gif

fajnie, fajnie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

fajne laseczki niektore, pewnie byly gorace w nocy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dziura to Ty czytaj uwaznie, nie jestes redem wiec nie widzisz dokladnie co on usunal a czego nie, ale zapewniam Cie ze wyslal 2 takie same posty i jednego usunal, by nie zasmiecac, wiec nie naskakuj na drugi raz jak nie wiesz Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile [...]

Sog za gotowosc niesienia pomocy. Michael, nie rozumiem o co ci chodzi... Przeciez ja czesto korzystam z Szatni (jestem tam nawet znawca ), z innych dzialow moze i troche mniej, ale rowniez sporo. Pij mleko- bedziesz karateka, pij czysta- bedziesz karacista

zjedz sobie na noc a w ciagu dnia to jako zrodlo bialka do kazdego posilku moze byc ok, no moze do sniadania nie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tu chodzilo mniej wiecej o to, ze ilosc tluszczy 20% (norma 10%) spowoduje wytwarzanie wiecej prostaglandyn, co za tym idzie, glutaminy, lepsze uwrazliwienie miesni na insuline i reszte pozytywow idacych z tluszczy-w tym przypadku duza ilosc bialka pojdzie w parze z zaletami tluszczy. Idac dalej: ektomorfik ma szybka przemiane materii, a wiec zbyt [...]

Aha no i Hosse musi zejsc troche z cen albo przynajmniej wprowadzic cos takiego, ze jak platne z gory to wysylka powiedzmy 6 czy 7 PLN Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Po pierwsze wiem jak sie odbywa proces trawienia bialka i wiem ile energii potrzebne jest do wchloniecia,strawienia i transportu. Po drugie nic nie pisalem, by w celu zahamowania katabolizmu nie przyjmowac wstepnie strawionego bialka. Obliczajac dokladnie taka diete i tak wychodzi ponad 5g ww na kg masy, wiec nie rozumiem problemu, ponadto na [...]

I dlatego wiekszosc radzacych zalecala robienie posilkow w domu i zabieranie ich ze soba w pojemniczkach do pracy czy szkoly, by tam je juz tylko konsumowac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Zwierz diolek nie zamalowałes i teraz poznaje... znasz mojego wujka? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie wiem czy jarko jest taki detektyw, ale na tej stronie mozna zamiescic swoje fotki i wiele z nich wlasnie jest amatorskich, wiec do konca nikt nie moze byc pewien czy to jego czy nie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Sory chlopaki,ze nie interweniowalem,ale chcialem skorzystac jeszcze z ostatniego slonka i zrobilem sobie urlop na dzialce,oczywiscie wczesniej poprosilem innych modow,aby tam czasem lookneli... Wilkie dzieki dla CIebie Kain ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

j/w <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

ode mnie tez sg dobra sylwetka i rożciągnięcie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Świetny pomysl... A co na to autor postu SizeXL <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

tak, przy dobrej diecie zdobedziesz nawet 2-2,5kg na miesiac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dobra,postanowilem rozpisac sie troche bardziej Po kolei: (w - ruchy wymuszone,podaje w nawiasach) Klata: lawka prosta:11 razy 100kg,6razy 110kg,5razy 120kg (3w),4razy 125kg(3w),4razy 130Kg(4w) skos dodatni:12 razy 70kg,8 razy 80kg,6 razy 90kg(2w),5razy 90kg(2w),5razy 90kg(3w) butterfly(nie moge podac obiazen,maszyna):12,10,8,6,6 w ostatnich 3 [...]

Cale ostatnio kfile spedzam na dworze... Szkola-Silka-Znajomi... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Test <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

no ale by byly jajca jak by ktos z olimpu byl a moze on robi w olimpie albo ma jakies udzialy kase smaruje i chwali olimp albo mu zaplacili i mowi ze olimp jest dobry jak by mi tez zaplacili to bym mowil ze olimp to dobra firma i najlepsza ale bigger pogadaj z olimpem o tym banerku na sfd chyba ze mi zrobisz koszulke to bede reklamowal i mowil [...]