gify

TeGo Nikt nie wie Mateo Poleca Gmaila Podobno niezawodny I Gify zaczeły działać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 01:34:37 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 01:35:20

jak sie chlopaki robi gify w avatarkach???

Masz SOga czekam na dalsze pomysly JAbi a da sie zrobic jakiegos gifa z tego?? jak sie robi takie gify ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 15:31:13

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7 tu masz wszystko opisane i gify jak wykonywac wypychanie nog na suwnicy pozdro.

dobra panienki zauwazylem ze wiele osob ( lebron, FOD, nawet cortez tomek ) ma gify nowe avatary nauczcie mnie robic takie cuda hyh

"pan szop" jest dobry do obróbki ale gify tylko w image redy z tej samej marki

www.kulturystyka.pl/atlas/ ;] Na samym dole jest lista partii mieśni,klikasz co chcesz ćwiczyć i są ćwiecznia i gify;]

[...] Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 ? 4. Wspięcia na palce 20/16/12/10 1. Unoszenie sztangielek na boki do góry 3x 12-8 ? (leżać brzuchem na ławeczce?) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 ? 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x 12-8 ? Ok. Co do cwiczen - oblukaj Atlas Cwiczen. Tam wszystko jest opisane plus animowane gify.

Za długie sa te Gify dlatego jakosc kijowa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 19:56:12

[...] ŁAWCE: 3 x 25 4.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 3X25 (ruchy nogami skosne) 5.SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: 3X25 6.SKŁONY BOCZNE: 3 x 25 7.UOSZENIE NÓG POZIOMO W LEŻENIU BOKIEM: 3 X 20 gify do cwiczen sa na :http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm TAK JAK MOWILEM trening wykonuje prawie bez przerw i zajmuje mi on ok.30 min

zdrowka przede wszystkim

no planig dobry;) sam mam podobny;D ale czy nie lepiej na klate 2x na plaskiej 1x na skosnej? pozdro A gdzie znajde ten dzial gdzie mam pokzane cwiczenia na kazde miesien. tam sa gify jak wykonywac np na klate itp:D mialem go ale nie moge znalesc go teraz:( plz szybko pomocy;p

Dla zainteresowanych wrzucam bardziej obrazowy opis treningu (niestety gify po 5 bo "do jednego postu można wrzucić tylko 10 buziek - jakaś paranoja): Trening A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. [...]

KONKURS NR 11! TUTAJ MOŻECIE TESTOWAC SWOJE ODPOWIEDZI ZANIM UMIESCICIE JE WE WLAŚCIWYM TEMACIE KONKURSOWYM!!! KONKURS WLASCIWY http://www.sfd.pl/KONKURS_WIEDZY_O_STRONGMAN_----%26gt%3B_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_III-t375741.html pOZDR Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-13 20:45:48

[...] kumać i sie przyzwyczaisz, nie wszytko od razu no to potrzeba czasu.... Masz tu link do atlasu ćwiczeń tam są wszystkie ćwiczenia ładnie opisane i w dodatku są jeszcze gify, sam musisz zauważyć które ćwiczenia najlepiej na ciebie działają, a no to też potrzeba czasu na początek poczytaj o treningu FBW... Tak jak powiedział Arek Szyderski - [...]

KONKURS NR 11! Zapraszam do udziału w KONKURSIE WIEDZY O STRONGMAN CZĘŚĆ III Zanim weźmiesz udziale konkursie zapoznaj się DOKŁADNIE z poniższym regulaminem Oraz instrukcjami. OSOBY, KTÓRE ZŁAMIĄ REGULAMIN W KTÓRYMKOLWIEK Z PUNKTÓW OTRZYMUJĄ BANA NA 7 DNI ORAZ ZOSTAJĄ WYKLUCZONE Z KONKURSU!!! Temat konkursu Test wiedzy o Strongman cz III [...]

Nie wiem dokladnie ale w atlasie sa gify pokazujace dane cwiczenia. Fakt strona ladnie przedstawia co jak poprawnie wykonywac ale nei wiem czy czasem nie pojdzie ten post do usuniecia z tego wzgledu ze jest to strona o podobnej tematyce i co za tym idzie nie powinno wrzucac sie tu tego typu linkow ( jak i innych zawartcyh w regulaminie)oprocz tych [...]

[...] hodowcy krow, ktorzy przeciez zlotem nie sraja, a tam nie ma unijnych/rzadowych dotacji edit: a co do profesjonalizmu strony, to powiem ci ze samo jej istnieje swiadczy w ameryce poludniowej o profesjonalizmie. a tu jeszcze takie bajerki jak animowane gify, to juz w ogole megakorporacja Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 16:47:15

tak sobie pomyslalem, ze moznaby zrobic duzo ciekawego stuffu z prostej, ale jakże wymownej buźki :D dlatego pozwoliłem zrobić sobie ze 4 takie gify.. jak macie jakies swoje, albo moze propozycje jakie moznaby zrobic to zapraszam :D pozdro ;d Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-01-22 00:14:04

Pocczytaj posty w dziale odzywianie Poczytaj atlas cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale nei ogladaj gify tylko czytaj. Bo nie znasz podstaw na razie, masz odpowienia mase zeby brac sie za rzezbienie? Itp. Na takie pytania musisz odpowiedz znalezc.