glikogen

Po treningu aerobowym trzeba uzupełnic glikogen- czy jak czasami zjem po treningu bułki zywkle ze 2 to dobrze czy źle? Maja wysokie IG...

po jakim czasie nie uwalniany glikogen przetwarza sie w tluszcz ?

Jak to jest z tym poziomem glikogenu po treningu, insuliną i hormonem wzrostu? Warto w końcu podwyższać tą insę kosztem gh? Chciałbym się dowiedzieć, jak robi np. taki guru tego działu - sam anubis84

witam jestem poczatkujacy na silowni i jestem na redukcji, jak rozpoznac na treningu silowym ze mam mala zawartosc glikogenu w miesniach?

czy organizm potrafi jakoś przerobić tłuszcze/białka na glikogen, gdy go zabraknie? dajmy na to, że będę na diecie bez węglowodanów przez miesiąc - wtedy nie będę miał w ogóle glikogenu w mięśniach i wątrobie?

Witam. Skoro w mięśniach jest gromadzony glikogen(węglowodany), to dlaczego na tabelach odżywczych mięsa mają zero WW? Co się dzieje z glikogenem?

Dajcie mi jakiegoś konkretnego linka w którym pisze konkretnie co to jest glikogen a ja dam soga

1.czy węglowodany proste zawarte w słodzonych napojach czy tez kanapce z białego chleba z dżemem uzupełniają glikogen po np ćwiczeniach 2.jak (tak bardzo ogólnie) wypracować potężną siłę nie przybierając zbytnio na wadze(siła potrzebna do wojska)

Czy zapasy glikogenu sa uszczuplane tylko w trenowanych miesniach czy z calej muskulatury?Przykladowo-cwicze klatke piersiowa,to czy glikogen np.z bicepsow tez jest pobierany? Zmieniony przez - Ogor___ w dniu 2010-03-14 15:45:51

przez ile sekund miesnie korzystają z danego zasobu energii? i co jest nastepne w kolejności po glikogenie kiedy wchodzą włókna czerwone?

no witam piszecie ze po treningu wegle trzeba jesc bo katabolizm bendzie a jak to sie ma przy CKD? robie trening miedzy 2 a 3 posilkem zwykle i troszke sie boje o mieso

Co to jest ? Czytalem troche o tym, ale biologiczne wyjasnienia nie wiele mi mowią. Dlaczego nalezy zjesc po treningu np Carbo zeby uzupelnic Glikogen ? I jeszcze pytanie odnosnie ww. Weglowodany proste czy zlozone jest po treningu ?

Chciałbym zapytać co właściwie dzieje się kiedy, zjemy dużo węglowodanów ale nie pijemy? Czy zostaną one zmagazynowane jako glikogen za pośrednictwem naszej wewnętrznej wody, czy przekształcone w kwasy tłuszczowe, z których później będziemy korzystali?

Witam, mam pytanko. Czy podczas redukcji przyjmowac po treningu cukry proste, czy lepiej utrzymywac glikogen na mozliwie najnizszym poziomie? Jest wiele odmiennych zdań na ten temat dlatego pytam.

w jaki sposób można uzupełniany glikogen mięśnowy, na pewno przez białko i weglowodany, a czy tkanka tłuszczowa odgrywa tu jakąś rolę?

Żeby uzupełnić glikogen, zapobiec katabolizmowi miesni po treningu najlepiej zastosować carbo. Czy stosując po treningu tylko białko można rónież zapobiec katabolizmowi?

Spalanie wkt w czasie aerobów (i po za nimi) jest uzależnione od glikogenu. Nigdy nie będzie się spalał glikogen w 100% ani na odwrót. Chciałem się dowiedzieć na jakiej zasadzie to działa? Co reguluje tę sprawność?

[...] wedle ktorego ww proste najlepiej spozyc nie tuz po treningu, a dopiero po ok. 15 - 20min. wiadomo - swiat sie zmienia i poglady sie zmieniaja, jednak chcialbym dowiedziec sie dlaczego tak a nie inaczej nalezy dzis uzupelniac glikogen. Czy ktos moze ma link do jakis publikacji? Bardzo prosze o pomoc poniewaz w wyszukiwarce niz nie znalazlem.

witam zadałem to pytanie w swoim dzienniku, ale pozostało bez odpowiedzi pytam więc tutaj gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie zakłuci to spalania tłuszczu ponieważ spożyte węgle powędrują w pierwszej kolejności do mięśni i [...]

1.Tak z ciekawości: wie ktoś ile wątroba i mięśnie mogą przetrzymać glikogenu u normalnego, niezbyt aktywnego człowieka (wiem, że u aktywnego wątroba 100 g, a mięśnie 400 g). 2. Mam dostęp do łoju cielęcego w bardzo korzystnej cenie. Jak myślicie nadaje się do dłuższego smażenia zamiast smalcu (wychodzi taniej) ? 3. Tak z ciekawości: czy na maśle [...]