gif

matko i córkooooo Siwy, skąd żeś to wytrzasnął? hehe, ale moje bojowe warkoczyki prezentują sie wspaniale dziś zdobyłam Babią Góre na szczycie był śnieg po kolana, poza tym wiało tak, że myślałam, że mi łeb urwie ale i tak największą radoche mieliśmy z Scorpionem przy schodzeniu, bo po prostu zjeżdżaliśmy, głównie na nogach (tzn ja również na [...]

No prawie zgadłeś Natłok zajęć i imprezowanie spowodowały, że trochę zaniedbałem temat Dzięki za aktualizację Co do PlusLigi to już wszystko wiadome Skra znów po jednostronnych meczach w finale zdobyła Mistrzostwo Polski Resovia znów nie dała rady nie wygrywając w żadnym z meczów nawet dwóch setów Trzecie miejsce Jastrzębskiego po dość [...]

to rozpiska z 2dni z jadła 1.05 I owies 60 jaja 120 jabłko 130 II Matrix kokos III kurak 160 makaron 50 sałata IV białko (2porcje) mleko (3,2%) 150 powstały lody jabłko 150 V kurak 110 warzywa +wiejski 200 Razem B/T/W 177/46/142 1690kcal 2.05 białko I owies 60 jaja 120 jabłko 200 II Matrix czeko wiejski 200 III kurak 100 chleb z ziarnami 50 [...]

ja tu jeszcze wrócę... tylko nie wiem jak szybko sie zregeneruje dam jeszcze wypiske z dziś 1, dociskanie leżąc od dechy 7,5cm 50*15 60*15 70*15 75*15 80*15 85*15 90*15 95*14(ostatnio 95*13) do 90 ok, ostatniej serii nie skomentuje do innych dzienników bede lukał pozdro Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-03 15:22:30 łeeeeee nie jest tak [...]

PETEK wlasnie konkretnie chodzi tu jak jestes na masie i nie masz kraty ze ludzie Cie uwazaja ze jestes "bez sylwetki" bo wiekszosc nie umie doszczegac sylwetki Nie uwazaja mnie za grubego Wszyscy mi mowia ze fajnie mnie wy****o haha ale niekiedy docinki sie zdarzaja Na nastepny "masowy rok" czyli po wakacjach mysle tak [...]

Trochę to głupio zabrzmi , ale **** z tym Klaudia z twojego profilu wynika , że masz więcej w klacie niż niejeden początkujący mężczyzna który ćwiczy heheh Bądź dumna

Wróciłem z weekendu totalnej rozpusty! (no prawie ) Dzisiaj w stresie wejście na wagę i pomiar pasa: 84,9kg i 87cm - jak na 3 dni nic nie robienia i ciągle jedzenia brak zmian to dobra wiadomość . Agata jest bardzo miła, ale trochę przesadza . Mimo to, dziękuję bardzo . grrubas, strasznie się czuję w takim BF - jak nie ma kraty, to głupio mi [...]

Tak byłem 3 w ogólnej i 1 w polibudach Przegrałem drugie miejsce w ogólnej wagą ciała. Hehe "multimedaliste" zrobił ze mnie Michał Tatarynowicz, który "pożyczył" mi swoje dwa złote medale Zawody spoko. Organizacja też. Pomosty ok, tępe twarde bez żadnych nierówności. sala rozgrzewkowa to jak dla mnie 7dme niebo. Na żadnych [...]

A jednak musiałam dziś iść do pracy po 2h snu nad ranem... Na imprezie domówce był kalafior, serek wiejski i dietetyczna cola kavva, morales_37, vajolet, zyrafka198 Dziekuje, ciesze sie bardzo a motywacja rzeczywiście od razu większa "Ladnie ladnie i po co byly te płacze wcześniejsze" "ach ta lemoniada narzekała narzekała [...]

oj dobra tam to bylo tak na pokaz fota na szybkiego robiona nie tyrajcie mnie Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-04 21:18:28

tak tak jak pieczywo to pelnoziarniste albo chlebek razowy a no moglam hehe ale to juz mi sie wydawalo ze nie przejem tyle hm jakos cos mi sie ta soczewica kojarzy ze nie za bardzo mi kiedys podchodzila, ale to bylo jakies paare lat temu wiec teraz sie moglo duzo zmienic dzieki kavva bede wrzucac to moze szybciej nastapi poprawa a i sobie [...]

Dzień: 16 treningowyhard Dieta: 1. Owsianka + jajecznica + 2kromki chlebka 2. ryż + mielony + ogórek 3. j/w 4. ryż + mięsko + pomidor dalej nie wiem - mało posiłków, bo wstałem około 10 Trening: Przysiady: 10x73,5kg + FILM 8x76kg 6x78kg 6x78kg - masakra, myślałem, że ost. powt. nie wstanę - udało się Przysiad wykroczny: 10x35kg 10x35kg Łydki [...]

jestem własnie po pierwszym treningu HST po 11 dniach przerwy Widać, że mięśnie odzwyczaiły się od treningu, kompletny brak siły i strzelanie w stawach podczas robienia przysiadów na minimalnym ciężarze Widać efekty ostro przepracowanego okresu SD, czyli brak diety i picie non stop naprawde daje się we znaki... VISCA EL BARCA !!!!!! JEDZIEMY [...]

http://www.smog.pl/wideo/25992/kolejne_pokrecone_show_z_japonii/ hahahahahha za***ista siłka xD

gryf kupiłem ze strony klubfitness Stayera i dostałem zniżke o 200zł 390zł + wysyłka wytrzymałość dokładnie 675kg. Nie wiem za co mi dali tą zniżkę..chyba mieli dobry dzień ja tylko zapytałem czy będą gryfy z wytrzymałością do 320kg bo te do 675kg są za drogie..a on mi zaproponował ten do 675kg w cenie tego 320kg a obciążenie dokładnie 1510,74zł [...]

Hejka Łukaszu Tak myślałam że lepiej zwiekszyć intensywność i obciążenie niz czas. Staram się tego rowerka wprowadzac jak najwiecej ale srednio mi wychodzi, zalezy od dnia. Wole biegac Ja mam problem z porzadnym zmeczeniem tych nog moich wiec dodalam to ćw. Boje sie rzucic na wieksze ciezary od razu i dac popalic nogom z powodu boli kregoslupa. [...]

Ja teraz na czysto, ale wy? To miałem na myśli Bo niestety stawy o wiele wolniej się adaptują do ciężarów niż każdy by chciał szybko dźwigać, a potem kontuzje. Wiele SAA pośrednio niszczy stawy (np. winstrol) , niektóre niby tam mają na nie pomagać Ale to wszystko ryzyk, fizyk Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a [...]

To Vena życzę miłej jazdy, właśnie słyszałam, że ta stara sala jest dużo lepsza, kiedyś w końcu sprzęt tam wróci i będzie jeszcze lepiej JEJKU! Jakieś 40 minut temu jadłam posiłek całkiem spory-kasza gryczana i puszka tuniola z wody i już jestem głodna!??? MASAKRA TOTALNA JAKAŚ Postanowienie na dziś: BATON CZEKOLADOWY PROTEINOWY-po rowerku, już [...]

proste siwy wiesz co? nie sprawdziłem w spamie je.bać ozorki a ja ryż z mielonym i pomidorami jako potreningowy ps omo-twarzu, nie nerwicuj się Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-08 18:03:00

Poza tym - JESTEM TWOJA Cóż za propozycjaSkąd Ty mi tu z tym wyskoczyłaś? Jak już weszliście na taką sferę, to Mariola może podaj przykładowe ćwiczenia na "grzanie pachwin" Avic, krejzolu, dawaj foteczki na priva a nie(bez zgejowanych myśli, bądźmy profesjonalistami) PierÓg Ja zazdrosny? Łeee tam... nie jestem chytry.. podzielę się.. [...]