źle, źle, źle Białko Ostrowia 20g (lub 3 jajka) jak to się niby pokrywa? zupełnie inne wartości jak decydujesz się na odżywkę to daj 30 g 15:00 - jabłko odpuść 17:00 - czemu nie normalny posiłek? jak carbo to po kiego glukoza gdzie białko? 20:00 - czemu nie normalne jedzenie?
dobre pytanie therm line przed jest ok nie wychodziłbym ejdnak poza to co pisałem po treningu piję białko i ide do domu zjeść albo walę tone róznych substancji z glukozą na czele %)
[...] tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. Proces ten określa się jako cykl glukoza-alanina. Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie mięśni. [...]
nosz kurna człowieku won do podwieszonych, czytać podstawy nie masz pojęcia jak powinien wyglądać potreningowy, dlaczego tego nie sprawdzisz? poza tym pisałem, dawałem wskazówki a Ty ciągle mieszasz nie lubię się kurna powtarzać, ale każesz mi zwracać po kilka razy uwagę na te same problemy! jak coś piszę to zakoduj sobie co robisz i źle i do [...]
Ludzie jak macie ochotę miskować litr mleka, z ryżem, kanapką, żelatyną, glukozą, czy filetem z kury to życzę smacznego. Reanimator to bardzo fajny gotowy preparat, dobrze że ma jeszcze dużo wolnych aminokwasów.
[...] tak, że osoby to czytające (w wiekszości przypadków sporty siłowe, fitness i kulturystyka)od razu zapalają sobie w głowie taka lampkę, która mówi, że waxy maize jest beeee, glukoza i vextargo cacy i jak będę stosował te drugie to efekt będę miał lepszy (już pomijając fakt, że mówiąc o efektach każdy będzie rozumieł co innego). w wyżej [...]
Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 omlet Płatki owsiane -> 110g Rodzynki -> 40g Białka z jajek -> 100g (2 duże jajka) Całe jajko -> 80g (1 duże) II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 6 kromek) Szynka -> 60g (3 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy [...]
gdzies po prostu czytalem kiedys..czy moze wyszlo to w jakiejs dyskusji ze wlasnie - fruktoza w wiekszej ilosci jest od razu przetwarzana w bf, za to glukoza uszkadza/uposledza w wiekszym stopniu odpowiedz insulinowa ale wiadomo ze bedzie sie to odnosilo raczej do normalnych diet (normalnych tzn. tych gdzie poziom ww jest na jako takim poziomie )
" przyspieszają wchłanianie kreatyny " raczej wchłanianie twojego portfela, łączyć dekstroze z glukozą to najlepsza droga do złapania tłuszczu. Dużo lepiej jest brać dobre Carbo! Mentos, w te NT chodziło mi nie o samą dekstroze tylko przy zmieszaniu jej z Mono :)
jesli chodzi o to ze fruktoza nie uzupelnisz glikogenu miesniowego to fakt, pod tym wzgledem jest beznadziejne ale jak ktos chce sobie oszamac raz na jakis czas jakis placek czy ciasto to chyba z dwojga zlego lepiej fruktoza niz glukoza ;S