gify

jezeli to poczatki.. pierwsze treningi...(1 miesiac) to bez sensu jest robienie czegos(z planem) o czym nie masz pojecia:) "prywatna" silownia... hmm... kup sobie karnet za 40zł na 1 miesiac i dopiero pozniej idz na "prywatna":) a poza tym DUŻO czytaj... ogladaj gify z cwiczeniami... itd. itp...

hahahah to mi humor sie polepszył przez ta piekną i bestie, jeszcze te cudne gify dobra spadam sie z polaka poedukowac troszku, Miłego wieczorku:* <hahaha> Piekna i Bestia o ja nie moge

jak wioslowac sztanga, jak sztangielka, czytalem post wodyna ale go nierozumiem, jakie wisolowanai sa najlepsze? wstawcie gify z wioslowaniem jesli mozecie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm masz gify:)

moglbys powrzucac to gify dotyczace wioslowania? Bo jak wejde na atlas to komp mi sie wiesza, chyba bede robil wioslowanie sztanga w opadzie podchwytem i wioslowanie jednoracz w opadzie chwyt neutralny, ale jak tak probowalem w domu bez ciezaru to czuje miesnie jak mam dlonie b.szeroko...

wklejcie tu gify z opisami cwiczen na plecy chodzi o wszelkie wioslowania, a najlepiej wszytkie cwiczenia na plecy z opisem, i gify z miesniami na plecach i opisem, ja niemgoe na atlas wchodzic bo od razu komp siada, a chce miec pojecie o plecach bardzo bi mi to pomoglo, dzieki, bede wdzieczny

ok juz dzieki, jeszcze jesli mozesz to wklej gify to drugiego wyzej mojego postu o te co poprosilem dzieki bede wdzieczny

Hej. Czy wam tez nie dzialaja te ruchome obrazki w treningu domatora? Ja widze tylko czarne kwadraty. pzdr.

Sorki ale gify mam za duże ale za to dam filmy. HTW-->http://www.youtube.com/watch?v=EUAf7lSKcYo ATW-->http://www.youtube.com/watch?v=lLdfkpDKaUk&mode=related&search= Crossover-->http://www.youtube.com/watch?v=eAyRGKJhsbA&mode=related&search= Teo [...]

everr w czym robisz gify? pzdr

tez dzisiaj mam całe ciało w podstawowych te wyskoki dosięzne bede musiał spróbowac.Tylko poróbcie fotki albo dajcie jakies gify jak to dokładnie robic, bo nie wiem czy dobrze rozumiem. bo łydki będe konczył na 150 kg za 8 tyg gdzies na 15-20 ruchów. ale nie mam maszyn więc nie ma innego wyboru. dzisiaj skromnie od 100 kg zaczynam. Zmieniony [...]

"-odwodzenie sztangielki w skosie lub wznosy boczne w opadzie -wznosy boczne przy wyciagu (stojac lub lezac) " gdzie mozna znalesc gify lub cos takiego w jakis sposob te cwiczenia sie wykonuje :D? Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-25 12:26:24

[...] do brzuszków, na ławeczcze do wyciskania- jednak potrzeba asekuranta- który przytrzyma lub usiądzie Ci na nogi. polecam na początek na płaskiej- potem mozesz na skośnej 30 stopniowej robic tak samo. tutaj masz opis poprawnej techniki i gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:44:42

Fajne gify, sogi lecą

Mam jeszcze jedną proźbe w atlasie W ramionach nie chcą mi sie pokazać gify Wiec mógł by ktoś pokazać tu gifa z tego cwiczenia pkt 3 ?? nie wiem co sie dzieje ale kiedyś dla przykładu nie działąła mi klata tera działa ALE WIELKIE DZIEKU DUŻO JUŻ ZROZUMIAŁEM

no, dobra, ale co do atlasu, to niestety gify nie dzialaja prosze, zajmijcie sie tym

Jak wiekosc z was pewno juz zauwarzyla ze ATLAS CWICZEN sie popsul , gify sie nie wyswietlaja oraz czasem niektore strony prosilbym administratora o poprawienie tego bo to bardzo przydatne dla poczatkujacych takich jak np JA:P i niedobrze by bylo gdyby taki material poszedl sie walic.

duża buźka. działa jak cholera... tylko że blokuje mi normalne gify. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-21 00:36:39

lepiej bbędzie jezeli wejdziesz na : http://perso.orange.fr/chevillat/index_english.htm następnie klikając JAVELIN THROW nnastępnie Training ...potem Power Training...i tam widnieją gify z ćwiczeniami .. pozdrawiam

ej oni maja 63 strony i chca jakies gify wklejac :P neva :D sprobujcie zaatakowac spam post w alternatywnej szans nie macie :D:D grad odpowiedzi was poprostu zmiazdz