gitara

Teraz rozsądna dieta (już nie redukcyjna ;) ), dorzuciłbym bcaa, kretkę i gitara,

wyciag wolnostojacy suwnica brama obciazenie jakis wioslarz na plecy;) a tak to silka gitara;) a jak sie sprawuje prasa na nogi?? bo planuje zakup;)

mm - wrzuc na pare albo ugotuj, do tego bulka tarta na masle jako polewka i tez gitara.

yebany katar mnie męczy ;/ a tak to gitara jest \;d

pisalem chyba , spoko bylo , potanczylem popilem pojadlem i gitara %-)

Jestem genialna 8-) Teraz tylko zrównoważyć ilość B i WW i jazda :-D Wiem, wiem. Mniej chleba, to mi się WW zmniejszy. WIęcej mięcha i będzie białka gitara %-) Mniej masła wyjdzie jak mniej chleba, to dobije tłuszcze orzechami włoskimi... Aż wstyd, bo w ogródku mam drzewo orzechów włoskich @@-), a w ogóle ich nie jem, bo mi się łupać nie chce... [...]

nastepny cykl zrob dluzszy niz 5tyg skoro masz jedno opakowanie shocka to po co trzymać na pozniej? dokup do tego np jabłczan i gitara

[...] nie było by złym pomysłem Mis bardzo proszę mnie nie denerwować mięczakiem bo choć bardzo je lubię jeść tak Ty jesteś chyba ostatnią osobą jaką bym nazwała mięczakiem :-D Obliques zdecydowałam się bo na 95% będę miała własny osobny pokoik na siłkę a w nim mnóstwo miejsca :-) Teraz tylko porządek muszę tam zrobić, powywalać graty i gra gitara :-D

Carbo możesz popijać podczas treningu, a potem smigniesz sobie białko ze stormem i gitara. Albo wpakuj wszystko do kubła, zamieszaj i cheers :)

Ja mam dwa zdania do ankiety LordRav w końcu za kratki trafił Po tym jak córkę Obelixa cukierkiem zwabił Nie ma ratunku także dla mleqsa Nikt tu nie chce takiego miętusa Siwy kontrakt z UFC na dniach podpisuje A dremor z gitarą po mieście grasuje

Jestes mlody wiec tak jak napisala sweet bastard. Po 12 serii na duze partie po 9 na mnijesze :) Rotuj cwiczeniami i bedzie gitara ;p

wg mnie roznicy nie poczujesz, ale ja bym nabral do pompki 2cm, wbil 1,5 i na kolejny raz dociagnal 1cm i gitara

Mniej Ci namiesza niz prop. Solo poleć 20mg ed, do tego esseliv, lakcid, cynk, czosnek kaps, omega, bialko a po cyklu hepatil i stak kreatynowy bedzie gitara jak tak cisne i jest wszystko okay, nic sie nie dzieje...

Jak dla mnie gitara. Istnieją ogarnięci ludzie. %-) Co najważniejsze nie polegaj za bardzo na witaminkach w tabsach, wspominam, bo nic nie dodałeś o warzywach bądź owocach. A dobra, doczytałem, ale zostawiam. }:-( Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-10 15:02:42

250 g twarog 30 min przed snem jest gitara , bialko dlugo z twarogu sie przyswaja , wiec to nie zaden problem. ogolnie chodzi o to by dzienny bilans sie zgadzal a kiedy jesz twoja sprawa. Jak sie zalewasz to nie jedz w opznych godzina ww i tyle

No wlasnie wiec musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie dzienne na ilosc kalorii , zoabczyc ile potrzebujesz ww, tł, i bialka i pod tym katem ulozyc diete. Do tego cwiczenia i bedzie gitara. I pisanie poporstu mam taka budowe ciala to jest poprostu kłamanie ;p bo jak cale zycie jadlas źle to logiczne ze twoje cialo nie wyglada tak jak powinno ...

Zamiast tego białka to radzę Ci zainwestować w dietę i poczytać dokładnie o odżywaniu. Dokladniez takim budzetem wysatrczy ze tylko lekko zmodernizujesz diete i bedzie gitara i napewno wydasz mniej.

[...] BTW. jak juz pisalem na stronie potreningu.pl masz kalkulator w ktorym obliczyc ile potrzebujesz kcal i ile poszczegolnych bialek, tluszczy i weglowowadnow ( BTW) Jesli chcesz diete redukcyjna obicnasz ok 200-300 kcal i bedzie gitara :) Choc pewnie twoje braki w sylwetce to nie wina nadmiernego fatu lecz braku jakichkolwiek miesni :P

no i gitara to 10zł za trening jeszcze wpłać i bedziemy kwita \-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz tutaj FBW . lipa z tymi dniami bo zrobilbys wtedy w pon i srode trening a np w piatek zrobi sobie jakis zestaw cwcizen z dzialu domatora z wlasnym cialem i mysle ze bedzie gitara do tego ogarnij diete ;)