absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo metabolic wheya (akurat mi wpadly w oko te puszki - najblizej stoja), sprawdz [...]
Dietka na mase, dla 80kg Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Płatki i rodzynki z osobna odparzam wrzątkiem następnie odcedzam wszystko i mieszam razem z pokrojonym ananasem Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Białko Ostrowia -> 15gB/1,2T/1gWW [...]
źle, źle, źle Białko Ostrowia 20g (lub 3 jajka) jak to się niby pokrywa? zupełnie inne wartości jak decydujesz się na odżywkę to daj 30 g 15:00 - jabłko odpuść 17:00 - czemu nie normalny posiłek? jak carbo to po kiego glukoza gdzie białko? 20:00 - czemu nie normalne jedzenie?
białko w puszce ma być kompletnym produktem (dobry smak, rozpuszczalność, aminogen, enzymy trawienne, frakcje białek, niską ilość węgli - kolejność przypadkowa) w momencie kiedy ja mam kupić ostrowię i kombinować ze smakiem (słodząc glukozą - Twój pomysł) robię z niego kulawego gainera albo jakieś inne g**** a propos motoryzacji: Ostrowia: [...]
lordzie, ale faf pisze do rzeczy to Ty masz problem z akceptacją pewnego faktycznego stanu rzeczy Ostrowia (nawet w przyszłości o smaku fruit punch...) to nigdy nie będzie białko Optimuma czy Doriana a że wyszła ok na testach... - może miała tak wyjść... białko w puszce ma być kompletnym produktem (dobry smak, rozpuszczalność, aminogen, enzymy [...]
Lapcie po Sog'u, nie wiem czy weszly ;) W takim razie 50g ww (glukoza/carbo - jak starczy mi kaski to qpie biogenixa znowu, jak nie to gluko - bo chyba nie ma znacznej roznicy 'w otluszczaniu') do tego ostrowia i jechane {: (wiem, ze serwatka jakos wplynie na wyrzut insuliny, ale w moim wypadku to chyba lepiej)
ostrowia?:p no słyszałem opinie, że glukoza spożywcza może być równie dobra do kreatyny. Dobra a co z tym nitrobolem? Doczytałem się nieciekawych efektów ubocznych i mam lekkie obawy przed stosowaniem tego. To nie wpływa zbyt negatywnie na zdrowie patrząc przyszłościowo?
może być - jasne ale jak ma rano i robi all bez posiłku to zrobiłbym tak: zaraz po wstaniu - glukoza/carbo + aminokwasy czy nawet ostrowia HIIT później posiłek
pewno masz mega capsyy wiec 8 dziennie dzien T: rano 4 , po teningu 4 dzien NT: rano 4-5 po treningu carbo/glukoza/dextroza z 40g, do pozostalych porcji 20-30g wystarczy ostrowia wg brakow w diecie, nie mozesz pytac nas o dawkowanie bialka - bo nie da sie na takie pyt. odpowiedziec (tam gdzie go brakuje, uzupelniasz te braki odzywką...a najlepiej [...]
pamiętaj że dekstroza to to samo co glukoza... z najtańszych białek polecam wpc ostrowia <nie tylko dlatego że jest tanie i dlatego dobre dobra i dobre bo tanie, białko jest sprawdzone od sprawdzonego bezprośredniego producenta....> jeżeli chodzi o kreatynę to unikaj słynnych marek: obeliks, oxygen, bolekilolek itd <wg mnie kreatyny z: [...]
ja mam carbo za 3,30 za 400g (glukoza ze sklepu ze zdrowa zywnoscia) i leje na smka bo jem z ostrowia i gorzkim kakao po trzeningu jesli nie widac roznicy to poco przepłacać
duzo juz było takich tematów... więc proponuje poszukac troszkę :] Ostrowia ? sam ja mam 1.8 kg i sotsuje ją jako uzupełnienie diety ... jezeli jest to pierwszy cykl to mono olimpu hmm moze bedzie dobre :D glukoza ? niektorzy maja tendencje do zatłuszcznia po glukozie :]
Więc ułóż diete i ewentualnie braki zastąp białkiem(np WPC Ostrowia)/węglowodanami(np Carbo/Dextroza/Glukoza)/tłuszczami(np Omega3/Tran) lub kup sobie jakiś gainer.Natomiast jeśli tylko to możliwe bierz te żeczy z naturalnego pokarmu.Jak ułożysz diete napisz co brakuje pomoge Ci dobrać odpowiednie odżyweczki. Pozdrawiam ! Arriva !