gif

mnie sie nie spieszy- i dlatego chyba niemal każda metoda jest dla mn ie dobra oprócz tych obłędnych oczywiście

ronall, prosilem Cie o cos Patryk, sprawa wyglada tak. Glukoza walnieta "na raz" powoduje bardzo duzy wyrzut insuliny do krwi. To obciaza mocno trzustke. Wprawdzie tu na forum dosc popularne jest branie krety z powiedzmy 50g glukozy ale z tego co ja rozmawialem i z tego co wiem z biochemii to raczej sporo jak na jednorazowy wyrzut [...]

o mniejszym bo insulina po treningu prawie, że nie dziala.

Witam mam taki nie wiem czy to prblem czy ja tego nie widze ale tak przyjmuje juz tydien ktratyna_hmb rano na czczo 2 kaspy i na noc 2 kapsy i 3 kapsy hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu [...]

...wałkujemy juz chyba od kilku/nastu/ stron, że posiłek nie powinien mieć wpływu na działanie kreatyny- a ty z takim pytaniem jeszcze

myslę,zę żadna z nich nie ma negatywnego wpływu. jedyny problem bylby wtedy gdyby była zlej jakości. ale to juz jest cięzko okreslić- dletego warto trzymac sie sprawdzonych

Favorite- wlaściwie nie sposób na to pytanie odpowiedzieć, trzeba sie domyslać jakby po dzialaniu w dłuzszej perspektywnie niestety a jesli chodzi o mono to wszelka creapure dobrych firm

mialem na mysli tylko rzeczy z tej materii o reszcie pamiętam ale jakbym chcial tak wszysściutko i zawsze wyszczególniał to umarlaby mi kawiatuta... a o mnie już nie wspomnę

heh spoko tak se pisze glupoty

Serum - dzieki, pozdrawiam także Lolek- pytania, ktore zadajesz wiążą sie ścisle z zagadnieniami treningu, a zależne jest to- choćby częstotliwość- od stażu, obranej metody itp. ogolnie mozna tylko powiedzieć, ze takie wyniki sa osiagalne jesli właściwie dopasuje sie trening, dietę i suplementy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-13 [...]

diete musisz lepiej ułozyć- nie samymi makaronami, ryżami etc... czlowiek żyje, zapomnialeś o bialku, tłuszczach...? wlaściwa ilość kalorii i odpowiednie rozlożenie makroskładnikow to juz swego rodzaju 'wytrych" aby otworzyć sezam ze skarbcem wielkich mięśni kreatyna sie tam, chwilowo nie znajduje

Mam takie może trochę dziwne pytanie ale sam nie wiem to się pytam. Czy jak jestem na cyklu to mogę ćwiczyć brzucho?? bo coś tam kumpel mówi że nie można i ja nie wiem czy on żartuje czy nie...

Ja jak zwykle mam pytanie Kieruje je do tych, którym poszło w ramieniu cm. Domyślam się że inaczej rośnie tym co mają 29 a inaczej tym mającym 36 w łapie. Napiszcie ile mieliście przed cyklem a ile po. Please

wszystko z umiarem a bedzie dobrze a tego typu teorie traktuj z przymróżeniem oka

witam mam pewien dylemat to mój pierwszy cykl z kreatyną.Na opakowaniu pisze żeby brać 4kap.=5,6grano a w treningowe też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale [...]

wiem że to walnięte pytanie (ale nie jestem pewien) 30g glukozy lieto łyżeczek od herbaty

kit z drugim trzecie w sumie odpowiada na drugie a tak poza tym to dobrze że nie muszę od razu jeść bo ja zazwyczaj budzę się o szóstej rano noto wezmę od razu kreatynę a zjem śniadanko po trzech godz.(chyba będzie ok)dzięki za odpowiedzi

ziomosław - weź PRAWDZIWE mega caps-y Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-07 20:35:49

Witam wszystkich mam taką prośbę trenuje od kilku lat ale na cykl z kreatyną zdecydowałem się po raz pierwszy. Kreatynke będę dawkował razem z odżywką białkowo-proteinową i nasuwa się tu moje pytanie? Skoro na odżywce białkowej pisze ze najlepiej ją mieszać z mlekiem no a wiadomo że kreatyna i mleko to nie najlepsze połączenie, kreatynę muszę [...]