gif

Ovejkajest z czego ale jesteś kochana! dziękuję i tylko nie smuć się, że to koniec pompkowania dzień 18 DIETA 131B/101T/68T=1728kcal+warzywa (owies,jaja,masło orzech.,oliwa,schab,ryba) TRENING (3x10) Thrusters 16/18/20* Wypad daleki 21/23/25x6* Zarzut 21/23/25* Wiosło hantelką 9/11/12* Wznosy bokiem 2x3/2x4x7/2x4x7 Wznosy w opadzie [...]

Dlaczego miałbym zwiekszyc dawki do 8-10 kaps ? Pucha od treca ma jeszcze jablczan cytruliny cokolwiek to zmienia, ale mysle, ze cos jest w tym hardcore od treca skoro ma dobre opinie, a i ten jablczan nie jest zeby ozdobic sklad Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-10-11 22:31:45

w związku z tym, że czasami zdarza się tak, że robię się głodna ok 22 (kolacje jem 19-20) mam pytanie odnośnie tego co o takiej porze najlepiej zjeść, zakłądając, ze godzinę póżniej pójdę spać? bo pewnie lepiej coś przekąsić niż głodować w nocy??

na suscie mega agresor a na omce potulny jak baranek

to dupsko jak sitko by miał ;)

Nie bede tak pisałBo wyjdziesz na jeszcze większego *****a

Prowadzi mnie lekarz z Bielska Białej Lekarz Sportowy Siatkarek BKSU Aluproof Bielsko Biała przyjmuje w siedzibie klubu. Chodzą do niego reprezentantki krajuskierował mnie na USG do swietnego specjalisty który przyjmuje w Kętach/Pszczynie tam zrobił mi wlasnie to USG. powiem Ci szczerze ze mi juz prawie zeszła opuchlizna i ból czuje tylko jak [...]

A jakaś tam wiśniówka No taki jest plan, żeby na przyszła lata forma była w miarę w pytkę

Trochę reaguję, ale nie jakoś specjalnie. Przy niskim ciśnieniu zasypiam, a moje normalne to 100/60 (70) edit: Zjadłam dodatkowo sporą łyżkę masła. I nadal jestem głodna. Boszzz Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-11 23:05:16

nawet skaj mamy (brązowy taki jak na ławce) , tylko że nie mam skąd załatwić pistoletu do zszywek Napisz jeszcze że w ogóle tam nie chodzę ;P Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-11 22:25:31

DT porcja HP przed i 5g mono po DNT 5g mono np z rana tak bym proponowal

Potem na porcje bd musiał brać po 8-10 kaps więc wychodzi nieekonomicznie. A tam masz w jednym kaps = 1000mg AAKG więc ładnie można liczyć

dontknow czasem są 3 jem warzywa między posiłkami, bo mam przykaz wolnego przeżuwania zieleniny, a tego nie da się ogarnąć w czasie przerwy na jedzenie Staram się jeść ~400g mięsa/ryby dziennie. Anqua marzy mi się zwiewność przy burpees, a nie ciężkie opadanie yosis nie wiem, długo za długo a to spontan był pod drążkiem. Ale chyba błąd, bo [...]

tak, w gazecie "Sport dla wszystkich" się reklamuje, że prowadzi indywidualne treningi, konsultacje z odżywiania itp

Ale sogi to mi tez możecie dawać, bo on zapomniał dodać małego szczegółu, że to u mnie w piwnicy

flex akurat dzis gadalem z klolesiem, nt temat, mowil ze na suscie mega agresor a na innym estrze luzik

Nikt nie pomoże ????

Inga Molla 14-latka - wygrała w kategorii bikini na Arnold Classic Europe 2011 jak dla mnie trochę przesada, za wcześnie na udział w tego typu zawodach i kartę PRO swoją drogą gdzie w tym wszystkim sędziowie? zalatuje pedobearem wywiad po wygranej: Stoję właśnie ze zwyciężczynią AC Europe 2011. Gratuluje wygranej. Jak długo trenowałaś? [...]

11.10.11 DNT 1. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona, oliwa 2. sok warzywny (kapusta, marchew,seler naciowy, imbir), jajko 3. placki owsiane, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona 5. whey, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (35g)+ kawa bez mleka B 113/ T 85/ W 45/ Kcal 1400 +warzywa Pierwszy dzień ze zmianą [...]

Tomek orientujesz się może w jakich godzinach będą zawody 23.10 w zabrzu? Mam do zabrza 15min drogi więc prawdopodobnie wpadnę