http://www.youtube.com/watch?v=O6oSDf40B8s Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie ujemnym. 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 REGRES: 15kgx12 13kgx16 10kgx20 W docelowej dużo siły tracę zarzucając hantle. Byłem sam i nie miał mi kto tego podać dopiero potem przyszedł kolega.:-) Jest gdzie dokładać, trochę chyba partole technikę bo po [...]
Klatka bic 1.Gilotyna 40x6/45x6/50x6/55x6/60x6/65x3 2. 4 trisety, wszystko po 8 powt (ostatni triset po 6 powt ) a) Rozpietki skos 30st 15kg b) Wycisk hantli z supinacja skos 30 st 15kg c) Wycisk sciskajacy talerzami 2x5kg 3. Uginanie hantlem na modlitewniku 9,5x6/12x6/14x6/16x6/18x3 4. 3 trisety po 10 powt a) uginanie hantli na lawce [...]
[...] przenoszenie sztangielki - rozciagajac sie dotykalam sztangielką podłogi :-? tu potrzebuję instruktora by mi pokazał http://www.youtube.com/watch?v=XWcEPXXGNlA gilotyna http://www.youtube.com/watch?v=IKy-lJSzFUQ przyciaganie wyciągu dolnego do twarzy - wzorowalam sie na tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk czyli [...]
[...] Rosi Sexton, UD Shawn Jordan pok. Pata Barry'ego, KO, ciosy pięściami, r1, 0:59 Prelims on FX Jake Shields pok. Tyrone'a Woodleya, SD James Krause pok. Sama Stouta, sub - gilotyna, r3, 4:47 Sean Pierson pok. Kennego Robertsona, MD Roland Delorme pok. Edwina Figueroę, UD Walki na FB Mitch Clarke pok. Johna Maguire'a, UD Yves Jabouin pok. [...]
No Mazzagatti ewidentnie zawalił całą sprawę. W ogóle to w momencie, gdy gilotyna była już zapięta, szukałem go po klatce. W normalnej sytuacji sędzia powinien być tuż obok zawodników a nie stać w kącie klatki i się gapić się jak głąb.
a co do Mazzagattiego to szkoda słów.. gilotyna w ch** ciasno siedzi w dodatku Fitch po ciosach półprzytomny a ten zamiast podlecieć obok i sprawdzić czy Fitch przytomny k***a - np mówić do niego rusz ręką czy jesteś ok albo sprawdzić czy jego ręka zwiędła nie jest to stoi jak ten j**any kołek z dala i gapi - jakby Burkman go nie puścił sam to [...]
A skoro nikt nie pisze najlepszej akcji to ja zaczne - wsadziłem kumplowi raz haka na wątrobę to aż musiał sobie przysiąść, a poddanie to nie na treningu ale na polu, kolega kozaczył, że mnie obali jedną ręką to mówie mu dajesz, jedziesz z koksem - gilotyną go poddałem w 5 sekund %-) I to best ekszyns ew maj fajtin kerier %-) Ja bym tam mógł być [...]
[...] nie wierzę w jego boks i praca stóp - te jego specyficzne poruszanie imo nic tu nie da, wątpię też żeby trafił i znokautował Jonesa, bo jakimś heavy puncherem nie jest w sumie, ale to akurat jest jakoś możliwe.. generalnie podsumowując Jones jest lepszym fighterem w każdej płaszczyźnie i nie powinno być niespodzianki. Jones sub 2R (gilotyna)
pompki na hantlach dipsy gilotyna rozpietki brama unoszenie na boki hantli unoszenie przed siebie lamanego francuskie lezac lamany sciaganie linek unoszenie ze zwisu cos na maszynie, ale dobrze czulem Taki push dzis z kolei. Niestety bez zadnych biegow, czas nagli i tak do wtorku wlacznie. Co wiecej pora deszczowa nabrala tempa i jest megaduszno, [...]
DNT Wczoraj kompletny off. ---------------------------------- pompki na hantlach dipsy gilotyna rozpietki brama unoszenie na boki hantli unoszenie przed siebie lamanego francuskie lezac lamany sciagnie linek unoszenie nie zwisu cos na maszynie, ale dobrze czulem Taki push dzis z kolei. Niestety bez zadnych biegow, czas nagli i tak do wtorku [...]
Nie trzeba zawsze obalać żeby walkę poddać na przykład gilotyną, ale i tak wątpię żeby się to Werdumowi udało z Cainem albo Juniorem. Ale niech najpierw do tych walk dojdzie wtedy zobaczymy Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-06-09 16:46:57
Pudzila w stójce sobie dobrze radził, ale jak doszło do walki w parterze, złapał się na klucz i po walce. Materla ledwo co żył tak go poobijał, ale wygrał w dogrywce no i Mahmed oczywiście kilka minut i gilotyna, nie draśnięty- skrót.