cholera zjadłam 2 cukierki czekoladowe- michałki , to mój szósty dzień grrrrrr wrrrrrrrrrrr nawet wam powiem ze sie przejadłam tym obiadek nie mogłam dokończyć jajka ale dwa cukierasy jakoś zmieściłam zła jestem na siebie, nie wiem co robić, żeby nie stracic efektu, może rowerek przez pół godziny ok 20.30 czyli 2 godziny po obiedzie coś da? hmmm [...]
Therma to siekiera - można od niej dostać tzw. trzęsionki (nadmiernego pobudzenia). Działa tak jak się nazywa - zwiększa termogenezę (spalanie tłuszczu na wytworzenie energii) - i tak ma też działać kopenhaska, tyle że niechemicznie nic dziwnego, że po takiej akcji kopenhaska nie daje Ci kopa . Teraz możesz ją traktować najwyżej jako dietę [...]
Witam! Zakonczylam diete -5 kg Przez ostatnie 3 - 4 dni nawet mi przybywalo, ale dostalam miesiaczke, wiec zobaczymy pozniej. pas - 10 cm biodra - 4 cm uda - 2 cm Ja jestem ogolnie zadowolona. Wiem, ze w moim wieku juz nie tak latwo zgubic kilogramy. Moje BMI z 24,1 spadlo do 22,3. Na razie nei mam pomyslu na to co robic dalej. Mysle o [...]
hej kochani w szczewgólności ty joggerze! za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie [...]
Nowiutka, myślisz że można wyrzucić sałate i szpinak i zamiast tego włączyć tam brokuły, kalafior,paprykę, rzodkiewki? moze masz rację? a jak jest u ciebie, bo ja na tej diecie b.dobrze się czuję chociaż coś mi już się robi na widok sałaty i szpinaku , z miła chęcią wprowadziłabym jakies płatki kukurydziane i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka [...]
Mugu piszesz, ze jadlas owoce.. tam jest fruktoza. Dodalas pieczywo i kolacje . Mowisz ze sie nei objadalas - ok ale panmietaj, ze kopenhaska to tylko 500 kalorii. Chleb, owoce, kolacja to za duzo Jsli chodzi o mintignaca to podawalam kiedys link do stronki gdzie z grubsza jest opisana metoda. Musisz kupic ksiazke i poczytac. Wejdz na grupe pl. [...]
Tyka-dzięki za odpowiedź Szkoda tylko że będę musiała ślęczeć nad tabelami kaloryczności ale cóż.... PS. W końcu udało mi się wkleić moje zdjęcie Pozdrawiam
Po pierwszym dniu jest w miare ok, ale w nocy nie moglam spac jeszcze bardziej niz zwykle (chyba przez kawe, niby pijam codziennie, ale wczoraj to jakas siekiere straszna zrobilam), wlasciwie to w ogole nie spalam heeh tylko sluchalam burczenia mojego brzucha I wlasnie sie wazylam, 3 kg mniej, jak to mozliwe? Czyzby tyle wody ze mnie splynelo? [...]
Witam wieczorową porą! Dziś chodziło za mną jedzenie no i się nie powstrzymałam... buuuuu... Lało cały dzień a ja pichciałam mojemu juniorkowi a on na złość zostawiał na tależu...buuuu Ja w takich warunkach chyba nie dam rady To nie jest dieta dla kur domowych
Stokrocia, myślę, że to małe "conieco" nie zaszkodzi. Ciagnij dietkę dalej i nie dawaj się. A Junior niech zjada wszycho i Cię nie kusi. Przekaż mu ode mnie. Mój drugi dzień dobiega końca... i całe szczęście. Żadnych grzechów nie mam na sumieniu. Powiedzcie, co z tymi otrębami? Pomagają? Mają być żytnie czy pszenne? To się normalnie je [...]
Brawo za męską decyzję Tom!! Wniosek dla Heminga - mniej zakuwaj. Minął mój 3 dzień... na szczęście bez żadnych grzeszków. Chociaż męczy mnie coś. Zamiast grzanki na śniadanie pokusiłam się o ciemną kromkę Wasy (pełnoziarnista żytnia). I cio Wy na to? Bardzo zgrzeszyłam?
hej! Blanka, marchewkę sobie dziś darowałam i wypiłam podobnie jak TY kawusię. Stokrocia dzięx za upewnienie mnie, ze dobrze zrobiłam. Nie dałam rady przeczytać wszystkich wcześniejszych postów. Nie jest mi zimno wręcz przeciwnie - bardzo gorąco. Świeci piekne słoneczko dziś w Warszawie. Ja miałam dziś rano tylko straszne zawroty głowy jak [...]
Witam! Widzę, że dieta kopenhaska traci pomału zainteresowanie... Po sobie wiem, że nie jest to łatwa i przyjemna dietka. Porównałabym ją raczej do 13 dni ćwiczeń i treningu silnej woli. Jestem w 11 dniu i wcześniej nie było łatwo ale efekty są i mam cichą nadzieję, że nawyki żywieniowe pozostaną. W moim przypadku jednak pozostaje jeszcze trochę [...]
witam wszystkich kopenhadzkich podroznikow ;) dzisiaj zaczynam diete, mimo, ze kiedys bylam jej przeciwniczka ...ze wzgledow maxymalnego oslabienia do cwiczen, ale na dzien dzisiajeszy mam zdecydowanie (niestety) mniej ruchu... wiec zaczynam Wpisujac sie na kopenhadzka forumowa liste, wiem ze nie moge sie poddac slabosciom i dac plamy... wiec [...]
co tu duzo mowic...pierwszy dzien i zapewne jest to spadek wody lecz wskazowka obnizyla sie o jedna kreseczke ... a wiec 1 kg mniej....z racji jakiegos tam doswiadczenia(8 lat treningow - coz przerwanych z racji kontuzji a potem nadmiernych obowiazkow - teraz wracam do aktywnego stylu zycia) , wiem jedno ze takie spadki szczegolnie poczatkowe moga [...]
czesc jutro juz nie jestem na diecie bylo niezle, ale już mi się nie chce dłużej. pewnie dałabym rade, ale człowiek się nastawił 13 dni i koniec. dzis poszlam do sklepu i kupilam na jutrzejsze śniadanko: 1. bułeczki żytnie - na grznke 2. twaróg chudy 3. danio 4. serek wiejski. o kurcze, sam nabial pewnie zjem grzanke i sie najem, ale kupilam i [...]
Witam wszystkich! Dzisiaj 5 dzien i jest coraz lepiej ! Nawe mnie wczoraj wieczoram zimno nie trzęsło. Za to mam takiego speed'a ze sama sie sobie dziwie SUPER. W pracy drugi dzien nie ma ogrzewania i chyba mi jako jedynej nie jest zimno. Gabriellko, ja telepawki nie mam ale na wszelki wypadek lykam chrom i to moze dlatego. Co do moich wymiarow, [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
Chrom wskazany. Tabletki Vitaral również. Ale antykoncepcyjne mogą diecie przeszkodzić, zalezy jakie bierzesz. Muszą byś otręby, bo płatki owsiane to dodatkowe węglowodany. A smakują przecierz tak samo więc o co chodzi? Lepsze efekty dają owsiane. I są smaczniejsze Jaefka nie ma w przepisie aerobów, bo to jest nieodłączny składnik KAŻDEJ diety [...]
CKD to jedna z form diety low-carb, jesz malo ww, za to sporo bialek i wiecej tluszczy, juz ja stosowalam i da sie wytrzymac , dobre jest to ze w CKD raz na 7 dni mozna sie zaladowac ww i zjesc to co sie lubi:P A jesli chodzi o kopenhaska to dzisiaj zaczelam 1 dzien, poniewaz jakis czas temu nie wytrwalam do konca i po 4 dni zrezygnowalam, teraz [...]
Dieta kopenhaska
