glikogen

[...] w dużych ilościach są pozyteczniejsze i mniej szkodliwe niż tzw"zdrowe tłuszcze" w nadmiarze. Ich źródła w diecie:slonina, łój, smalec, olej kokosowy, masło, majonez. -glikogen powysilkowy jest uzupełniany z kwasu mlekowego -dlaczego skoro jest taka dobra nie jest popularna? "Bo się nie opłaca! "Mniej wydajesz na leki i jedzenie dlatego [...]

Bez diety, to sobie możesz jeździć ;-). Organizm spali glikogen, tłuszczu nie ruszy. Wklej zdjęcie sylwetki, bo może jesteś jakimś potworem genetycznym i rzeczywiście redukcja nie będzie potrzebna.

Jest bardzo fajnie zapewne część wagi to zupełniony glikogen i trochę wody, a brzuch nieco większy bo i jedzenia sporo teraz idzie ale pierwszy tydzień myślę, że jest bardzo udany.

[...] fazy i w górę i w dół :) 4. WZNOSY PROSTYCH NÓG W ZWISIE 13/13/13/13 - Czuję mocne spięcie brzucha więc jest Ok :) Technika tylko do poprawy. 5. PLANK +12,5KG 60S/60s/60s/60s - Technika dużo lepiej niż ostatnio :) WAGA W PT.-68,2KG !! I widzę w lustrze że nie jestem zalany jak świnia więc pewnie większość to mięso/glikogen :) Dobrze myślę?

to nie sajdy od trenu tylko Twoja nie wiedza o saa. Glikogen i woda, to wszystko. A to że robisz pierwszy cykl na trenie to już inna historia.

[...] jadac na ostrej wycince potrafili zdobyc troche miesa przy pozbyciu sie tluszczu ale to juz jest jakies apogeum 5 kg w niecale 10 dni nawed podkreslajac ze to tylko woda i glikogen serce i tak wykonuje wieksza prace. Zastanawia mnie jak wygladaly wasze przygody przy pierwszej stycznosci z trenem i czy jak pojde do lekarza to moze mi zrobic [...]

Najpierw byś się pożądnie rozćwiczył, ale jak masz takie wielkie ciśnienie, to nie 45 ed przez 4 tyg, a daj 30ed na dłużej, bo w 4 tyg to woda i glikogen skoczy i nic więcej.

[...] sylwetki. Jesteś w stanie budować czystą masę mięśniową ( nie świńską ) jeżeli śledzisz swoje makro i bilans kaloryczny, o naturalne, że w pewnym stopniu zyskasz wodę/glikogen/tłuszcz, aczkolwiek możesz to kontrolować i zminimalizować do minimum. Notabene jeżeli nie dbasz za bardzo o to jak jesz, to nic dziwnego, że w większym stopniu [...]

[...] sylwetki. Jesteś w stanie budować czystą masę mięśniową ( nie świńską ) jeżeli śledzisz swoje makro i bilans kaloryczny, o naturalne, że w pewnym stopniu zyskasz wodę/glikogen/tłuszcz, aczkolwiek możesz to kontrolować i zminimalizować do minimum. Notabene jeżeli nie dbasz za bardzo o to jak jesz, to nic dziwnego, że w większym stopniu [...]

nawet wypada. Masz już porządnie dogrzany organizm, który jest już w stanie ketozy bo cały glikogen zużyłeś podczas treningu. Szybciej osiągniesz ten wysoki puls. Jeżeli nie chcesz popalić mięśni to po siłowym, przed interwałami wrzuć sobie aminokwasy BCAA

Jak Ty nawet normy nie przekroczyłeś z estradiolem to co Ty chcesz zbijać? Kolego dieta pod lupę;-) A no właśnie:-) Więc coś tam jest nie tak u Ciebie z miską, bo tego propa też nie idzie wiele, żeby powiedzieć że to retencja czy glikogen. Obadaj co to tam Ci dolega w kuchni;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-30 22:21:27

poza tym bcaa bedzie dodatkowo stymulowalo organizm do czerpania energii z lipidów podczas gdy glikogen bedzie uszczuplony http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297567 co oznacza, ze organizm moze byc dodatkowo stymulowany do pobierania energii z fatu, zamiast meczyc bilaka ustrojowe piszac w duzym uproszczeniu

Ja po prostu weszłabym na -10% zerowego. Tydzień - dwa podskoczy Ci woda, glikogen do 2 tygodni to się normuje. Wtedy możesz dodawać powoli. Z tego co widzę miałeś bardzo niskie kalorie przy koncu redukcji z jakiego pułapu startowałeś ?

w 5 tygodniu, to Ty mięśni nie zbudujesz...no to tak nie działa, w 5 tygodni nabijesz wody i glikogen uzupełnisz. Wrzuć jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] sztandze na nogi 15 kg, na biceps 5, martwe ciągi jak nogi, klatka 8), ale przy sporej ilości powtórzeń widzę, że mięśnie urosły od roku gdzie niegdzie :) Mieśnie nie rosnąc od tak sobie, do tego trzeba treningu nie po 15kg...tylkk typowy siłowy, oraz nadwyżka kaloryczna. Mieśnie mogły Ci się spompować ewentualnie i uzupełnić w glikogen...tyle.

Hej ;-) Co to znaczy trochę przybrałam na wadze? Jeśli zwiększa się kaloryczność, to trzeba trochę odczekać, jak organizm sobie z tym poradzi, bo zwiększa się i glikogen i treść jelitowa i woda się zatrzyma. Poza tym skupiłabym się na tym, co dzieje się z obwodami ? Wahania wagi są całkiem normalną rzeczą ;-)

[...] 74 bv, też nie rozdzielajmy jaja na samo białko, bo odżywka konopna również nie zawiera w sobie samego białka :-) . Fruktoza w niewielkich ilościach jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego jak najbardziej. W korzeniu masz na 100 g - 40 mg wit. c, więc średnio. Jeśli chodzi o tą zawartości wit. d w chlorelli to raczej ciężko, producent [...]

[...] - 8mm Zdjęcia /SFD/2017/6/4/76eba50182b840a796324221a45ee5b5.jpg Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą podałem jest aktualną /SFD/2017/6/4/77392f77da394a5aa30c01740563c7e2.jpg Na koniec kwietnia nie wrzucałem obwodu pasa bo nie było takiego [...]

Na wadze zawsze przybierzemy po wyjściu z redukcji (treść pokarmowa, glikogen, woda..) zasadnicze pytanie brzmi czy w głównej mierze był to tłuszcz. Niemniej jednak sugeruje skorzystać z usług rzetelnego dietetyka lub spróbować własnych sił w tym temacie. Oczywiście indywidualne prowadzenie to całkiem co innego niż doraźne udzielanie wskazówek na [...]

[...] Ćwiczenia dobrałem z filmików, które znalazłem na YouTube, jest to 6 ćwiczeń na brzuch. Ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=0KG6J3dCcaY&t=116s (Czas 1:56, 2:14, 2,37) https://www.youtube.com/watch?v=NZQZBRI3ylU&t=372s (Czas 4:27, 5:10, 6:12) Zmieniony przez - Ryh w dniu 2017-08-07 19:33:50 A mierzyłeś brzuch bo 4 kg to woda i glikogen?