Witam. Chciał bym zacząć cykl z suplementami tak gdzieś od polowy marca i chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych koksów moim celem jest maksymalny przyrost siły przy możliwie jednoczesnej redukcji fatu i przerobieniu go w suche mięsko myślałem o x-pandzie ale nie wiem czy to dobry wybór i z czym to najlepiej połączyć ? następnie od [...]
Hej, chciałem się wziąć za siebie. Zaczynam od diety, wkleje też trening i jak będzie wszystko ok to założe dziennik treningowy i tam napiszę więcej o sobie, wrzucę fotki. http://zapodaj.net/d61c0392b306.jpg.html 1. Jak mam jeść w dni nietreningowe? Chodzi mi głównie o posiłek o 19:30, po treningu spoko, ale w nt? Nie bardzo mogę dorzucić [...]
Mam do was takie pytanie... Aczkolwiek nie wiem z czym brac spalacz, chcialem na popaczątku wziaśc jeszcze bcaa do tego ale niektórzy mi odradzaja bo mówia ze nie watro,ze nie pomoze... wiec powiedzcie co moge jeszcze do tego dobrac.. Prosze o uzasadnienie odpowiedzi jesli mozna dlaczego to brać, co daje, na co to jest(na przyrost miesni czy co [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Wyciskanie na klatke : 150 Przysiad z sztangą : ? MC : 240 Aktywność w ciągu dnia : szkoła - siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ty. siłownia Odżywianie : lubię jeść Cel : REDUKCJA OKOŁO [...]
Witam wszystkich serdecznie:) Proszę o fachową pomoc. Posiadam: Dece 200mg/ml 10-strzałów.(pisząc brzydko i kolokwialnie...hehe Winstrol 50mg/ml 12-st. Metanabol 100 tab. Pregnyl 6 st. i Clomit(d) Chcę to wziąć w krótkim CYKLU 4-5 tygodniowym:) Proszę o jak najlepsze rozpisanie kuracji. Z góry dziękuję:) Student Płeć: [...]
Witam wszystkich forumowiczów ;D Mam takie pytanko, mianowicie czy jazda rano rowerem naczczo do szkoły (ok.14km) na samej kawce z rana to dobry pomysł? Chce sie pozbyć zalegającego tłuszczu. We wrześniu ważyłem ok. 110 kg, aktualna waga to 88kg . Dodam, że ok. 7 miesięcy regularnie chodzę na siłownie, więc nie chciał bym za dużych spadków [...]
Witam. Potrzebuje opini na temat tej kretki. Nie ma już muscle charge tylko jest teraz ta niebieska 'power creatine'. W necie nic o niej nie ma. Prosiłbym o opinie osób które robiły cykl na tym mono. Teksty typu mono=mono i żebym kupował jakąś inną prosze sobie jak narazie darować. Na 1 złoty cykl chce coś z 'wyższej półki' choć może i nie Chyba [...]
Witam wszystkich od pewnego czasu mam zamiar wystartować z dietą na masę... po roku treningów bez diety efekty są, ale jak czytam że niby dieta najważniejsza to mam zamiar spróbować tego tylko że nie mam pojęcia jak ułożyć diete masową, jak się za to zabrać ? z góry dzięki za odpowiedzi
Witam Otoz borykam sie z nastepujacym problemem: Silownie mam w piwnicy w ktorej czesto pojawia sie woda gruntowa na wsyokosc mysle ze ok 20 cm wiadomo cwiczyc sie w tedy nie da... Wtedy silownia przenoszona jest do szopy na pewnie czas Czy ma ktos podobny problem i jak sobie z nim radz???
Ćwierćfinały w turniej wagi lekkiej: Rob McCullough vs. Patricky Freire Freire defeated McCullough via KO (punch) at 3:11 of round 3. Toby Imada vs. Josh Shockley Imada defeated Shockley via verbal submission (armbar) at 1:36 of round 1. Carey Vanier vs. Lloyd Woodard Woodard defeated Vanier via TKO (punches) at 0:46 of round 2. Michael [...]
Witam. Na poczatku mowie, ze dopiero rozpoczynam przygode z grapplingiem ( nie wiem czy dobrze napisalem nawet ) . Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy naprawde jest duza roznica pomiedzy rzutami wykonywanymi na gosciu w gi niz jakby koles byl w t-shirt. Bo nie mowie jakby byl w rush guard albo na golej klacie, bo wtedy to wiadomo, ze jest duzo [...]
Ostatnio zauważyłem, że niektórzy piszą(nie tylko na tym forum) żeby martwy ciąg robić bez pasa i używać go tylko przy dużych ciężarach, ponieważ używanie go upośledza dolny odcinek kręgosłupa itp. I teraz mam ten dylemat jakie to są te,,duże ciężary". Np. ja przy wadze 74kg na martwy ciąg robie 20x60kg 15x80kg 12x100kg 6-8x120kg. Ogólnie to tylko [...]
W tym temacie podajemy swoje propozycje co chcecie testować w kolejnej akcji temat otwarty będzie do 20.03.2011 godziny 2x:00 Moje propozycje: Game Day Animal Rage powder 315 grams Finaflex N.O. Ignite Kronic Pump Methyldrene ATP Napalm by Muscle Warfare Pump Fixx epi Suszyliście mi głowę to macie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-14 [...]
Witam serdecznie forumowiczów. Potrzebuje waszej porady bo ja już ręce rozkładam i nie śpię po nocach co tu zrobić??? A mianowicie chodzi mi o problem jaki posiadam. Ale zacznijmy od początku jakiś czas temu zacząłem walczyć z tłuszczykiem na brzuchu. Musze przyznać że sporo udało mi się zrobić ale jednak pozostał po tym problem to znaczy fałd [...]
Witam. Planuje zrobić dużą masę. Wiek 16 Waga : 60 kg było - 86 kg jest Wzrost 175-177 cm Staż na siłowni - rok BTW w automatycznym dzienniku vitala dałem B- 2,2 T - 1,5 W-5,5 Kcal wyszło mi 3809. - mało troche - daje wiecej. Jadłem jak dobrze pamietam zawsze na poziomie 3700. Jak daje 4000+ kcal to ładnie sie rozrastam i w brzuch nie idzie dużo. [...]
Powiem wprost. Przegrałem zakład z kumplem, założyłem się, że ten co przegra da się drugiemu obciąć. Kumpel pierwszy raz w życiu miał maszynkę w ręku to obciął jak obciął, rano poszedłem do fryzjera i poratował mnie tym, że obciął mnie na 3mm (tylko tak dało się to uratować) Wyglądam teraz prawie łyso, czy są jakieś sposoby by przyspieszyć [...]
Witam Od kilku dni walczę z bólem barku stosuję maść Bals sulphur i jest poprawa i mam tu do was takie pytanie bo w tym temacie nie jestem za bardzo oczytany Jakie polecicie naście przeciwzapalne,bólowe i.t.d i jeszcze jaka maść rozgrzewająca jest według was dobra ?
Witam od jakiegoś czasu rekreacyjnie, ze wskazaniem na redukcje, uczęszczam na siłownie. Zdaje sobie sprawe, że jest kilka nawyków które powinnam zmienić, ale brak mi determinacji i wsparcia. Ankieta: Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 86 [...]
TESTUJEMY i ĆPAMY %-) topic dyskusyjny dla wszystkich
