gif

Dzieki wszystkim za mile slowa Tolos spoX Taka pieramidke tez stosuje. W ogole od roku mam trening intuicyjny i nie mam rozpisanego planu. Teraz od wrzesnia chce zaczac stosowac ten plan w "Cwicz z nami cyklicznia by Michail" Co do rezstepu to mam takie malutkie na paszkach. ALe ich normalnie nie widac i raczej trudno je dostrzec. [...]

No to w moim wieku bedziesz robil wrazenie Oczywiscie jezeli bedziesz odpowiednio cwiczyl i jadl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

xpiotr dzieki Konus17 no bierz sie do roboty. Teraz zima idzie. Masa podskoczy Zmija. Skoro sie tak polecasz to poprosze o Twoje zdjecie Najlepiej w moim,czyli tym dziale -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

10kg w 2-3 misiace to dobry cel i jak najbardziej mozliwy do osiagniecia zapraszam do lektury tych postow : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 by Tyka & Dezir http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 by Si2uiel i moze jeszce od [...]

Heh Ja troszke juz cwicze,ale zyce powodzenia Ci i tym co sie tu wkleja -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

swietne plecy fajna piwnica -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==-

no je.bnij mu no je.bnij zakop mu j.eba no ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" ! __ __ >__>>_!!..! szturmowiec SFD CLEAN CLUB'u !..!!_<<__ < [...]

Tak tak tak... to byly wakacje zaliczone na PKP!! 1. Holidays Party 2. Sunrise with Ekwador 3. Manieczki kontratakuja 4. The End of Holidays a teraz zadnych RedBulli tylko herbatka przez minimum 4 tygodnie Dobranoc!! -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl::.. ..::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::..

oczywiscie ze jest zly , niestety jest rzecza nieunikniona przy radykalnym odchudzaniu , a sek w tym aby byl jak najmniejszy JASNE ALE ZWROC UWAGE NA TWOJE ZDANIE - R A D Y K A L N Y M - A TAKIE JEST ZLE CHYBA ZE MASZ NA MYSLI RADYKLANA ZMIANE CIALA W SENSIE GRUBY<-->CHUDY ... wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz [...]

ja rowniez jestem uszczesliwiony ze poszlas dobra droga gratuluje ! co do posilkow i glodu - postaraj sie wprowadzic do jadlospisu wiecej produktow zawiarajacych blonnik moze to pomoze Ci powalczyc z glodem niestety na dietach ze srednia iloscia weglowodanow - czesto moze wystapowac uczucie glodu jednak jesli dobrze ja zbilansujsz - powinno [...]

Racja Dobry trening i odpowiednia to podstawa Do 'wspomagaczy' przejdź dopiero wtedy, gdy zanotujesz zastój (zwykle już przy zbliżaniu się do docelowej wagi ) Nie dziw się takim reakcjom, jeśli bezpośrednio po pytaniu o trening przechodzisz do pytania o suple - pomijając dietę Na razie możesz na 20-30 min. przed aerobami pić kawę i zieloną [...]

Dziwna ma twarz POzatym spox -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmm nie masz sie czym przejmowac. Do szkoly mozesz brac ciemne pieczywo z wedlina,badz bialym serem. Zolty tez moze byc. Tunczyk to zalezy,bo pozniej z buzi smierdzi ;) A to nie mile... Innym wyjsciem jest pojemnik plastikowy i w nim normalny posilek. Czyli ryz z jakims bialkiem... To najlepsze wyjscie... Rano oczywiscie tez przed wyjsciem do [...]

No to pogratulowac glopoty. Zdrowa strata na wadze nie powinna przegracac 4 kg na miesiac. No,a tutaj 30. Przepraszam, ale czy to madre ? Przez taka glodowke nie tyle co tracisz tloszcz,ale spadasz tez z miesni i narzadow... Ehhhh Naprawde zle zrobiles Proponuje diete z duza iloscia bialka. Nie przesadzaj z weglowodanymi i uwazaj z tloszczami. [...]

jlo Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY!PIĘKNE KOBIETY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!! zobacz też:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=103626

No plecki spox I za opalenizne masz soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ej bez takich hardcorow,bo ja jem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

<rotfl> hehehe Noo bez kitu hehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ałaa hehe o kurde leze Ale nie chlopaki. Amazonka kazala EOTOWAC,wiec ja EOTUJE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

chyba zapomniałes dopisac trening tricepsu NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia Nic nie jest martwte dopóki sie go niepochowa Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała