gif

Trzeba się z tym pogodzić że jak się łapiesz za doping to włosów będzie coraz więcej i to w takich miejscach gdzie najmniej byś tego chciał, mi np. rosną na wewnętrznej stronie bicepsa, a kiedyś nawet nie wiedziałem że można mieć w takim miejscu włosy

Cześć, postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Minęły już prawie 4 lata.. Mianowicie od września będę chodził na siłownie i już widzę jak napierdzielam FBW z priorytetem na nogi, ale przed tym robię 6-tygodniowy cykl przygotowywujący. Podzieliłem go na dwie równoległe części. W poniedziałek, środę i piątek ćwiczę główne partie mięśniowe - przysiady, [...]

kurde nie załapałam sie i widze moje zdjęcie króluje ładnie cię ujełam Hubert nie?

miska to taka w ogóle poza założeniami Dieta: 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu.

Ja polecam combo mega-kurczak + X-ryż

Wczorajszy trening zaliczony na piątkę - bieliznę można było wykręcać W tygodniowym podsumowaniu wkleję również z jakimi ciężarkami się zmagałam. Wnioski z wczorajszego dnia - zaliczać siłkę wcześniej bo o 19 to tam ludziów jak mrówków

Jak widzisz nic

wstawać śpiochy

Martucca Ty spania nie masz i przekopujesz archiwa

x 10

10x

Rozpisujecie suplementację jak dla zawodowca a to zwykły trenujący koleś. Będzie głodny to zje więcej, ****a Jak by to suple miały znaczenie i poprawiały wszystko o parędziesiąt procent. W dupach się poprzestawiało.

wbija bambino w fjuta i mysli ze cockzille wychoduje ale jak narazie urosla mu druga glowa i nie wie nawet jak to zapakowac

Witam, mam 16 lat 165 wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim [...]

na start polecam 30min trening 3min marsz 3 min bieg, jeżeli to będzie dla ciebie zbyt łatwe możesz zmniejszać czas marszu i więcej biec. jeśli chodzi o łydki to musisz po prostu biegać i z czasem powinno być lepiej, sam mam ten problem np. biegnę około kilometra i już ledwo co mogę bo mnie tak łydki napierdzielają. kiedyś miałem to samo ale z [...]

[...] (5g +150ml wody przed treningiem i po) oraz węglowodany olimp carbo (50 g +100ml wody 2/3 dziennie). Dodam również, że kiedyś miałem jakieś plamy na klatce piersiowej po dużym wysiłku ale to było 2-3 plamki teraz to jakaś katastrofa :/ link do zdjęć http://i51.tinypic.com/2vxr8sy.gif http://i51.tinypic.com/10dxds2.gif ps. ospe już miałem :p

^^ Hit me baby one more time http://www.youtube.com/watch?v=hTyIlkNnwSs

Pociągnęłam. Wróciłam. Wklejam

Niesamowity come back Wenezueli Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-14 02:07:02

tak masz w rozpisce? pzdr/