gif

Elo Moje nogi są zdecydowanie "zbyt małe" w stosunku do reszty ciała. Wynika to z tego że trening na nie od zawsze traktowałem jako zło konieczne ponieważ nie mam predyspozycji do ich rozwoju. Teraz sa tego efekty (( a raczej ich zdecydowany brak. Chłopaki niech ktoś zapoda "skuteczny" program na przyrost ud (Ilość serii i powtórzeń) => mam do [...]

Spis treści 1.Dla początkujących 2.Rozgrzewka 3.Odżywianie 4.Metody treningowe - masa - siła - trening z expanderem , sprężyną - trening HST - trening HIT 5.Trening poszczególnych grup mięśniowych 6.Opis niektórych ćwiczeń 7.Ogólnorozwojówka Baszanowskiego 8.Dla kobiet - trening 9.Spalanie , odchudzanie [...]

mam taki problem.pracuje na trzy zmiany rano(6:00-14:00)nocka(22:00-6:00)i popoludniowka(14:00-22:00) jak sie wtedy odzywiac zwlaszcza w nocy lub po 22:00 po popoludniowce dodam ze pracuje fizycznie i w tych godzinkach tez jestem glodnyczym sie wtedy zasycic tak zeby nie tyc a i zeby nie pasc na dechy sebCiOOL

Co sadzicie o moim brzuchu ? To zdjecie bylo robione ze 3 miesiace temu... ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

w tym miesiacu znowu nie bede mial na kupienie odzywki bialkowej ale staram sie jesc jak najwiecej bialek w posilkach.chcialbym sie dowiedziec co na noc aby powstrzymac nocny katabolizm.ile moge naraz zjesc bialek jaj bo do jajek dostep mam spory i moge wcinac do oporu,w sumie to moglbym jesc same jajamniam picha. sebCiOOL

Chcialbym sie dowiedziec co to za nowy mod... i dlaczego zastapil lucka ?? ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Cześć Odżywiam sie w sposób montignaca (TO JEST METODA NIE DIETA!!!) I można jeśc lody (jako odstępstwo niekiedy) ale z alg. Gdzie mógłbym takie kupić? Lub jak sie nazywają. Czy takie moge sam zrobić ? Za odpowiedzi SOG of cos

Jakieś 4 lata temu poddałem sie modzie glanów. Ubrałem je 3 razy i po***ałem mode. Buty sa w zaj..stanie. Sprzedam za około 35zł, tylko mi się palentaja po domu.buty są ocieplane. pozdrawiam Smiech tanaka w glanach Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Czy masz moze tego gainera w swojej ofercie?? Born to be big

Może mi jakiś Modernator wyjaśnić czemu moge wysyłać bez ograniczenia widomości skoro nie mam Abonamenty SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Witam! Mialem zlamane palce srodrecza ( IV i V (maly)).Po wakacjach chcialbym zapisac sie na kickboxing tylko nie wiem czy bede mogl.Czy te zlamane kosci wytrzymaja sparingi itd.Mial ktos zlamane palce srodrecza?Zostana one juz slabsze w tych zrosnietych miejscach czy po jakims czasie beda rownie wytrzymale jak przed zlamaniem?? Gdzie poza Zawisza [...]

jaka godzina jest najlepsza na trening -konkretnie , do 15:00 siedze w szkole, o 15:00 mam obiad -reszte wieczoru mam czas, ale nie wiem która jest najbardziej odpowiednia, a słyszałem że ma to jakieś znaczenie, do tej pory ćwiczyłem o 18:00, dobra godzina? ...::::...

Mam pytanie........ Czy mozliwa jest regulacja wlasnego metabolizmu? Z tego co zauwazylem ja wlasnie tak potrafie.... tzn. jak pije duzo wody , jem magnez + b12...... to czesto latam tu ....i tam . Obliczylem ze zjadam cos kolo 4000-4500 kalorii a nic nie tyje ..... choc jak pije mniej wody i nie jem witaminek ...... to wtedy tyje... i czuje ze [...]

jeszcze 2 tygodnie treningu masowego a pozniej waaaakacje!!!/nie chce przerywac treningow dlatego prosze o jakis przyjemny nie długi i nie przynoszacy zadnych efektow trening. tzn nie licze na mase ani na rzezbe chce utrzymac to co wypracowałem dotad/dlatego czekam na jakis ciekawy trening i wogole porady co jesc i jak robic by "nie spasc" a jak [...]

Wszystkich chetnych do czlonkostwa w organizacji zrzeszajacej ludzi z sfd oferujemy wsparcie w trudnych dyskusjach i wszedzie tam gdzie potrzebujecie pomocy szczegoly w linku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91981 SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Wszystkich chetnych do czlonkostwa w organizacji zrzeszajacej ludzi z sfd oferujemy wsparcie w trudnych dyskusjach i wszedzie tam gdzie potrzebujecie pomocy szczegoly w linku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91981 SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Czy melisa to dobry naturalny srodek uspokajajacy ? Bo mam stresujacy tryb zycia co raczej nie wspolgra ze sportem jakim jest kulturystyka a nie chce sie faszerowac syntetykami,a te ziolowe perseny itp. na mnie nie dzialaja.I w jakiej formie mozna to kupic w aptece ? Moze Melisana w plynie ? Pozdrawiam. >>>>>>

cze!Podajcie mi adresy hurtowni sprzętu do kulturystyki-najlepiej internetowe(tanie!!!).Chyba że ktoś sprzedaje robione za pół ceny... Pozdrowionka!!!

Witaj! chce złożyć zamówienie na dwa wiaderka "trec mass XXL" o smaku waniliowym. napisz czy masz na stanie te smaki i ile za wszystko razem z wysyłką i rabatem. pzdr. SFD FIGHT KLUB Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-06-10 11:18:46

"OLIMP SOJAVIT 70 - przeznaczony jest jako dieta uzu-pełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz kulturystów. Może być stosowany także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów, organizmów rosnących oraz osób pragnących wzbogacić swoją dietę w białko, [...]