glukoza

W supermarketach, zwykle na półkach ze zdrową żywnością szukaj. Glukoza spożywcza firmy Delekta (w takim czerwonym opakowaniu) kosztuje cos ok 2.50zl za 200gr

///50gram to ile to bedzie łyzeczek???/// 3 sredmnie stołowe ///wsypac to do szklanki z kret. czy najpier glukoza a później kret./// obojetnie

buehehehe glukoza dziala lepiej od sterydów hehe chriser00 zastanów się co piszesz . glober tak masz racje zamiast glukozy możesz pić sok winogronowy.

Opcja druga moze być,choć oddziel nieco białko od tauryny i kretki.Opcja trzecia-wybrałbym gainera.Jeśli jednak łykasz kreatyne i porcja potreningu -wystarczy kretka z glukoza lub carbo,a potem posiłęk. Przed treningiem gainera nie polecam, tutaj posiłek stały.Gainera między posiłkami lub do ich popijania. Pozdro.

Witaminy i mineraly woda dobrej jakosci i wartosciowe jedzenie carbo ew. glukoza bialko tauryna i wiele wiele innych

d-ribose za bardzo sie nie opłaca podobne działanie ma i bardziej opłacalniej ( taniej) wychodzi glukoza

to do tej glukozy za 2,50 jakis soczek naturalny winogronowy i bedzie podwojna dawka ;) A tak wogole jak ta glukoza sie zwie, zebym wiedzial co szukac w spozywczym?

w zasadzie wszystkie są dobre i którąkolwiek nie kupisz będzie dobrze z tych trzech przez Ciebie wymienionych sam używałem olimpa i uważam, że to fajna kreatynka. a glukoza od 30 do 50 g i tak jak napisał przedmówca jest dostępna w hipermarketach. jej producentem jest np. delecta i kosztuje ok 2.50zl za 200g

bardzo trudno jest ocenić całościowo to co napisałeś, za mało informacji o diecie, ale i tak rzuca się w oczy mała ilość posiłków, poza tym odż. białkowa którą chcesz dawkować kilka razy dziennie/mógłbym z tego wywnioskować, że chcesz redukować wagę a nie robić masę/, ale chyba tak nie jest, a jeżeli chodzi o supl. kreatyną to możesz spróbować z [...]

[...] a jezeli bedziesz bral w tych dawkach ktore napisales to efektow jesli chodzi o mase praktycznie nie zauwazysz wiec szkoda kasy. jesli bym mial brac 10 strzalow to kupilbym raczej jakiegos gainera plus kreatyne. co do kreatyny po cyklu to kup 500g i stosuj po 10 g na dzien z glukoza, nie stosuj fazy nasycenia, bo nie wyrobisz sie z sikaniem:))

qurde dzięki panowie, jeszcze nikt mi tak szybko nie odpisał! jeszcze nie brałem w kaps. może będą lepsze niż w proszku (w co wątpię) ale chce spróbować bo w proszku nie wiem czemu ale na mnie już nie działa (próbowałem SportsOne, Megabola, Multipowera i podziałała tylko SportsOne - ale ją brałem pierwszy raz w życiu) odstępy między kreatyną robię [...]

No jedeyne co mozesz jeszcze zrobic totak jak Paul napisał dokupić carbo i najlpiej mieszac je z glukoza 30/30gr i pic po treningu do kreatyny Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-14 10:32:59

jeśli chodzi o kreatyne to niech lepiej nie robi fazy nasycenia i bierze tak: dni treningowe rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe tylko 5g rano razem z kreatyną może przyjmować glutamine w ilości też 5g do porcji + 2 kapsułki tauryny do porcji kretki. to wszystko z glukozą w ilości 30-50g w porcji

takie ze glukoza moze sie odlozyc jako tluszcz, ale jedzac ja w normlanych ilosciach (nie wiem dokladnie ile, ale z kreta sie bierze 30-50g wiec mysle ze bez tez moze byc pdobnie) nie gorzi zamienienie jej w tluszcz gdyz organizm wykorzystuje ja jako zrodlo do obudowy glikogenu w miesniach.

no lepiej brać z carbo bo te proste glukoza i dekstroza oponke ci na brzuchu zrobią ... i nie monohydrat kreatyny tylko citriate.. Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-15 20:37:27

może być w sumie d-ryboze zastapil bym glukoza

[...] przystosować się tak od razu jak to sugerujesz na wydajne spalanie/szczególnie tłuszczów/, dlatego nieuniknione jest zużywanie bcaa, bo gdyby było inaczej rzeczywiście glukoza, czy kwasy tłuszczowe, szczególnie olej mct zupełnie by wystarczyły, ale tak niestety nie jest i dlatego chociaż trening siłowy nie pochłania aż tak wielkich ilości [...]

tesco to sciema umnie w osiedlowym po2,5zl a jest nawet jeszcze gelwe 100g za 1,10zl lepsiejszy jestem biesz z glukozą najlepiej i najtaniej

ja proponuje tak: kretka creapure olimp tylko że w dni nie treningowe wystarczy raz rano w tereningowe rano i po treningu tak jak poprzednik napisał do tego oczywiście glukoza gainerek też może się przydać ale bez przesady żeby pożerać 150g na raz ja na porcje biore 75 tj 4miarki i nie narzekam oczywiście mowa tutaj o SWG

[...] A mianowicie moj plan wygladał nastepujaco i juz sie pytalem o zdanie i ktos powiedzail ze jes spoko- sam ocen: 1)Marzec trening na mase z suplementacja kreatyna glutamina glukoza i hmb 2)Kwiecien trening bardziej na spalenie brzucha z suplementacja Therma Pro i bcca (ewentualnie jak starczy kasy to hmb) i treningiem taki ktory nie spowoduje [...]