glikogen

[...] (w odróżnieniu od pozostałych komórek ludzkiego organizmu). Cukier ten może być wykorzystywany bezpośrednio lub przekształcany jest w magazynowany w wątrobie i mięśniach glikogen. Glukoza wykorzystywana jest także do syntezy niektórych aminokwasów – np. alaniny. Może być również przekształcona do postaci triacylogliceroli i odkładana w [...]

[...] jeść 2 godz. po treningu bo wtedy ciągle spala się tłuszcz a następnym razem żeby zaraz po zjeść jakieś węgle, bo to one transportują tłuszcz do spalenia i należy uzupełnić glikogen.- Nie wiem w co mam wierzyć.) 2. Co jeść po treningu? Samo białko czy coś białkowo-węglowodanowego? 3. Czy mogę wykonać trening po ostatnim posiłku? Czyli po [...]

[...] się oraz mające tendencję do tycia. Preparaty zawierające maltodekstryny znakomicie nadają się jako element wspomagania wysiłku i odnowy powysiłkowej, szybko uzupełniają glikogen mięśniowy, a poprzez swój wpływ na insulinę nasilają transport kreatyny i aminokwasów do komórek mięśniowych. Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: 20 – 70g na [...]

[...] glikemiczny. W zasadzie poza kaszą gryczaną nie mam innych źródeł węgli. Do tej pory (jakieś 2 tygodnie) zeszło mi ok 4-5 kg ale zdaję sobie sprawę, że to głównie woda i glikogen. Najbardziej przeszkadza mi otępiałość - mam poczucie jakby jakiś wielki glut leżał mi na mózgu. Obniżona inteligencja, brak energii. Do tego kortyzol daje mi się [...]

[...] robieniem czystej masy mięśniowej jest mega trudne. Bardzo proszę o opinie czy dobrze myślę. Trening: - codziennie rano basen - pływanie na czczo. Po nocy jest niski glikogen, może poleci z fatu. Przed pływaniem 6g BCAA. - po basenie śniadanie i kolejne posiłki, - przed treningiem i po treningu 200g piersi z kuraka albo wołowina. Trochę [...]

[...] i dystrybuuje je do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Jako końcowy produkt glikolizy, pirogronian hamuje glikolizę i aktywizuje glukonogenezę, co ochrania glikogen podczas wysiłku i ułatwia jego nadkompensację w okresie powysiłkowym. Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz [...]

[...] do regularności.:) Mam trochę spadku na bicepsie z 37 prawie do 35,5, przedramiona mi nawet podrosły. (Z mojej wąskiej wiedzy biologicznej wynika, że wyczerpałem glikogen z bicków )Rodzi się zatem pytanie: jaką ewentualną suplementację dobrać, oczywiście do regularnego, acz nie ściśle dietetycznego odżywiania i miejmy nadzieję [...]

[...] barki śr. wolne czw. plecy brzuch pt. biceps triceps sb.klatka barki nd.plecy Po treningu siłowym , dokładam od 300 do 500 kalorii spalonych na rowerku (idzie szybko bo w ciagu 25-35 minut), przy każdym pełnym treningu pije 2l wody czy po treningu siłowym spalił sie już cały glikogen i pale sam tłuszcz , czy może dołożyć dłuzsze aeroby ?

[...] z epi niedlugo zapodac jakie obecnie schemat jest polecany?? mam 100tabs 25mcg tureckiego t3 dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87(wyplukany glikogen)-90(na lawodnaiu) Wzrost : 175 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 82 Obwód uda : nie mierzylem ale duze jest Obwód łydki : ? Staż na siłowni : [...]

[...] produkt składający się z węgli prostych ( których nie brałem pod uwagę przy obliczaniu do zapotrzebowania energetycznego, jeśli złe zrobiłem proszę o poprawę ) aby uzupełnić glikogen. Poniżej zamieszczam rozpiskę mojej diety. Uprzedzę Wasze komentarze, drugi posiłek też mi się nie podoba :) pozdrawiam Tomek [...]

Siemka, dwa tygodnie temu skończyłem masę, zacząłem redukować, spadła woda i glikogen, ale mam bardzo słaby plan, i ogólnie nie czuję "pompy" }:-( Czy możecie mi ocenić ten plan? Dam radę się z nim wyrobić w 1.5h? z góry dzięki ;) WTOREK nogi, plecy, bicepsy 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4x 2. Wspięcia na palce stojąc 3x 3. Wiosłowanie [...]

Wiadomo, że najpierw spalany jest glikogen w mięśniach, dopiero potem rezerwy w postaci tłuszczu... ale mniej więcej po jakim czasie spalane są te rezerwy? słyszałem różne teorie.. 15 do 30 minut... Jak to w końcu jest? wpływa na to na pewno intensywność treningu tak? Lepiej cały czas zachować wysoką intensywność, może traktować początek [...]

[...] i jabłko, do tego 25g WPC) Po około godzinie 80g kaszy/ryżu z kurczakiem lub wołowiną). Czy owoce jak jabłko i banan to dobra rzecz po treningu żeby uzupełnić wypalony glikogen i zatrzymać katabolizm? Nie chcę się "truć" carbo, juz troche go zjadłem w zyciu.. A może kpszym rozwiązaniem była by maślanka i np banan oczywiscie do tego porcja [...]

[...] się białkiem? Jeżeli węgle to jaki posiłek wybrać? Bo co do białka to kazeina + kurczak. W mojej diecie na wieczór nie wskazane jadać węgli aby utrzymać na noc niski glikogen, ale dieta była ułożona pod siłownię w godzinach porannych:/ http://imageshack.us/photo/my-images/803/20130508165900.jpg/ [...]

[...] i dystrybuuje je do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Jako końcowy produkt glikolizy, pirogronian hamuje glikolizę i aktywizuje glukonogenezę, co ochrania glikogen podczas wysiłku i ułatwia jego nadkompensację w okresie powysiłkowym. Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej [...]

[...] pytań tego typu na pewno były miliony, ale właśnie tyle też poznałem opinii i skończyło sie na tym że po treningu jednocześnie powinienem zjeśc cukry proste żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, i jednocześnie nie powinienem, bo po kardio nie można, i o co chodzi? Prosiłbym też o jakieś sugestie co mogę robić żeby nie palić mięśni, bo mój [...]

[...] i 3x fbw). Przez ten tydzień bardzo szybko mi rosła waga i urosła o równe 2kg, przy czym w pasie przybyło na czczo ok 0,5-0,8cm. Podejrzewam, że większość z tego to woda/glikogen, tutaj moje pytanie - powinienem tymczasowo obciąć węgle o te 50g ryżu i zbliżyć się do przyrostów o ok 0,5kg tygodniowo, czy nie przejmować się tym i założyć, że [...]

[...] spalic wiecej tluszczu a omiesnie sie zatroszcze treningiem siłowym jak juz sie zredukuje troszeczke,duzo nie ma,ale musi byc mniej:) -na czczo podobno nie zdrowo,spali mi glikogen w watrobie,poziej w miesniach czyli wypic gainera przed?czy białko jak radza inni bo jesc tak wczesnie nie dam rady z 2 powodow musze czekac az sie da wejsc na [...]

[...] g tluszczy 40g ( wiem malutko ) ale tluszcz palilo bardzoo szybko dorzucilem teraz cardio codziennie z rana naczczo 20/25min. Wyrzucilem z diety wszelkie owoce ze wzgledu na glikogen a zamiast nich dodalem warzywa. Dodam ze jestem na 4 tygodniu cyklu testo/deca Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej do zadawalajacego stopnie Podam moj [...]

[...] ze dopiero po wypiciu znacznej ilosci soku owocowego dolegliwosci na kilkanascie minut troszke ustapily, po innych produktach tylko mnie zamulalo. Poczytalem troche na temat glikogenu i wydaje mi sie że mam w organizmie jakis cholerny deficyt, czytalem ze jego zapasy organizm czerpie z miesni i watroby, a w moim przypadku miesni doslownie nie [...]