gif

39 w lapie na starcie i 115 w klacie to niesprawiedliwe

pozniej blokady na drogach masz to w USA?

hmmm ile mam Ci razy powtarzac ze zeby cos dobrac trzeba znac dokladnie Twoja diete Pozdrawiam, NoRtOn

KaroOol Moja propozycja dla Ciebie: 1) platki owsiane 100g+ser bialy chudy 100g+banan 200g 2) 200g chleba ciemnego zytniego razowego+150g szynki z indyka-robisz z tego kanapki do szkoly 3) kasza gryczana 100g+piers kurczaka 150g 4) ryz 100g+piers kurczaka 150g (lub bialego sera chudego) 5) tunczyk w wodze 140g No przy takiej wadze to masz [...]

lorenzo lamas hehe

przy 54kg to bedzie to mniej wiecej tak: 1) platki owsiane 100g+100g chudego twarogu 2) 150g chleba ciemnego zytniego+100g szynki z indyka (lub kurczaka,poledwica itp)-kanapki do szkoly 3) ryz 100g+piers kurczaka 150g 4) makaron 100g+piers kurczaka 150g 5) tunczyk w wodze 140g po czyms takim napewno przytyjesz. a oto wskazowki do urozmaicania [...]

kuler, to jest bardzo dobry pomysl Pozdrawiam, NoRtOn

heehh ja mam niedaleko do rzeszowa :)))) moze sie wybiore ktoregos weekendu na nia a poza jakie adresik?? pozdrowko

u mnie tez maksymalne sztangielki to 51kg, moze to jakas nowa moda Pozdrawiam, NoRtOn

w szkole przewaznie bawie sie w chleb zytni razowy+duze ilosci wysokobialkowej wedliny (indyk,itp) lub po prostu kroje piers miedzy kanapki. tylko pamietaj chleb zytni-a nie pszenny barwiony karmelem Pozdrawiam, NoRtOn

Boruta zdeklasowal rywali w ankiecie to chyba przez to kimono bad boya

Coolbart nie sadze bo troche go splaszczyles

O i tu się nie zgadzam! Jak byłem w Hannoverze to przez tydzień regularnie chodziłem na aerobic! Ależ to było męczące! Ale powiem ci dlaczego faceci na to nie chodzą. Aerobic nie sprzyja rozwojowi masy, więc można go stosować tylko jako aeroba podczas rzeźbienia. Ale u mnie na politechnice chłopacy wpadli na pomysł, żeby się zapisać na aerobik [...]

moze spotkanie SFD zrobimy w Vegas? kazdy ma daleko oprocz Cyberka i bedzie sprawiedliwie

Ania jest ladna dziewczyna, a Kalwa to przeciez malpa i umiescil zdjecie wiec jest co porownywac Pozdrawiam, NoRtOn

Posiadasz ciekawe informacje SONBATY - niestety PITBULL nie może ci daj już więcej SOGA, choć bardzo by chciał. Piszesz ciekawe rzeczy. Czekam na dalsze spostrzeżenia. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Zlozone ww sa lepsze ze wzgledu na nizszy indeks glikemiczny-tzn rownomiernie i dluzej od cukrow prostych sa przyswajane. Cukry proste natomiast sa bardzo szybko wykorzystywane i dlatego zaleca sie je od razu po treningu w celu uzupelnienia zapasu glikogenu. Ogolnie przez caly dzien powinno sie rownomiernie spozywac ww zlozone, a cukry tak jak [...]

masz jakiegos lewego Geanta Pozdrawiam, NoRtOn

Witam.NAPRAWDE WITAM Kochanej masy nigdy za wiele

No co jest??? Nikt z Was tego nigdy nie bral??? DeKa