Witam! Mam nadzieje ze mi pomozecie. Zastanawiam sie juz teraz o jakie suplementy poprosic starszych pod*****anke ... Świeta tuz tuz wiec trzeba nastawic rodzinke ... Powiedzmy, ze kwota jaka moi staruszowie zdolni sa przeznaczyc to 300zl. Narazie moim priorytetem jest masa ale w lutym zaczynam sie rzezbic... Obecnie jestem w 2tyg. cyklu [...]
Czesc dziewczyny, Jestem na tym forum juz od kilku lat, czytam Was mimo ze nie logowalam sie baaardzo dawno. Dzieki Wam wiele sie nauczylam na temat zdrowego tryby zycia, diety i treningu. Jestem pelna podziwu dla wiedzy i zaangazowania moderatorek w pomoc wszystkim potrzebujacym Przechodzac do sedna sprawy.. dzis i ja chcialam prosic Was o [...]
a wiec tak. nie bede ukrywal,ze na codzien siedze na imperium,wszyscy wiemy na jakim ale chce i was prosic o porade. od poniedzielku zaczynem cykl redukcyjny.. bedzie to moj druga redukcja ztym, ze pierwszy raz uzyje efedryny. trzezwo kalkulujac mam do zrzucenia ok 10-12 kg. trening i dieta sa dopracowane z tym nie mam problemu jednak jezeli [...]
Witam. Na siłkę chodzę tylko raz w tygodniu więc musiałem dużo poczytać sfd żeby ułozyc odpowiedni trening. Pomimo małej czestotliwosci efekty są z tygodnia na tydzien, jednak chcialbym zebys wodynie skorygowal moj planik - postepy nie musza byc duze ale zeby byly stałe mi zalezy. Jakbys mial troche czasu to mi odpisz plan wyglada nastepujaco: [...]
Witam, byłem ostatnio z kuzynem w jednym ze sklepów z odżywkami i spotkałem sprzedawcę,który wyśmiał mnie jak mu powiedziałem,że biorę WPC treca. Dodatkowo dołożył nam taki wykład właśnie na temat różnic w tych odżywach,że stwierdził,iż polskie suple i odżywki to gó*** . Jako argument ciągle podawał,że nie próbowałem odżywek z usa i dlatego nie [...]
Witam, tutaj bede prowadzil moj dziennik treningowy, pozniej wrzuce calosc diety i treningu, na razie zakladam temat. W moich poczynaniach bedzie przyswiecalo mi haslo z tytulu Bedzie to takze test odzywek Hi-teca, m.in.: Createston Massiv Amino Anabol Proffesional Whey Isolate Proffesional, wszystko od Hi-teca. Pozniej rozpisze dawkowania oraz [...]
Cześć, chciałbym aby ktoś doświadczony sprawdził mój trening (split). Celem jest oczywiście masa i siła. Na siłowni ćwiczę od jakiś 7 miesięcy, mam dietę jeśli ktoś chciałby wiedzieć Jakbyście mogli to przyłóżcie oko do ćwiczeń na brzuch, ponieważ dopiero dzisiaj to skleiłem i chcę wiedzieć czy jest ok A Klatka 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na [...]
Tak więc zwracam się do was z właśnie takim pytaniem - które epi najlepsze. Konkretnie to kończę m-drol i chcę wrzucić coś jeszcze. Mam m-stack, nitro, kreatynę z dextrozą, tyrozyne, glukozę i białko. Dla spalania kończę HMB a zaczynam clenburexin. Dietę trzymam. Poniżej ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]
Cześć.. opisze może od początku Dwa dni temu kupilem Gaspari Mitotropin(spalacz) pierwszą dawke wzięlem 2 tabletki tak na próbe po poludniu jak wrucilem ze sklepu i po pewnym czasie(pewnie kolo godziny nie pamietam) dziwnie sie poczulem ( kolatanie serca itp.) myslalem ze moze jestem jakis przewrazliwiony ale na drugi dzien z rana kolejna dawka [...]
Witam mam zamiar ukazac Wam moja silownie, ktora miesci sie u mnie w blokowej piwnicy ... mam do niej cale 3min Proszę zeby nikt nie pisal dopoki nie pokaze wszystkich zdjec bedzie ich okolo 22 pozdrawiam i czekam na opinie...
No i stało się! Wszystko toczy się w ekspresowym tempie. Jeszcze kilkadziesiąt godzin temu bokserski świat z niedowierzaniem patrzył na Polaka, który staje do walki z Chrisem Arreola i zapowiada zwycięstwo nad wielką nadzieją Ameryki. Dziś po wojnie, która przyniosła „Góralowi" zwycięstwo mamy dla kibiców kolejną świetną informację! Jak [...]
Siema Mam do sprzedania spodnie treningowe firmy MORDEX. Spodenki sa bardzo wygodne i luzne. Kolor niebieski. W tali maja fajny, gumowy sciagacz dzieki ktoremu przystosowuja sie do kazdego rozmiaru talii Sprzedaje, poniewaz sa juz mi za male (szybko urosłem). Dlugosc tych spodni to: 103 cm Piszcie oferty kupna. Moge sie zamienic za jakiegos [...]
Witam poszukuję od dłuższego czasu instrukcji obsługi do Ergometru firmy CRANE.Prosił bym o posłanie instrukcji oczywiście odpłatnie do modelu rowerka "Crane Sports MD 4921"Oczywiście prosił bym a instrukcje po polsku Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu 2009-01-16 20:18:53
Myśle ,że to najlepszy dział aby to umieścić Pilates Resistance Bands with Handles Wall Chart http://www.altusathletic.com/exercise_wallchart.asp?exercisecat_id=46 Home Aerobic Step Bench Wall Chart http://www.altusathletic.com/exercise_wallchart.asp?exercisecat_id=45 Balance Board Wall Chart [...]
Chciałem Cie zapytać czy mogę zrobić sobie plan zawierając wszystkie rodzaje ćwiczeń z cyklu Porusz swoje: tak dla zobrazowania przykład powiedzmy: Poniedziałek: Porusz swoją klatkę + porusz swoje tricepsy Wtorek: Porusz swoje plecy + porusz swoje bicepsy itd. Mój staż niecałe 2 lata, wzrost 194, 85 kg wagi Ćwiczę teraz na poprawę w wyciskaniu [...]
Witam, rownolegle z poczatkiem kwietnia chcialbym zrzucic zbedny jak najwiecej %bf'u. Moj starz na silowni to ok rok lecz nalezy odjac wakacje i 1.5 miesiaca z powodu zapalenia pluc. W I czesci postu chcialbym prosic o sprawdzenie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie i rozpisalem b/ww/t - pozniej, w miare mozliwosci czasu chcialbym wrzucic tu [...]
Cze Test nie jest sponsorowany, ale dzięki uprzejmości sklepu atleta.pl zostałem obdarowany witaminkami universala, za co im bardzo dziękuje. To zaczynamy.. !! O MNIE !! - Wiek: 18 lat (11.10.1988) - Waga: ~ 64 kg (zważę się jeszcze przed testem i edytuje) - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~98 cm Udo: [...]
Witam serdecznie. Od dawien dawna mam ginekomastie, ale nie o tym mam zamiar rozmawiać od zawsze tez mam wiecej tluszczyku na udach i dupie wychodzi na to ze mam za duzo estrogenow w sobie (juz u mojego endokrynologa bylem na pobraniu krwi, teraz ide po wyniki). No i wlasnie o to chodzi. Jesli mam za duze stęzenie estrogenow bede poddany jakies [...]
Lilka - dziennik treningowy, start str.3
