gif

Wodyn - mam nadzieję, że sam siebie zaskoczę Wczorajszy trening: WL i triceps lekko, plecki lekko, barki ciężko "A8" --- Wl - 112x5x3serie --- dociskanie 122x5x3serie --- docisk "1cm" x2 - 190 - 210 - 230 - 250 - 270 (ost. 265x1) --- poręcze 3x8 --- dociąganie znad kolan x2 - 100 - 140 - 180 - 220 - 250 - 270 - 290 - 310 - [...]

Ty to masz życie pełne przygód ja widzę ale to dobrze niee no, to tylko w ten lany Poniedziałek taki dzien obfity w przygody miałem mam nadzieje ze jak bede w Karpaczu to mi sie zadna nieszczesliwa przygoda z rowerem (typu kapec albo cos innego) na trasie nie przytrafi, bo mój rower juz staryy grat a napaliłem sie zeby wystartowac w wyscigu [...]

??????????????????????????????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dziekuje bardzo, Szefowa 2B. sciaganie drazka gornego do klatki jedna reka - nachwyt/podchwyt? 1A. sciaganie drazka gornego podchwytem wasko - do klatki czy pepka?zamiast drazka moge doczepic reczke? Czyli mam 3 dni silowe (najlepszy pierwszy, wydaje sie najkrotszy ) i 3 Tabaty (tak jakby miniHIIT?) plus aero na czczo w sobote. Scianka dwa [...]

Vena już biegasz z bluzce na ramiączkach? nie za zimno?? A Mamy się nie znają Ja placuszki robię przykładowo z 90 g płatków i 2 jaj całych i ładnie wychodzą. Jak robiłam z 60 g i 2 jaj tez ładne, ale bardziej jajeczne. Wszytskie są pycha!!!!!!!uwielbiam te placuszki!!! Waga wagą, ale oponę mam mega wielką i cięzko mi brzuszek wciągnąć feeeee jak [...]

TO OSZUST EWIDENTNIE WIDAC PO ALLEGRO I NIE GADAJ ZA ZAWIESZAJA WSZYSTKO BO TYLKO OPCJE SPRZEDAZY NIE KUPUJCIE OD NIEGO WALEK WIDAC

Dziś jestem jak nowo narodzona Wszystko za sparwą dzisiajszego treningu. Miałam więcej czasu więc mogłam sobie pozwolić na większe szaleństwo. Trening 1h fitnessu (step) 10 minut steper ćwiczenia na siłowni 30 minut bieżnia (tempo zmienne) Cwiczenia: 1. suwnica 2x15 (60kg) 1x15 (70kg) -cięzarowo bez zmian 2. odwodzenie nogi w tył na maszynie [...]

tak szybko, juz drugi raz... - chodzi o gubienie pozytywnego nastawienia? Mam okrutne bole glowy i katar alergiczny...Nos zatkany, caly czas musze miec przy sobie chusteczki...I ten bol, oby nie zatoki... Miesiaczki znow nie mam...Nie Radeczku, to nie ciaza Mam 100% pewnosc Mama wyslala mi provere, bede nadal to brala, aby wyregulowac. Iza, mam [...]

tak ... ta buta już zaczyna przejawiać się i u słabego ta typowa mONdrość modów ... oni zawsze widzą lepiej i w jakże ciekawy i przystępny sposób nam to przedstawiają w sposób w ogóle nie przedstawiający ich wyższości a naszej małości i jeszcze chciał żubry (które są pod ochroną) bić ... typowy agresor moda ps do tego lubią manipulować ludźmi [...]

Alibabus - no narazie wyśmienicie Polecam Mondeo w dieslu każdemu Sprowadziłem go w 2004 roku z Belgii jako lekko uszkodzonego (błotnik, lampa i zderzak) i z przebiegiem 65 tys.. (z początku byłem pewien, że licznik kręcony ale po stanie silnika, wizytach u kilku mechaników, którzy ten przebieg potwierdzali i że w ciągu 5 lat nie zawiódł mnie [...]

dziki zarzuc to na strony w niemczech , francji czy beneluxie ... pojdzie szybko , jeszcze za niecale 18.000€ smiech na sali , sam bym kupil jakby mi chcieli zarejestrowac od razu kupiec sie znajdzie , kto kupi Ci w Polsce auto z takim silnikiem , do tego nie nazywa sie Ferrari ni Lambo pomarzyc dobra rzecz , zadna blacha na to nie [...]

KOLUMB miodzio

Helssing - dzięki Bro... Hades - ale łatwo nie było TomQ - nie tylko tych dwóch ziomków ale jeszcze kilku nie widocznych w kadrze Jeden nawet nagrywał telefonem Z jednej strony to jest mobilizujące ale jeśli nikt nie komentuje w trakcie podejścia. Piotrek - ze względu na kolano (ćwiczę wbrew zaleceniom) ie chcę schodzić niżej aby nie strzeliło [...]

ostro ... widze ze coraz lepsi znawcy sa tutaj testosteron zapobiega gino brawa tutaj sie naleza Koledzy wiecie co teraz bedzie trzeba brac na gino beda suty jak wentyle od stara

cały czas śledzę dzienniczek ... to fajnie bo już myślałam że zapomniałeś o mnie hehe Zyrafka, agak Dzieki bardzo Agak ta mobilizacja to Twoja zasługa, po prostu podziwiam Cie za silną wolę No tak to już 7 DBS Łukaszu (podejrzewam że to Twoje imie ) Ogolnie to nie ma tu fizycznie sztangi ktora moglabym wziac w łapy i pomachac, nie widzialam [...]

,,stają się coraz więksi i w końcu" ...przyrost masy spowoduje nieodwracalne skutki na naszej planecie Masa rulez kto mam mase ten wladze: tak jest w przyrodzie sloniow nikt nie podskoczy, i w kosmosie duzy przyciaga mniejszego i nakazuje mu wokol niego krazyc. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-20 19:42:00

TomQ - Wodyn pokochał Lecha podczas studiowania w Poznaniu za młodego i przekonał się do pyrów Dzisiejszy trening: WL i triceps lekko, barki ciężko "B8" --- WL 112,5x5x3 serie --- dociskanie 122,5x5x3 serie --- dociskanie "1cm" x2 - 195 - 215 - 235 - 255 - 265 - 275x1 (ost. 270kg) --- poręcze 3x8 --- wyciskanie stojąc [...]

Chłopaki mam w środę , czwartek i piątek egzaminy. Życzcie mi szczęści , bo muszę się do dobrej szkoły dostac

WYPIS Z DNIA 21.04.2009r. Second Day Podciąganie na drązku, szeroko, nachwytm do klatki: x15 +10kg x 10 +15kg x6 x8 Wiosłowanie stojąc w opadzie tułowia, wąsko, podchwyt: 50x15 70x10 90x10 110x6 80x10 Sciagnie drazka do karku, najszerzej jak sie da: 40x10 50x10 60x10 70x8 Maszyna do plecow: 35x10 45x10 55x10 Sciaganie drazka do klatki, najszerzej [...]