glukoza

[...] ci napisal kolega wyzej...pozatym jeden organizm reaguje lepij drugi gorzej na kretke...trzymaj diete i dorzuc jakis transporter do kretki np. carbo albo sok winogronowy + glukoza jak nei amsz zadnego transporterka...jak bierzesz kretke naczczo?? po treningu jak wezmeisz kretke to jedz dopiero z 30 minut po jej zazyciu zeby zdazyla sie [...]

hmb odpusc kreatyna + carbo/glukoza + gainer/białko/bulk

mozesz - wiesz doadtkowe kalorie, itp. ale ogolnie zastap jesli juz glukozą - tansza a na to samo wychodzi

[...] dla diety, a jak sadze nie 3masz jej w ogole albo prawie w ogole. Wiec gainer jak najbardziej. Dex olej bo to samo bedziesz mial popijajac sokiem winogronowym abo biorac z glukoza. HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie liczac placebo). BCAA jak najbardziej - olimpu ma [...]

Siema waze 60 kg i chcialbym abyscie ocenili moja diete ... Zaraz po przebudzeniu szklanka jakiegos soku Po 20 min. SNIADANIE 7.00-7.30 1.Ser twarogowy półtłusty 100g- b:18,7 w:3,7 t:4,7 2.Chleb żytni razowy 100g(ile to kromek??)- b:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Mleko 2% 200g- b:6,8 t:4 w:10 4.Oliwa z oliwek 10g- t:10 II SNIADANIE(szkoła)10.35 1.Szynka z [...]

carbo/glukoza

w dni nietreningowe po przebudzeniu i na sen, w dni treningowe przed i po treningu- w dni treningowe konieczna glukoza, albo carbo( dla mnie oczywiscie-jade na mase

Witam..wszedzie pisze, żeby do kredki brac 20-30 gr glukozy...spoko...ale mam wymieszać tą kredkę razem z glukozą w szklance i wypić czy jak?? Help sorx, że zawracam wam dupe takimi bzdetami... Zmieniony przez - Ajuła w dniu 2004-10-04 07:08:48

mozesz razem do szklanki mozesz wsypac kreatyne do buzi i zapic wodą z glukozą

Ogolnie mleko w proszku nie zaszkodzi wiec spokojnie mozesz jesc tyle ze to jest bialko a w pierwszej kolejsnoci po treningu kicka organizm potrzebuje cukru wiec lepiej glukoze z woda wypij. Glukoza spozywcza w kazdym sklepie jest dostepna. A mleko w proszku mozesz sobie wypic w 2 albo i 3 kolejnosci.

a ile wody trzeba do wymieszania krety z glukozą? Czy to bez różnicy?

witam mam pytanie co połączzyć z kreatyną aby był lepszy efekt przy ćwiczeniu hst.Jest to mój pierwszy cykl. Kretyne mam zamiar brać 10g w dni treningowe, i w nie treningowe 5g. Glukozą chcem popijać, bo podobno lepiej sie kretka wchłania.

do kreatyny polecam Carbo/glukoza dekstroza to to samo co glukoza tylko droższa-strata kasy zamiast aminokwasów kup w zależności czego brakuje w Twojej diecie-gainer/białko

moze napoje typu carbo? albo mieszanina odzywki bialkowej z glukoza lub oliwa z oliwek

tak chodz glukoza lub carbo lepszy wybor

witam czy kreatyna moze byc wymieszana z wodą i glukozą przez 2 godziny???

[...] niepotrzebne wiec kreta 5 g w dni nietreningowe rano naczczo + carbo albo sok winogronowy( mzoe byc tez inny) + gukoza treningowe 5g po treningu z carbo albo j/w sok + glukoza 30 minut pozniej gainer ( gainera bierz tez tam gdzie amsz dluzsza przerwe od posilku itp) miedzy posilkamitez mozesz w zaleznosci o tego jakei masz brai w diecie [...]

qazar, po treningu wciągam szklanke soku pomarańczowego z glukozą, ale pytanie ile tej glukozy ??

Hmm ale czytałem ze najlepiej po trenignu cos z glukozom np. Winogrona , banany albo coś w tym stylu z tego powodu że glukoza jest łatwiej przyswajalna i szybiciej po triningu odzyskuje sie energie. A węglowodany złożone np z Wafli ryżowych, albo z ryżu są dobrym źrudłem energi przed treningiem a raczej na trening. <<> "Tak więc [...]

heniu daj swoja dieteke,oki? ,ja radze po treningu carbo/glukoza/miod/dzem a pozniej bialko