glukoza

kiedys bym polecil bananaALe glukoza kosztuje ok 3zl za opakowanie??A jak masz szamac miodzik to daj 0,5g na kg masy ciala;)

[...] po spożyciu zostanie upchany do komórek tłuszczowych a gdy będzie potrzebny, zostanie uwolniony do krwiobiegu i teraz w zależności od bilansu -część zostanie w adipocytach (bilans na +) -taka sama ilość tłuszczu spożytego zostanie spalona (bilans na 0) W przypadku zapotrzebowania mniejszego niż 10% glukoza posłuży do syntezy kwasów tłuszczowych.

co jest najlepsze wreszcie do tej kreatyny ? ryboza, dekstroza czy glukoza ?

glukoza rzecz jasna

glukoza i dextroza to jeden ch..ale glukoze sie bardziej opłaca cenowo

Miałem właśnie na myśli opcję przy dużej dawce prostych węgli, gdy wydziela się sporo insuliny i poziom cukru chwilowo spada. kubagd - a po co Ci glukoza? Jeżeli do transportu kreatyny, to sobie odpuść, a jeżeli po treningu do uzupełnienia glikogenu, to zawsze można pić carbo

dziekuje WAM......rozjasniliscie mi temat gainera i wszystko zwiazane z nim......nio ale lada dzien pewne znow bede mial wątpliwosci i zwroce sie z pomocą do WAS, nio ale jak narazie przeprowadze "kuracje" gainerka+ovopol+glukoza i zobaczymy co sie stanie

Nitroman - nie bardzo rozumiem. Dlaczego przekroczenie w dawce 30g cukrów prostych mialoby byc zabojcze dla watroby? raczej obawiałbym sie hiperinsulinemii, przy drastycznie wysokich porcjach weglowodanów, zwlaszcza takich jak glukoza czy maltodextryna (zawarta w odzywce typu gainer) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 14:36:53

Właśnie glukoza przed treningiem to dla mnie nie za ddobre rozwiązanie, ponieważ powoduje wyrzut insuliny, a co za tym idzie stany hipoglikemiczne, których objawem jest ospałość co wpływa ujemnie na intensywność treningu i skupienie podczas wykonywania ćwiczeń. Poza tym kto tu mówi o 20g, myślałem, żeby dodać do 20g proteiny z 10g fruktozy.

może być glukoza,dextroza,malto...tauryna a najlepiej DEXTRO JUICE ( 2w1 ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-12 14:08:32

Czemu na tym forum tak duzo ludzi "zle" doradza ?? Po pierwsze glukoza/dextroza ani nawet carbo nie sa transporterami kreatyny !! Sluza one do uzupelnienia glikogenu w miesniach, i powinno sie je zazywac zawsze po treningu a nie tylko podczas cyklu na kreatynie. Po drugie transporterem kreatyny jest np. Tauryna, ALA (Liponian - kwas [...]

Najwazniejsze ze, sie zgadzasz , ze glukoza nie jest transporterem Co do tauryny, to wiem tylko, ze jej wlasciwosci transportujace kreatyne wiaza sie z posiadaniem przez nia rodnika sulfonowego (ale rzczywiscie nie wszystkie procesy zwiazane z transportem kreatyny oraz glukozy sa do konca jasne i zbadane)

tauryny nie uwazasz ze jest to dobry transporter , glukoza leprzy choc anie to to nie da jakis wiekszych efektow jak biezesz kretyna ktora i tak dotrze tam gdzie ma dotrzec tauryna działa tez antykatabolicznie..

twarog+glukoza+jogurt naturlany zott miazga;]

[...] wszystkie badania. Na forum nikt Ci nie pomoże. Hipochondryzmu się możesz tylko nabawić szukając odpowiedzi w internecie. Te kłopoty z oddychaniem mogłyby faktycznie wskazywać na żelazo i niedokrwistość mikrocytarną. Już byłem u niego dawno i zrobilem morfologie , OB , mocz , glukoza HGB , HCT są w normie ,ale w dolnej granicy i MCV poniżej

"DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

kreatyna 300g vitalmax lub 280g treca (od razu z tauryna) bialko - extensor, vitalmax 82(3000g ma 300g kreatyny!), trec wpc natural tauryna - hiteca jest najtansza, do tego glukoza ze spozywczego

Domowymi sposobami np. wafle ryzowe, banany, glukoza... Z kreatyn ktora nie wybierzesz bedzie OK mozesz wybrac CreaPure Olimp, Universal lub Vitlmax z kazdej bedziesz happy

Yhm... czyli glukoza carbo itd. są zaledwie przyspieszaczami ? I jeszcze jednio pytanie co brać od razu po treningu ? Pewien "koksik" powiedział mi ,ze wszystko co zostanie spożyte po treningu i tak zostanie przekształcone w cukry - kiedy piłem białko , czy to prawda ? I jak brać taurynę ? Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-19 21:09:40

moim zdaniem mozna uzywac zamiennie dextrozy(glukozy) i cukru stołowego (sacharozy), ale oba produkty są g... warte. odpusc sobie wegle o wysokich indexach bo tylko zęby sie psują, a korzysci zadnych. dokladnie giecik badania byly robione rowniez na sacharozie i okazalo sie ze ten sam efekt co z glukoza...