czy ma ktoś może na stanie ten film i byłby łaskaw wrzucić go na jakiś serwer ? lub może chociażby linki do torrentów - cokolwiek "Koksiarze", Polska 2002, reż. Bożena Klimus i Jan Zub (dokumentalny). oczywiście o ten film mi chodzi żeby nie było niedomówień wielkie dzięki.
Wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? I teraz postaram sie to w najkrotszy sposób omowic, opisać ten temat. Na poczatku napisze o korzysciach plynacych z treningu silowego aby nie odstraszyc mlodziez o tak waznym aspekcie w okresie dojrzewania organizmu jakim sa cwiczenia z oporem zewnetrzym. PODSTAWOWE [...]
A wiec tradycyjnie, najpierw kochana ankieta : 1.WIEK:19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 85-90 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: minimum 3g/1kg calkowitej masy ciala, czasami wiecej WEGLOWDANY: 4g/1kg calkowitej masy ciala TLUSZCZ: ponad 1g/1kg calkowitej masy ciala 7.ILE I JAKIE [...]
witam, Pracuje przy wykończeniach, remontach. Dziś zacząłem pracę w domu w którym pod nieobecność właścicieli rozprzestrzenił sie grzyb- zajął cały przedpokój- autentyczniej cały. Jakieś studentki nad nimi nie zakręciły wody wracają z wakacji a tu nowa tapeta... ehehe. Dziś musiałem zdrapywać grzyba razem z farbą, szpachelką. Oczywiście o [...]
Jakim cwiczeniem mozna zastapic to - wyciskanie sztangi sprzed głowy. W domowych warunkach nie mam stojakow aby dobrze wziasc ciezar i wyciskac, musze sobie podrzucac jak sztangisci a u mnie z tym ciezko. Dobrze ze dzisiaj za soba od razu mialem krzeselko bo bym juz mogl nie wstac. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-16 20:56:00
Właśnie przeczytałem tego posta o b50 w grecji i w przypływie natchnienia tak się zastanawiam, w jakich krajach można kupić legalnie jakieś dobre wynalazki bo tak się składa, że latać mogę za darmo gdzie chcę to może bym się kiedyś wybrał na zakupy Pozdrówka
Chcialem zapytac, jakie miesne pracuja przy rąbaniu drzewa :D Poniewaz bardzo lubie sobie rekreacyjnie porabac i zeby nerwy wyladowac Ale nie chce za bardzo przeciazac miesni przed treningiem :P Doradzcie cos
siema, zdecydowałem się wkońcu na zakupienie odżywek i oto co kupiłem: 1.OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g wartość odżywcza w 100g: białko (min.)- 35g węglowodany - 59g tłuszcze - 2,4g minerały - 3g energia - 400 kcal 2.HI-TEC Creapure Monohydrate 250 g Wartość odżywcza w 100 g : białko 0 g; tłuszcz 0 g; węglowodany 0 g; [...]
Witam mam zamiar ok października-listopada zacząc jakiś mały cykl Mam też zamiar bardziej skupic się na diecie, ha mam was już myśleliście że będzie to bardzo dobra dieta nic z tego niestety nie mam warunków na coś takiego ale będę stosował się do posta DaroNigga http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html dlatego też [...]
Aktualnie jestem od miesiąca na redukcji. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, ponieważ jest on ogromny w stosunku do reszty ciała. Reszta ciała otłuszczona nie jest. Jak napnę brzuch, to kratka jest w miarę widoczna, jednak gdy stoję luźno, to brzuch jest gigantyczny, wygląda jak u grubasa ponad 30% BF. Właściwie ten problem towarzyszy [...]
Kumpel ma pytanie czy 50mg superki E0D wystarczy na 1 cykl. Pomijam fakt ze kumpel jest d****em bo nie ma o niczym pojecia ale i tak wezmie A wlasnie i jak powinien wygladac odblok po czyms takim Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-08-19 18:59:37
Witam Szukając alternatywnych żródeł kalorii, węglowodanów i witamin, które można łątwo przygotować i spozyć, wpadłem na genialny sposób stosowania kakao. Dodatkowy atut to smak! Zakupiłem 800g kakao w atrakcyjnej cenie - 8,49 zł ( czyli ok. 10 zł z groszem za 1kg wychodzi). 100g - 1510kj /360kcal (78g weglów, 4,4 białka, tylko 2,6 fatu!) Gdybym [...]
Czołgiem wszystkim. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość w wypadku strzelenia jakiejś gafy Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem zapisania się na jakieś SW i tu rodzi się problem. Nie lubię się bić za bardzo i żadko mam ku temu okazję. Jedynym moim celem, jest poczuć się pewniej na ulicy i potrafić się obronić. Jak już [...]
Mam do sprzedania nokie n91 z całym zestawem bez simlocka i posiadającym polskie menu cena to 650 zł najtańsze kup teraz nowe na allegro jest za 950 zł minimum a używana około 800 zł Więc czekam na oferte Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-20 21:33:51
Witam wszystkich mam mały problem bo zamierzam sie odchudzić ale zabardzo nie wiem jak sie za to zabrać Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście [...]
Witam Moje pytanie brzmi następująco : Czy branie SAA może przeszkadzać w wyleczeniu kostek od dłoni, które uszkodziłem miesiąc temu na baletach. Są to dwie środkowe kostki. Napoczątku były napuchnięte, miałem tak już parę razy będą OFF, i goiły się po około tygodniu. Ręki nie prześwietlałem, ciotka lekarka powiedziała, że jest mocno zbita. Cały [...]
Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 [...]
Temat walkowany wiele razy, choc nie znalazlem tematu w ktorym znalazlbym odpowiedz na to pytanie. Mam 16 lat, rosnę i dojrzewam. Chciałbym poprawić sobie wyskok. Oto moja metoda: Rano, po poludniu i wieczorem - 20 podniesien-odpoczynek, 20 podniesien-odpoczynek i 20 podniesien-odpoczynek czyli 3x20 Hantelek ma 3KG Przymocowywuje go do nogi za [...]
Zakładam nowy temat, poprzedni jest do wyyebki. Zwracam się do Was o pomoc, w ułozeniu konkretnego/sensownego cyklu. Zamysł jest taki, by pierwsza część zrobić czysto masowo a drugą część - ubić się, podrzeźbić, zjechać z tłuszczu. 1-10 Sustanon 250mg E3D poźniej przejście na 1-8 Npp 100mg E2D 1-8 Propionante 100mg E2D 2-7 Metanabol 20-30mg ED lub [...]
Witam ponownie, Tym razem na sprzedaż mam punkty OLIMP/BX Sam miałem wymienić je na K.O. ale białko mi się kończy a nie mam kasy więc sprzedaje, czekam na jakieś ciekawe propozycje cenowe piszcie tutaj lub GG# 6359485 Pozdrawiam
