glukoza

mam pytanko czy przy diecie redukcyjnej przyjmowanie kreatyny z glukozą nie wpłynie negatywnie na efekty diety??mówię o ilości glukozy ok 60 gram dziennnie. czy muszę zwracać uwagę na węgle z glukozy czy mogę sobie olać i nic nie zmieniać??tylko coś mi się wydaję że powinienem te węgle wziąść pod uwagę:)

No to Dzięki> Wiem ze glukoza duzo daje bo zwieksza wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako [...]

Z d-rybozy zrezygnuj bo lepiej działa glukoza, a gainera to zamiast szukać niewiadomo czego, zainwestuj w na prawdę doby gainer XXL z Treca.

Kreatynę z wodą i glukozą. Ile - dowiesz się w dziale Suplementacja (bo kreatyna to suplement jak pewnie wiesz) jak poczytasz artykuły tam zawarte.

mam Olimopu l-glutamine 400g. waze 98kg. jestem po cyklu kreta+gainer i teraz bedzie gainer+gluta. jak mam brac glutamine? i czy dobrze jak rozpuszcze ja w wodzie? czy lepiej np. w wodzie razem z glukoza?? :/ po treningu moge dosypac do gainera? czy najpierw wziac glute a po kilkunastu minutach gainera??

ok ok nie licze na duze rezultaty po prostu to jest pierwszy raz jak bede bral glutamine i chce sprawdzic poprostu ja :) jeszcze tylko jedno- pic z sama woda, czy moze woda i glukoza, z sokiem??

Pamietam ze gdzies czytałem ze spozywanie glukozy przez dłuzszy czas moze doprowadzic do cukrzycy ... To prawda czy jakies kolejne zabobony? a jes;li mozna codziennie to w jakich ilosciach bo chcial bym spozywac zaraz po treningu tylko nie chce zeby to mialo konsekwecje zdrowotne

[...] to nie silownia lecz vale tudo, czy tyle kretki i glutaminy wystarczy dziennie? Dzien treningowy Carbo 60 g po treningu z 5 glutaminy oraz 6 g kreatyny. Po ok. 30-40 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Dzien nietreningowy: Rano nadczczo 5 g glutaminy + 6 g kreatyny, mozna zapic 30-50 g Carbo, badz glukoza spozywcza. Po 30 min sniadanko

nie bierz w ogole :D Hmm szybkie efekty to najlepiej 10g dziennie rano po przebvudzeniu i po treningu, mozna polaczyc z carbo lub glukoza :)

ok, ale w dzień trenigowy rano na czczo weź też 5 gram kreatyny z glukozą.

hej powiem Ci tyle ze dla mnie ryboza i pirogroniam to kasa do kosza, jak narazie kredka z glukoza (dekstroza)+ tauryna i dopre zarło jest najbardziej skuteczne

jazeli nie na rzezbe to jaki trening mam zastosowac aby miec ladnie wyrobione cialo?? I 2 sprawa jak dlugo organizm trawi 2-cukier do cukrow prostych (glukoza i fruktoza) ?

przede wszystkim nie wierz, że ryboza nie działa/ nie rozumiem jak można ją porównywać z glukozą...?/, a co do gainera to też raczej nie mam wątpliwości, który powinienaś wybrać, a mianowicie super whey gainer Olimpa, ponieważ wiem, że nie ma w swoim składzie zbyt wielu węgl. prostych, kórych raczej powinieneś unikać a poza tym ma nie 10 ani nawet [...]

To wszystko zależy od organizmu, jego stanu, i wielu okołotreningowych czynników. Po prostu nie da się tego określić - jak długo. Można powiedzieć tyle że krócej niż polisacharydy a dłużej niż glukoza(która w ogóle trawiona nie jest). Co do zrzucenia tłuszczu - dieta na rzeźbę i odpowiedni trening zrobią swoje.

ok zamówiłem 500g Kreatyny Powder, mam zamiar to "łykac" z glukozą. Co polecacie jeszcze do tego dokupic??? Może hitec mass gain, podobno tani i bardzo dobry. Z góry dzięki za odpowiedz.

Słabeusz zrozum to wreszcie, że jest duża różnica między kilkudziesięcioma minutami a kilkoma godzinami, a poza tym inne składniki odż. utrudniają troszeczke wchłanianie wspomnianych wyżej aminokwasów/musisz sobie wreszcie zdać sprawę, że nie wszystko wchłania się tak jak glukoza, którą tak chętnie niemal do wszystkiego polecasz/.

[...] 5 znów masa - 2 część, chce tylko troche zaminić plan 6 czas to wtorek środa niedz piąt, mam ławeczke regulowaną, sztange, małą sztangietke i drążek. czasem macha,m samymi talerzami 7 raczej nie 8 mam diete już btw chyba b=3,5*kg w=chyba6*kg t 1,5*kg(ale róznie bywa) teraz se kupiłem carbo i tauryne a wcześniej to tylko glukoza po treningu

ryboza jest ok,ale zadroga.Cena/efekt glukoza wychodzi o wiele taniej

Kreatynę najlepiej pić z glukozą, pozostałe składniki opóźniają jej wchłanianie...

Mam pytanie: Czy ALA w połaczeniu z Tauryną może zastąpić glukozę czy też warto dodać trochę glukozy do dawki z kreatyną?