gif

Kurde chcialem szczere odpowiedzi z widze ze tu mi goscie sciemniaja Pozdrawiam ceo

hmmmmm 100 mety na poczatek to nie jest zle ale uwazam ze najlepiej byloby to rozlozyc na 8 tyg. "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

troche malo jak na 11 miechow...to jest moje zdanie...nabieraj masy az bedziesz wygladal potezniej..potem sie wyrzezb bo widze ze nie masz z tym problemu...fajny brzuch - jak jeszcze wrzucisz na niego mieska to bedzie oka...no nad nogami musisz musowo popracowac...hehe ja mam 3cm mniej w bicu

Wedlug mnie najlepszym naturalnym zrodlem bialka sa jajka- wystarczy zjesc 6 jajek aby pokryc niemal w 100% calodzienne zapotrzebowanie na bialko. Wypicie natomiast 4 l mleka to nie lada sztuka- najgorsze ze mozna sobie zrujnowac zoladek, o cukrach prostych i tluszczu (pije tylko 2%) nie wspomne , bo jestem raczej chudy. No wiec, skupmy sie na [...]

a czy moze ktos orientuje sie czy ultimate nutrition whey jest koncentratem czy izolatem(stawiam na izolat ale nie jestem pewien ? voytas

Witam. Niestety w wakacje troche zaniedbałem treningi, piłem dosyć duże ilości piwka (po to są wakacje), i niestety troche mi przybyło tłuszczyku (brzuch i troche nogi). Ostatnio czytałem troch o thermo Pro, i ponoc ma to jakieś skutki uboczne lecz nie wiem na czym dokładnie polegają. ostatnio pojawiło się cos takiego jak ULtra ripped (ponoć [...]

Mis00 rzezbe to ja mam "wrodzona" , nie musze sie tym martwic , ja tylko robie mase , a tak jak mowie moze teraz wygladam gorzej bo mialem spadki ktore teraz odrabiam , okolo 3 cm w ramieniu to nie jest byle co , az sam sie zalamalem jak zobaczylem takie spadki Pozdrawiam ceo

Małe z 20 cm obcasem? To już chyba nie jest małe

jakim cudem 6 jajek ma pokryc cale zapotrzebowanie dzienne na bialko? a po drugie przeciez mozesz sam zjadac zoltka m.in. jajecznica, jajko na miekko, na twardo, w gniazdku, omlety z dodatkiem zoltek Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

hehe jak zawsze:odpowiednia dieta i trening to jest to co najlepsze .ECA to bardzo dobry suplement ale biorac go upewnij sie ze nie masz problemow z sercem,oczywiscie sam suplement nic nie zdziala(+dieta+aeroby)i trzeba przy tym uwazac zeby nie "spalic"miecha a tylko tluszczyk.dlatego dobrze jest stosowac do tego jakies [...]

ja zamawialem tylko 1 raz w naszym sklepie i nie nazekam, ale nie znaczy to ze ci nie wieze -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

Za***iste zdjecia Na plus tez twoje opisy... Oby takich wiecej w tym dziale Duzy SG dla Ciebie ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

U nas nikogo nie dziwi ze na egzaminie shihan niektore techniki pomija np. jak zdawalem pierwszy (podwojny) to byly kopniecia ,jak zdawalem na 8kyu to na 9kyu nie bylo kopniec a my pozniej mielismy obrotowke z wyskoku "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Qrna ciekawie macie, bo wszyscy trzej mamy ten sam stopien, a na egzaminie kazdy co innego...

a ja nie polecam szczegolnie tabletek,proszek jest najlepszy i najskuteczniejszy,najszybciej sie wchlania i jest najtanszy. voytas

Ektomorfik? Ja uwazam ze jest OK...dobry brzuch, nienaganna klatka i naramienne. Popracuj nad masa (ramiona) i widac, ze jak popracujesz to z plecow tez cos zrobisz (a tak powaznie - nabierz najszerszych i grzbiet tez OKa) Daje SOGa za odwage i za pokazanie pracy -> tak dalej Jest dobrze Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny [...]

BULMASTIF... Skoro masz te materjaly i straszysz nimi Kasieo,a on sam chce abys je pokazal to cos mi tutaj nie gra... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Taaa, swietny artykul. SOG o ile jeszcze moge dac. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ty figa i gochan sprawdzie poczte moderatorskom bo mi teraz grozil ze mnie zabije jak cos powiem jakas obelge na niego wiesz co ci powiem bardzo mnie przestraszyles ze juz nie moge spac w nocy a wlasnie jaki masz pistolet zebym wiedzial jaki ja ma mwziosc i tylko sobie robisz klopoty i nic wiecej wiec zastanow sie co ty robisz straszonc mnie [...]

Nie zawsze voytas... mialem kiedys kreatyne Olimpu i sralem po niej roowno, teraz stosuje Hi-teca w kapsulkach i wszystko jest OK. no i silka rosnie