gif

Tym razem 1-3d. chodzi po główce? Cykl może być, dawkowanie dobre, 5g monohydratu to średniej wielkości łyżeczka, jest również nieco bardziej lekkie od nitro.

Margot, trzymam kciukasy

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 08.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Powoli odczuwam wycisk przy siadach 75kg a jednak trochę to jest i ciśnie w dół,1 serie zrobiłem z podwójnym dniem do kata zaliczenia,następne 4 serie już normalnie Trening Przysiad:75kg Wiosłowanie:60kg Wyciskanie leżąc:55kg Dodatki -Pompki na poręczach 3x/8/8 -brzuch 2x/max/max

A to jakiś Twój cel piątkowy czy co

Tak wiem, ale już nie mam siły całkiem na uśmiech. Jeszcze trochę tłuszczu zostało, ale mam nadzieję że będzie dobrze co myślisz jabi?

Nie, właśnie w tym roku chcę wziąć udział też w tych zawodach, ale niestety kwalifikuję się jako Pro i nie wiem, czy jest wg sens

z innego temaciku 2 plakat Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-10-08 11:38:40

Zeszliśmy z tłuszczy by podkręcić metabolizm w ostatnich 2 mcach przygotowań, do zawodów tylko 2 tygodnie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-10-08 11:38:20

wrzuc wiecej zdjec i wymiary rozmiaru L, bylbym zainteresowany o ile wymiary spasuja

rallygunia - prawidłowy wybór

micha wczoraj ... plus wino ... ...o uk owskiej sluzbie juz nie mam sily pisac.... poniewaz mam gosci mam totalny roz****ziel organizacyjny ....zero cwiczen, efekt tego wszyskiego plus @ ...2 klilogramy do przodu ....od poniedzialku wracam do normy ....lubie byc jednak poukladana

Przygotowuję się do Mistrzostw Polski w Zabrzu wszechwag do 18 lat. Waga 80kg. Prowadzi mnie Rafał Ilnicki, który po prostu uczynił cuda z moją sylwetką Spadło mi 27kg, w pasie to z 20cm. Fotki sprzed kilku dni Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-10-08 11:35:20

a ty masz pewnie czarny pas w kulturystyce i byś mu pokazał

dontknow dostała

No i schudłaś

koniec maziania się troszkę towarzyszki niedoli podbudowały mnie, więc nie ma bata na filonkę, jadę na tym wózku dalej no i tak trzymac

od 1997 k...a!!

Trening laikowy lepiej 3 czy 4,5 razy w tyg? Boziu, kobieto Wysil się na treningu to będziesz wiedziała, dlaczego masz ćwiczyć "tylko" 3x/tydz. Trening dzielony zostaw osobom zaawansowanych, u których wiadomo, która część ciała jest do poprawki. Ty masz dobrze, zdrowo i trwale schudnąć. Póki co, do poprawki masz całe ciało, [...]

czemu juz na poczatku ukladania miski uciekasz w ozdywke .....miecho i ryby maja po 20 g bialka w 100g.wiec wybor jest duzy....zwlaszcza jak masz nie wielka w sumie kalorycznos to w sumie pol kilo miecha/ryby na caly dzien btw..tez mam probelmy z tarczycadlatego cie podczytuje

Co wy sie czepiacie chlopaka , napisal ze ma tez esential forte. A ranigast moze przydac sie na zgage , ktore wystepuje czasami po mecie