gif

Witam!Dieta jest B-3g T-0,5-1g /kg Węgli mam około 200 (złozone teoretycznie zero prostych)- napewno nie wiecej ale to tylko do godz. 12 00 później nic ww Dziś na siłce opiekun powiedział mi zebym włączył wiecej ww. Po i przed treningiem bo sam widze jak siła mi spada z treningu na trening(sam sie sobie dziwie jak to mozliwe)- za duży szok dla [...]

witam, moglby mi ktos ocenic ta diete i wprowadzic ewentualne poprawki wzrost 182 cm, waga 62 kg 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 100g [...]

jestem w cyklu krety.jeżeli będe pił dziennie jeden napuj np.red bul(matura tuż tuż)to będzie dużo słabsze działanie krety?????????? wiem że nie powinno się pić kawy ale niestety bez naspidowania się w supermarkecie nie wysiedze z książką

Co myślicie o kadrze na mecz z meksykiem 27kwietnia, ktora wyglada nastepujaco: Bramkarze: Artur Boruc(Legia Warszawa), Marcin Cabaj(Cracovia) Obrońcy: Marcin Baszczyński(Wisła Kraków), Arkadiusz Głowacki(Wisła Kraków), Tomasz Kłos(Wisła Kraków), Tomasz Kiełbowicz(Legia Warszawa), Dariusz Dudka(Amica Wronki), Jarosław Bieniuk(Amica Wronki) [...]

Witajcie. Z bagażem doświadczeń zaczynam wreszcie cykl na rzeźbe. Tym razem taki prawdziwy, z dietą i dobrymi suplami :D. Ogólnie rzeźbe podzieliłem na 3 etapy. W pierwszej biore thyro cuts II. W drugiej mam zamiar zapodać coś dobrego, tylko narazie nie wiem co i własnie do was kieruje pytanie co najlepiej zapodać, przy jak najniższych kosztach . [...]

Witka, Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tym wymiennikiem węglowodanowym w programiku bo coś niby czytałem na ten temat ale nie mogę tego ogarnąć? ...chodzi mi konkretnie o to że w mojej diecie skd przyjmuję góra 30g węgli strawnych i nie wiem jak mam to kontrolować poprzez ten program

W związku z tym, że ostatni bywam często w tym dziale chciałbym zaprosić do rozmowy na "różne" tematy, ale nie takie: "Czy dobry plan na mase" lub "klatka 3x week". Chodzi o "poważne" rozmowy. Każdy może zarzucić temat. Zapraszam też znawców i modów to dyskusji. Mó pierwszy temat, który już zaczekliśmy z saib'em w temacie 'Masówki dla Was ode [...]

Mam takie pytanie: czy nie znacie adresów internetowych do jakichś stron, gdzie mozna znaleźć informacje o zasadach, taktyce i metodach, jakie stosują osobiści ochroniarze VIP-ów - nie tylko osób z rządu, ale w ogóle bogatych i wpływowych osobników. Interesuje mnie jak wygląda praca takiego profesjonalnego ochroniarza, jaka jest optymalna liczba [...]

czesc!!!zastanawiam sie nad lekka redukcją cos kolo 6-7 kg i wybiore chyba diete ketogeniczne do tego celu... jak kazdy chyba zreszta chcialbym stracic jak najmniej miecha a w zwiazku z tym ze bedzie to moja pierwsza redukcja jest prawdopodobne ze strace go duzo... i tu pytanie co zrobic aby tak sie nie stalo???

Jestem w trakcie rzeźby i wspomagam sie EC (arsan`a), moje pytanie czy do tego warto dorzucic xpanda, słyszalem rozne opinie na temat laczenia efy i kretki i niegdys sam jechalem na mono z eca ale to dawne dzieje Wiec macie moze jakies swieze info na ten temat ?? p.s.rozgladam sie z jakims shopem z tańszym xpandem, 2 paczki ofkorz Zmieniony [...]

Witam No wiec, mam problem z masa - stosuje diete i nie chce rosnac. Staz : 3 miesiace i pare dni Wiek: 17 Waga: 66(63,5 jak zaczynalem) Wzrost: 185 cm Dieta: (zalozenie - 7 g w/w , 2 g bialka, 1 g tluszczy) I : 1.4 jajka 2.Jogurt 3.Platki owsiane(105 g) II: 1.400 g chleba białego ( 8 kromek) 2.Margaryna (20 g) 3.Szynka(tak zeby pokryla chleb ) [...]

helo all ..kupilem se ostatnio carbo olimpa i chcialem sie spytać kiedy je najlepiej pić.. przed i po treningu ?a w ten dzien co się nie ćwiczy to wogóle odstawić...kupiłem jeszcze białeczko Treca i tak przy okazji może spytam czy rano i przed snem dobrze bedzie je pić i czy wtedy włąsnie nalezy ?? pozdro

Mam pytanie brał ktoś może NOZ SUPER CHARED Szukałem w wyszukiwarce ale nie ma tam żadnej osoby co sie wypowiaadała po użyciu tego produktu CO o nim sądzicie wiem że jest stary ale jego skład jest conajmniej zadawaloający Chciałbym aby ktoś sie wypowiedział co sprawdził Dzięki@!!!!

dzisiaj na yahoo.com znalazłem kalkulator który na podstawie płci, wagi, czesu i rodzaju ćwiczeń oblicza ilość straconych kalori- daje przykładowy link do treningu siłowego: http://health.yahoo.com/health/centers/weight_loss/10003?v=strength_training przypominam że 1 funt to 0,4536 kg Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-04-19 15:28:47

Witam wszystkich Jestem tu wprawdzie pierwszy raz, poczytalem troszke, widze ze "ludziska" sklonne do pomocy jednak sa. Wiec nie owijajac juz wiecej zaczynam. Mam 23 lata, waze 55 kg, wzrost 170 cm. Jak sie nie trudno domyslec, nie wygladam jak "Rambo". Niemniej jednak, zaczalem trenowac capoeira, jak narazie udaje mi sie chodzic na 2 [...]

Witam. Byłem dzisiaj u bioenergoterapeuty Pomachał rękami i takie tam oraz postawił diagnoze . Pytał jaki sport uprawiam no to ja mowie ze chodze na siłownie . Sam przepisał mi HAWAIIAN ENERGIZER z firmy NUTREX i powiedział , że po tym bede mógł cwiczyc i cwiczyc i nie poczuje zmeczenia . Co o tym myslicie ? Jesc to czy lepiej nie ?

Siemano. Ile ma trwać cykl na mase?? Czy ma trwać aż się zobaczy efekty 5-10kg, czy ma mieć on określony czas trwania?? Jak się zacznie cykl na siłe to jak się odżywiać żeby zbudowane wcześniej mięśnie nie spadły?? Czy je się normalnie jak na mase tylko że trening inny-czy tak?? Podajcie mi jakiś link z tego forum z dobrym treningiem na siłe i jak [...]

Hej Może mi ktoś podać jakąś stronkę z przykładami piramidek statycznych dla dwóch osób ? Proszę, ja nie umiem niestety nigdzie znaleźć

Sory jezeli juz bylo, albo nie ten dzial, ale...... DYSCYPLINKA!!! http://www.bangedup.com/post.php?media=2121

Malachiasz - jego przepowiedznie: De mediae lunae - mediator księżyca (Jan Paweł I - był papiezem kilka kwart księzyca), De labore solis - trud słońca (Jan Paweł II - 27 cięzkiej wedrówki po świecie), De gloria olivae - chwała drzewa oliwnego (Bendeykt - drzewo oliwne jest symbolem jego zakonu), Pietro Romano - Piotr rzymski (Włosi beda [...]