glikogen

[...] ATP jak i ciepła. Wytwarzanie ciepła przez komórki określane jest mianem termogenezy, w tym przypadku konwersji tłuszczu w ciepło. Także inne substraty typu glukoza / glikogen mogą być używane do jego wytwarzania, lecz na innych zasadach. HORMONY TARCZYCY I OKSYDACJA TŁUSZCZU Oksydacja tłuszczu lub termogeneza obejmuje konwersję kalorii [...]

Jeśli chodzi o owoce i sytość to nie ma w tym nic dziwnego, duża objętość przy niskiej kaloryczności(błonnik, woda) i dodatkowo fruktoza uzupełniająca glikogen wątrobowy dlatego to działa. Ale bez odpowiedniej diety owoce niewiele pomogą.

powtorze moje ulubione zdanie w tej materii urosnie brzuch bo gnomy (moze ogry ) spalajace glikogen ida spac jak sie sciemnia

[...] nie mozna mowic ze istnieje ckd bez trenigu podanego przez Dana D badz lyla M(no zumpano tez reke przylozyl ) bo to jzu nei jest ckd a jakis dziwny stwor,chemy obnizyc glikogen do 40mmol a pozniej areo spalac tluszcz,chcemy zablokowac receptory alpha i to tez robimy chcemy urchomic kaskade adrenaliny i noradrenaliny i to robimy,do tego jest [...]

[...] "zdiagnozowaniem" niedoczynności tarczycy i sieganiem po suplementy proponowałbym najeść się, wypocząć i wyspać - poza optymalizacja hormonów tarczycy doprowadzi to do ładu również poziom leptyn, testostreronu i kortyzolu, uzupełni glikogen i da siłę na dalsze tygodnie treningu i diet Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-27 19:51:57

Ale co da taki trening brzucha na początku treningu ?? przeciez glikogen, zapas energii- ekhmmmm. A co z metodami priorytetowymi ? Ćwiczylem kiedyś brzuch na początku treningu-i jako tako nie czułem różnicy. Ponadto czy talia miałaby taki duży wpływ na inne partie ?? skąd masz te informacje ??

[...] różnica miedzy posiłkiem przedtreningowym o niskim IG a wysokim IG polega głównie na: -że posiłek o niskim IG stopniowo uwalniając glukoze do krwi powoli wysyca magazyny glikogenu w mięśniach i wątrobie(glukoza we krwi po 2godz wraca do normy co oznacza że większość spożytej glukozy zmagazynowała się w formie glikogenu i wtedy najlepszy okres [...]

[...] gotowość do znoszenia bólu Elementy fizjologiczne : 1. Lokalna wytrzymałość jednej lub kilku grup mięśniowych siła określonej grupy mięśni Zasoby energetyczne: ATP, glikogen Krążenie obwodowe – postać sieci kapilarów 2. Ogólna wytrzymałość dotycząca aktywności całego organizmu siła całego układu mięśniowego zasoby [...]

ale ten ryż to uzupełni dobrze glikogen w mięśniach?

[...] 1- 4 - β - glikozydowym), B. Polisacharydy (wielocukry), wśród których wyróżnia się: 1. Homoglikany - zbudowane z wielu cząsteczek jednego monosacharydu (skrobia, glikogen, celuloza, inulina), 2. Heteroglikany (mukopolisacharydy) - cukry, w których skład wchodzi wiele cząsteczek pochodnych cukrowych zawierających reszty niecukrowi. [...]

[...] ścianach naczyń krwionośnych, powodując zmniejszanie ich światła. Węglowodany są wchłaniane z jelita do krwi. Najwazniejszymi cukrami występującymi w organiźmie są glukoza i glikogen. Obniżą zawartość glukozy we krwi nazywamy hipoglikemią, a podwyższoną hiperglikemią. Stała zawartość glukozy we krwi jest ważna dla funkcji ośrodkowego układu [...]

Wyszlo mi ze musze spozyc okolo 1100g wegli. Gdybym dodawal je do standardowych posilkown ( co 3 godziny ) to musialbym to dostarczyc w 9( od pt po treningu do soboty wieczor). Wychodzi nieco ponad 120g na posilek. Zastanawiam sie czy nie jest to zbyt duza ilosc na raz i czy czesc nieskompensowana w glikogen nie przejdzie w tluszcz...

+jakiś owoc/rodzynki/miód żeby szybciej uzupełnić glikogen wątrobowy.

[...] nawet do 100% dziennych wydatków. Jeśli jest za dużo kalorii każdy gram tłuszczu jest odkładany, dlatego musisz uważać na tłuszcz podczas ładowania. Dodatkowo uzupełniasz glikogen, więc musiałbyś jeść strasznie duże ilości węglowodanów przez dłuższy okres żeby zamieniły się w tłuszcz. Duża ilość w pojedynczym posiłku to problem ze względu na [...]

kiedy nalezy uzupełnić glikogen w mieśniach oraz dostarczyć aminokwasów, unikajmy tłuszczu który to spowalnia

a co do maslanki to mozna jeszcze pospekulowac np. chuda 0,5% zawiera laktoze glukoza + galaktoza _obydwa te cukry uzupełniaja glikogen w przeciwienstwie do fruktozy gdyby tylko dodac do tego samej glukozy i jeszcze jakis białek oraz kretki ktorej trzeba dac w tym przypadku wiecej spowodu tłuszczy wiec jakies spekulacje zaczynamy

w sumie po treningu masz wstepnie wyczerpany glikogen wiec raczej organizm szybciej przejdzie do spalania tłuszczu , lecz trzeba sie z mozliwoscia wiekszych spadkow miesnia

Arian trzeba uzupelnic glikogen a wiec samo bialko nie wystarczy bo w ten sposob pozbedziesz sie szybko miesni

Banany to w wiekszosci fruktoza, ktora uzupelnia glikogen watrobowy a po treningu uzupelniamy glikogen miesniowy.

[...] mięśni, które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni? Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen (produkt uboczny metabolizmu węglowodanów), potem, mniej więcej po 20 minutach, tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii. Przy zwiększaniu prędkości, odległości [...]