) oczywiscie na czczo - w dzien nietreningowy 5g Jak wspomnial hans najlepiej spozywac z glukoza(cukier prosty) ktory wspomana transportowanie kreatyny do miesni.

[...] mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. wydaje mi sie ze za duzo gainera bierzesz(ale to powinno wynikac z twojej diety) najlepiej kretke bierz w T: 5g rano naczczo i 5 g po treningu razem z gainerem i glukoza(czyli gainer po treningu)

witam.Troche odswiezam ten temat , ale mam jedno pytanie.W artykule wyczytalem ze glukoza odnawia glikogen miesniowy,fruktoza-watrobowy.A jaki glikogen odnawia Maltodextryna? Mam duzo maltodextryny i niewiem czy brac ja sama czy dodawac do niej jeszcze troche glukozy po treningu? Pozdrawiam. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-24 03:43:51

wafle ryzowe, glukoza spozywcza, miod. musi byc tego 0,5g ww/kg

ozcywiscie glikogen mieśniowy moze odnawiać zarówno glukoza jak i fruktoza, która ulega konwersji do glukozy. Nie mniej jednak spożycie fruktozy rzeczywiscie sprzyja sprawnej odbudowie glikogenu wątrobowego. Maltodekstryny, jako połączone cząsteczki glukozy, wpływają głownie na efektywną odbudowę glikogenu mieśniowego, ale oczywiscie wątrobowego [...]

[...] treningu aerobowym, który cwicze z rana naczczo około 40 minut, zastanawiam się czy powinnienem wziąść glukoze i jesli tak to w jakej ilości, no i jeszcze jedna kwestia zazwyczaj w ten sam dzien chodze na trening siłowy i zawsze po nim biore 40 g glukozy, czy nawet jeśli wskazana jest glukoza po aerobach to nie będzie jej za dużo w ciągu dnia??

[...] szynka 17,1 20,3 0,9 255 60 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 1500 Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 363 500 (mleko w proszuku oczywiście wypije;) ) po trenignu glukoza 35g 45min po: ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 ser biały chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 I kolacja: tuńczyk w oliwie 27,1 9 0 191 100 sałata zielona 1,4 0,2 2,9 14 100 [...]

1. to już zależy od człowieka oraz czynników wpływających na daną suplementaccją /słowem: nie da się tego określić/ 2. porcja kreatyny + 30g dekstro taniej glukoza, a najlepiej carbo 3. pora nie jest istotna /byle na teoretycznie 'pusty żołądek'/

Mam pytanie .Ktos tu na forum kiedys powiedział że Laktoza=Glukoza+Galaktoza , a galaktoza ma taki sam szlak metaboliczny co fruktoza. Czy to prawda?

[...] dużo białka,zdrowych tł. i węgle li tylko złożone,przyznam bez bicia że mało warzyw,bo nie lubie suple: bcaa przed i po trenigu,białko przed snem,cynk,wiesiołek-oil,glukoza po treningu(jeśli nie aeroby) aeroby:2-3/tyg.po tr.siłowym 35-40min.rowerek pytania i problemy: 1.ten cały fat umiejscowił mi się na dole brzucha i nijak nie chce [...]

Czyli sama maltodextryna rownie dobzeo dnawia glikogen jak glukoza?

Siemano. Jestem na masie i zawsze po treningu jem 40g glukozy (z Carbo mam problem bo problem to starsi...) to czy po pewnym czasie moge mieć cukrzyce?? Czy branie glukozy 3 razy w tyg po treningu może się do czegoś przyczynić?? Pozdro...

carbo ma wysokie ig..nie tak wysokie jak glukoza ale wysokie...nie znam dokladnego wyniku ale masz pewnosc ze wziele w innej porze niz po treningu spowoduje wyrzut insuliny...poza tym roownie skutecznie jak glukoza moze otluszczac...oczywiscie nie po treningu... jesli chcesz zroodlo wegli na redukcji to sproobooj rooznego rodzaju kasz...masz do [...]

[...] ok 80-90g. Teraz mam zamiar zrobic lekka kilkudniowa (bo mi siłke na 5 dni zamykaja) przerwe a potem pojechać jakimś konkretnym treningiem. Pytanie: brac kreatyne dalej z sposob ciagły jak do tej pory czy lepiej zostawic ja na jakies pozniejszy cykl ? Bo carbo mi grubo zostało ale to zostawiam i po kazdym treningu 30-40g wpieprzam z glukoza.