glikogen

[...] to albo duzo albo malo nie majac obiektu doswiadczenia.. dawki insuliny zalezne sa od stopnia katabolizmu.. jezeli dany zawodnik osiaga gleboki stan kataboliczny siegajacy ~glikogen -250g, aminokwasy -40g, to wtedy oczywiscie mozna pomyslec o wiekszych dawkach, mysle jednak, ze dla normalnego BB taka ilosc insy jest wystarczajaca i w miare [...]

[...] to joint health. Take Turinabol for example - it will not reduce cortisol levels at all, while Dianabol will reduce cortisol levels by approx the same as test cyp and test enan." "Pełny glikogen przede wszystkim.. do tego b. dużo vit C (3g dziennie), magnez i wapno." od e-lite'a no to tyle, uczymy sie korzystac z wyszukiwarki ;)

przede wszystkim dieta - duzo bialka, ww tyle, zeby uzupelniac glikogen i tluszczy tyle, zebyy nie chodzic glodnym.. jak juz bedzie dieta to HMB moze okazac sie pomocne w zmianie skladu ciala.. a jezeli chodzi o kreatyne to znakomicie uzupelnia sie razem z ZMA, masz 3 dychy na karku to mozesz dodac TT i bedzie milo..

ja od świąt przytylem jakieś 4-5kg... ale wiadomo glikogen, elektrolity itp... po 6 miechach głodowania (wakacje i choroba) tak jest

dlaczego? wyjasnij. Przecierz wegle ktore przyjmie uzupelnia tylko glikogen. Ja biore carbo po treningu silowym i przed areobami i w 3 miesiace stracilem 8cm w pasie. Faktem fakt ze robie tak ciezki trening ze przy robieniu lydki ktora robie na koncu kazdego treningu, cukier spada mi za nisko we krwi (metaliczny posmak w ustach i suche wargi), [...]

bezposrednio po treningu zapodaj wegle proste np.glukoze ,uzupelni ona glikogen,bialko wez przed snem.

Przykładam się do tych treningów, ale nie mam pewności, czy całkowicie wypalam glikogen (mam nadzieję, że tak właśnie jest) ale chyba nie bardzo można to sprawdzić. Rozkład makroskładników w dni ładowania: 437 g ww, 96 g b, 40 g t W niedzielę wracam do niskich węgli, a i w ostatnim tygodniu zwiększyłam węgle do 30 g.

Nie nalezy wziekszac dawki carbo. Ono jest zeby uzupelnic glikogen a do kreatyny to prz okazji sie przyda. Zamiast bananow lepsze carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod. i mialo byc po ok 30min posilek

nic nie jesz?głupota nie jestem specem w odzywianiu,ale: carbo uzupelni glikogen w miesniach,wiec chyba warto zjesc po treningu

Spompowanie to oznacza zeduza ilosc krwi a znia glikogen dostalo sie do miesni i powiekszylo ich obwody efekt tak silny ze mam uczucie ze mi rozerwie skore zaraz co do pojemniko ,coz w czwartek mam ladowanie to wezne ze soba tylko bialko i kreatyne i glukoze w orekczkach ,bede wygladal jak dill jak bede sypal do wody prosze

po treningu - glikogen

to damixxx pamietaj ze tylko glikogen

[...] bez używania cukru do podnoszenia poziomu insuliny. Glikocyjamina, została włączona do formuły CrE2bolic, aby skutecznie stymulować wydzielanie insuliny i prowadzić glikogen i składniki odżywcze do komórek mięśniowych, czyniąc je pełniejszymi i twardszymi. CrE2bolic wyznacza Przyszłość dla kreatyny; UŻYJ CrE2bolic TERAZ i Poczuj [...]

jesli ktos jest na diecie weglowodanowej(redukcja) to carbo jak najbardziej a po treningu nawet na redukcji mozna carbo zapodac i tak spełni jedną funkje - uzupełni glikogen

niewiem jak sie ma glukoza do posilku potreningowego/najprostszy cukier, odbudowuje glikogen mozesz mi krotko przyblizyc sposob zazywania zaraz po treningu glukozy i jej +? /j.w., ok. 0,3 na kg wagi a ha mozesz mi podpowiedziec czy takie proporcje jak 1g ww zlozonych i 0,5g bialka /kg m.c 45min po treningu bedzie ok? /powinno byc ok

to niie Lyle'a tylko standardowe działanie a to że Lyle o tym pisze to o niczym nie świadczy Szoho - tak - po wprowadzenu I tak jak mówiłem wyżej ja i koledzy - po prostu wywalaj glikogen w pierwsze 2 dni - pozniej cale cialo pod koniec tygodnia i ladowanie I wystarczy.

Jak mowilem kretka na ladowaniu lux,pomaga pchac glikogen do miesni e tam moj uklad jest kiepski ,ale od czasu kretki mnie woda pod skore przynajmniej nie wchodzia i unikam fruktozy,cukru i tluszczu jak ognia

cukry proste dostarczamy zaraz po teningu bo jest to okres kiedy miesnie chlona cukier jak gąbka, w pozniejszym czasie rowniez nalezy uzupelniac glikogen, ale nie jest to juz tak efektywne jak wlasnie tuz po zakonczeniu wysilku. jesli jednak Twoim priorytetem jest spalenie tkanki tluszczowej to zaleca sie wykonac trening aerobowy rano lub po [...]

mięsnie też można spalić przy bardzo wysokiej intensywności kiedy organizm wyczerpie glikogen i potrzebuje szybkiego żrudła energi

j/w - glikogen i woda nothing more, nothing less