gif

Dzieki za opinie. Nie jest. Moze ktos jeszcze sie wypowie? PS: wczoraj zastosowalem progres nr.2 i zakwasy takie same, choc trening nieco lzejszy Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-23 18:08:52

Chyba zastosuje ten plan Wodyna, i potem bede sie martwic, jesli dalej bedzie potrzeba Nick - dodaje, ale podalem tylko przyklad (na tym etapie teraz jestem), po za tym nie o to pytam. Chodzi mi o mase, a nie progres w ciezarach na sztndze. Wiec ponawiam pytanie; 1.lepiej robic progres 60-70 w 4 seriach czy 2.lepiej robic progres 40-70 w 4 [...]

Zapraszam do komentowania tego wlasnie treningu, zalozylem dziennik i wypisuje wszystkie dni. Zapraszam WODYN zobacz czy wszystko jest ok:P

Rozgrzewki: 1. 30kg x 15, 40 kg x 15 i serie wlsciwe; 62,5kg x12 65kg x10 68kg x8 70kg x6 2. 30kg x 15 i serie wlasciwe; 40kg x12 50kg x10 60kg x8 70kg x6 Czuje ze moje obecne treningi klatki (progres nr.2) prowadza do przetrenowania, chyba za przesadzam z intensywnoscia, a masa ani sila nie idzie. Nie musze sie koniecznie trzymac 4 seri, sam sie [...]

nie przejmowac się

Ziemniak87 te 2-3 powtorzenia z większym ceizerem niż zwykle tzn 2-3 bez zapasu ? tak, bez zapasu może być. wyciskanie lezac na plaskiej ? czy można tu dac skos lub PN plaska /WT skos ? ja bym nie kombinował, ale jak wolisz, tu by wodyn musiał napisać czy to nie popsuje jego planu rozumiem ze tu efekty maja być z tygodnia na tydzień ? a jeśli [...]

To nie wiem, kombinuj, poszukaj na forum, może są takie rozpiski

Żeby nieco ubarwnić posta- fota:) 3 grosze w kwestii klaty ode mnie: z racji dennego pułapu z jakiego zaczynałem (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika [...]

Fajnie dziala ale tak jak inni mowia dawka musi byc wyzsza niz producent zaklada

A może troche poszukać na forum?? Wyc siedząc jest na barki. Więcej tłumaczyć chyba nie trzeba. O czachołamaczach szukaj a znajdziesz

No i git

Klasa sama w sobie!

Krztałty, rzeźba, definicja. I nie odnosze sie do tego zdjęcia tylko. Jak chcerz to też moge wrzucić jedną z najlepszych fotek dex'a i jakąś biedną cutlera Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-04-05 01:39:28 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-04-05 01:39:53

Dlaczego subiektywne? To co napisałem to fakty, o których nie da sie zaprzeczyć Fotke dam później bo teraz nie mam czasu

Subiektywnie bo to dwa inne typy budowy i jednemu podoba się taki a drugiemu inny. Też kiedys byłem fanem Dextera. Tak nawiasem mówiąc to mógłby coś zrobic z łydkami bo prawie każdy pro ma lepsze

Z mojej strony nie było nic subiektywnego. Zapytałeś się w czym Dexter jest lepszy od Cutlera to Ci odpowiedziałem. Wcale nie oceniałem co wg mnie jest ważniejsze (czy masa,krztałty,definicja itd.) a co mniej w ocenianiu sylwetki, tylko stwierdziłem fakty w opdowiedzi na twoje pytanie. mógłby coś zrobic z łydkami bo prawie każdy pro ma lepsze A co [...]

Uwielbiam tego zawodnika według mnie ja i wielu jeden z najlepszych obecnie jedyne co mnie martwi ze on już sie nie rozwinie ale i tak pokłony za trzymanie takiej formy przez pare dobrych lat. Ostatnio oglądałem film z treningu bodajże na MD i taka ciekawostka ze Dex robi martwy ciąg na maszynie Smitha gdyż uważa ze w ten sposób zachowuje wąską [...]

Nie sądze

...no , ale spam-owanie bedzie surowo karane, proszisłbym aby trzymac sie tematu, by nie "paskudzic" tak wartościowego art-a.

takie grupy jak brzuch, przedramiona, łydki jesli zachodzi koniecznośc oczywiście można trenować częsciej- i nawet poza planem niejako. a powracając do twoich "wrażeń" i wypływających z nich przemysleń napomkne tylko, że nie zawsze nasze wyobrażenia musza odzwierciedlać sie w praktyce, raczej częsciej trzeba je korygować