gif

anetk barny przez 25dni po 1 tabletce potem przez 30dni po 4tab. mety do tego oslonki i witaminy tylko jak z odblokiem co kupic i kiedy?

Za okolo miesiąc planuje pójśc troszke w innym kierunku - chce ubić mięcho i zrzucić troche tłuszczu ,zdobytego przy powerlifitingu Czy jest możliwe skuteczne pozbywanie sie tluszczu przy jednoczesnym treningu silowym i areobowym ? Bo nadmiar węgli wiadomo czym się kończy Zmieniony przez - qligowski w dniu 2007-10-30 15:09:57

Witam. Mam takie pytanie, mianowicie mam jedno opakowanie Knockoutu 500g i teraz z punktów olimpu dostanę Kre-Alkalyn MC 2500 i TCM 300kaps. I teraz mam pytanko jak to będzie najlepiej połączyć. I ile Knockoutu brać bo jak będę brał tak jak piszę(po 15g.) to starczy mi na ok. 16dni A nie mam już możliwości dokupić drugiego opakowania Dodam że do [...]

Zdarzyło się wam kiedyś zemdleć/omdleć? Wczoraj kończąc ostatnią serie przysiadów odłożyłem sztangę na stojaki. Ściągnąłem ją aby zmienić obciążenie bo chciałem jechać łydy, załadowałem talerze i dźwigam ją aby ponownie włożyć na stojaki w jeden trafiłem a drugi mi jakoś odskoczył , nagle zaczyna mi się robić jakoś słabo.. na szczęście w ostatniej [...]

Jak wam sie podobaja emotki przy edycji po prawej ?

Witam. Mam pytanie ktore nie daje mi spokoju.Mianowicie zakupilem sobie nitrobolon 2 i wiem ze mozna uzyskac dobre efekty po zastosowaniu tego prepratu. Ale dowiedzialem sie rowniez ze spadki po zaprzestaniu przyjmowania tego prepratu sa niemilosierne prosze o poraday jak uniknac tego bezczelnego procesu POZDRAWIAM

Witajcie.Mam 13 lat,trenuje kickboxing i cwicze tez planem sprawdzonym przez mawashi wiec darujcie sobie teksty typu niecwicz w tym wieku!Chcialbym sie spytac(bo trenuje fbw)czy jak bede wymieniam plan(no tam zmienia cwiczenia,bo juz cwicze tym planem okolo 2 miechy)to czymoglbym dodac cwiczenia na takie miesnie jak np kaptury albo te miesnie(nie [...]

SPODNIE DO KICKBOXINGU BUSHI Wykonane z tkaniny atłasowej, z połyskiem na zewnątrz i przyjemnym dla ciała "meszkiem" wewnątrz. W kolorze czarnym, z szerokimi czerwonymi lampasami na bokach nogawek. W pasie ściągane gumą, z dodatkowym sznurkiem. Rozmiar: 190 cm (mam ok. 180 cm wzrostu i na mnie są akurat) Ćwiczyłem w nich parę miesięcy. Nie ma [...]

Witajcie, 6 lat temu mialam operowany "wyrostek". Po 8 dniach pobytu w szpitalu zaczela mnie bardzo bolec prawa noga na tyle ze , ze szpitala musialam wyjsc o kuli. Bol zostal do dzisiaj . Jest tak ze jak juz sie pojawi to trzyma mnie od paru dni do paru tygodni. zaczyna bolec mnie wtedy tylna czesc lydki a gdy bol jest nie do wytrzymania [...]

Witam mam pytanko potrzebowal bym odpowiedzi ekspertow chodzi mi głownie o dobra dietke jak byl by ktos taki dobry i mi ja rozpisal...A wiec tak pacuje wstaje o 6 i pracuje do 15 wiec tak zebym to pogodzil z praca...Pozdrawiam i czekam

Witam,proszę o sprawdzenie mojej diety,ewentualne poprawki Zapotrzebowanie 2700 kalorii + ok. 500, waga 80 kg Aktywność fizyczna: dość ciężka praca fizyczna, trening 4 razy w tygodniu Budowa ciała: chyba wszystko pomieszane, z lekką tendencją do otłuszczania się. Posiłki max co 3h 1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, [...]

Mam chwilowo zastoj.Poczytalem troche i postanowilem zmienic trening i odpoczac 2 tyg.(prawdopodobnie moglem sie tez przetrenowac).Najpierw napisze moj dawny trening,a pozniej nowy. PON. Klata/Triceps WTOREK Biceps i przedramie PIATEK barki i plecy Sob. KLATA gorna partia i triceps NIE pisze jakie cwiczenia wykonywalem! Nowy trening: postanawiam [...]

Mam pytanie co do cwiczen aerobowych typu bieganie itd Przeczytalem niedawno w jakiejs ksiazce o kulturystyce, ze przy treningu na mase najlepiej po kazdym miesiacu treningu robic sobie 2 tyg przerwy, bo podobno zapobiega to zastojom i zwieksza tzw. syndrom poczatkujacego Do rzeczy: w tej ksiazce pisalo tez zeby w ciagu takiej przerwy nie cwiczyc [...]

Hej mam problemwarze 78kg a moja prawidłowa waga to 64kg cały czas próbuje schdnąć ale nic z tego nie wychodzi, niech ktos mi coś poradzi z gory dzieki

Mam tak zestawik : cm3 , mono , mass xxl , wpc ostrowii, vita-min plus olimpu, omega 3 olimp, glutamina treca, carbo bx , ło ****a ale sie tego nazbierałojavascript: test(''); javascript: test('');

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

Siema Nie mialem pomyslu na temat ani blizej sprecyzowanego celu wiec wpadlem na glupi pomysl aby nie wejść w koszulkę którą mam aktualnie na sobie : o. Z dietą i pożądnym (mam nadzieje) planem treningowym ćwicze niepełne 2 miesiące. Wcześniej miałem ok. 2 miesiące treningu domatora i miesiąc treningu obwodowego na piwnicznej siłowni. zaczynałem [...]

Cześć szukam jakichś artykułów, wykresów, tablic i innych związanych z tematyką superkompensacji. Interesuje mnie jak reaguje organizm (i w jakim czasie) po treningu (lekkim, średnim, ciężkim, wysokointensywnym, o wysokiej objętości, itd.). Związane z tą tematyką też są: kwas mlekowy, regeneracja. Chętnie także dowiem się czegoś od osób [...]

czesc otoz mam taki problem z rana i do wieczora wszystko jest ok ale wieczorem mam takie wrazenie ze zaraz bede mial zawal, tzn ze cos sie stanie z moim sercem wmawiam sobie to i coraz bardziej sie boje mam tak tylko wieczorami, zastanawiam sie nad kupieniem magnezu itd. z adnych saa nigdy nie stosowalem, aktualnie kofeine i synefryne przed [...]

Urządzam sobie w końcu własną siłkę i chciałem się Was poradzić o oświetlenie i podłogę. Narazie pomieszczenie jest w stanie surowym czyli świeżo wytynkowane. Niestety pomieszczenie jest bez okna więc myślę dać jarzynówki (chyba najlepiej oświetlą) a jeśli chodzi o podłogę to zastanawiam się między farbą podłogową typu betondur a wykładziną PCV... [...]