gif

a biale? tzn kalafior? bo zwykle jem kalafior, broki lub papryke czerwona i zolta oraz brukselke... wstyd ale sie przyznam, byl cheat meal kajam sie... od przyszlego tygodnia nie bede cheatmealowala, nawet na moje urodziny pozniej sie dziwie, ze nie chudne Iza, moge z nast tyg wyciac dni 1800kcal, aby miec czyste sumienie? wiem, ze tego nie [...]

To tak: Trening B5 z przesunieta PROGRESJA: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 35 45 55 65 75 75- razem 2 serie 85 85 85 85 85- razem 5 serii 95 95 95 95- razem 4 serie 100 100 100- razem 3 serie +55kg x 20 Koment nizej bo sie tego nazbieralo.. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 22.5 27.5 32.5 37.5 [...]

mam cały wkład to zostaw sobie troche a reszte mi oddaj, wspólniczko biuro bdzie nosic nazwe "7 kontynentów" i bedzie unowoczesnione dlatgeo ze bedzie 7 pokoi i w kazdym z nich zebrane najciekawsze informacje o kontynentach: plakaty, broszury, filmy, zdjecia, od czasu do czasu pojawia sie goscie specjalni zeby cos ciekawego opowiedziec [...]

U mnie też nie najlepiej... No i stało się, dopadł mnie straszny dół Weszłam dziś na wagę a tam 1,4 kg wiecej w jedna dzień a zaznaczam nie zjadlam nic shitowego!!! Jestem w 22 dniu cyklu wiec modle się żeby to było z powodu zbliżającej się miesiaczki bo jak nie to dostanę zawału serca Przecież od wieśniaka i kalafiora na wieczor nie mogłam [...]

Helssing - dzięki za filmik, może i ja kiedyś nauczę się wstawiać Polaco - niebawem będę, może na następną zimę Wodyn - W wiośle była jeszcze rezerwa ale chwyt po dociąganich powiedział niet i skończyło się na +2,5kg. Faktycznie dokładając +2,5kg co trening to w skali roku będzie 65kg . Gdyby tak w kazdym ćwiczeniu udawało się dokładać... [...]

mister gey

witam w nowym spamie dzięki alu za wpis za mnie na 1 st stronie normalnie kochany chłop z ciebie choć chudy mały i wstrętny ale jesteś the best i w ogole wszyscy są the best i kulturka ma być w spamie bo jak nie to macie wiazd na chate / karton / lodówke / czy gdzie tam mieszkacie później przeczytam co tam napisaliście na początku bo zaraz ide [...]

dokładnie koorva nie podoba się to wyp*erdalać i spojrzeć dobrze w lustro, przycisnąć jaja do umywalki i przestać pie*dolić od rzeczy nie chcecie to nie wpadajcie tu i tak nic nowego nie wnosicie ja powiem to jeszcze raz: szóstka, ważne że masa idzie w góre Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-07 21:10:13

co to za spaślak ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-07 22:06:56

DonEndriu Witam Endżi Piwko w robocie? Skoro mamy je za free bo sami produkujemy to o jednego Leszka się nie rozchodzi WODYN Miło, że zajrzałeś Spoko, z progresją wiem o co biega, bo w zasadzie tam nie ma niczego do zrozumienia - jasne jak słońce. Ok, zmienię zawartości nawiasów Żarcie z wtorku: 1 - bułki grahamki + białko + oliwa 2 - [...]

Tydzień 3 - dzień 2 Od rana na uczelni, potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22. Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny. DIETA: 1.Ryba w occie, chleb. 2.Big Corny x 3, 2 red bulle 3.Trzy bit x2, 4 red bulle 4.Ciastka TRENING: Podrzut 50kg, 60kg Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, [...]

znalezione w internecie ---> Kobieta wierzy, że 2+2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę. pieeekne

chvy wam w dupska nikt sie nie przywitał to spjerdalać na razie

arni xDDDDDDDDDDDDDDDD

ale g****

HA HA HA

Trening nr 12 - 11.04.09 Trening D10 Wyciskanie leżąc: 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 FILM 90x7 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 60x10 70x10 80x10 90x10 100x5 Wiosłowanie podchwytem: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x7 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 35kg x 20 powt x 2s łączone z wspieciami na palce na maszynie - max obciazenie + 15kg [...]

PRZEKOPIOWALES MOJA PRACE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Patrzcie jaka dvpeczka sie chce umówic z Surcem . wlasnie mi sie pochwalił . http://nasza-klasa.pl/profile/25211319/gallery/1 napalona jakas bo zalozyla dzisiaj konto i szuka na gwałt znajomych mówił ze pojdzie na pewno tylko wezmie kolegów bo lubi jak ja kilku naraz ciekawe jak go znalazła haha znajomy co robi w policji patrzyl IP jej i nie [...]

yeah