gif

Zakladajac ze pije maslanke to juz opakowanie 500g, w maslance jest chyba 4,7g ww wiec w sumie bedzie 23g ww, a jesli to laktoza to doliczajac jeszcze cukier z litra mleka to chyba juz troszke za duzo tego bedzie. Ja tu tylko sprzatam ale z tego co sie orientuje to cukry proste nie sa mile widziane nawet w masowie no chyba ze po treningu. Wiec [...]

Dzięki serdeczne dziewczyny za informacje o mące bardzo mi pomogłyscie pozdrawiam Sandra

zgadzam się z Tobą zupełnie Arwena,pożeramy al dente

Dziewczyny a ja z makaronem postępuje tak gotuje go ze 2 minuty max 3 zdejmuje go z ognia przerzucam na sitko i chłodze go przelewając zimną wodą jak wiadomo ostudzenie makaronu powoduje obnizenie indeksu,jest on wprawdzie dość twardawy ale kiedy poleży na tym sitku z 15,20 min. poprostu mięknie sama byłam zdziwiona ale zadowolona tym zjawiskiem [...]

Witaminy są OK przy każdej diecie redukcyjnej Białko na noc przy twojej masie też nie zawadzi, ograniczając katabolizm mięśni. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

No faktycznie szkoda ,a ja juz mialam wizje pysznych ciasteczek.No nic wykreuję jakies z orzechow i migdałów-zobaczymy co z tego wyjdzie...

Oliwko ja też poprosze przepis na te ciasteczka bo zapowiadaja sie smakowicie Sandra

Tu chodzi o ketozę dietetyczną, gdy przy ograniczeniu spożycia w/w spalany jest tłuszcz z diety oraz własny, stąd duża ilość jego metabolitów. W kwasicy ketonowej jest jednocześnie wysoki poziom i glukozy, i ciał ketonowych "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Pershing EIJI no wiec pytam: Ile proponujesz za walke? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Angie, Ja jadłem obiad zawsze po powrocie do domu po treningu - jest to na tyle skromny posiłek, że nie ma z tym problemu. Co do diety po - pisałem już w tym wątku kilkakrotnie: zostawiłem kawę na śniadanie, dokładamy 3-ci posiłek podobny do poprzednich, urozmaicamy dodatki (warzywa, 1 owoc) itd. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]

fraszke "na zdrowie" to całą na pamiec do dzis znama uczyłem sie jej w 7 klasie. czyżyk

A może wie ktoś przynajmniej skąd ściagnąć "Art of war" - Sun Tzu? Please. Don't ever give up.

Pershing: 1. Bez nerwów. 2. Przecież zapytałem, czy to było specjalnie czy nie, prawda?? 3. Kliknąłem na profil, tylko klubowy, którego nie masz - mój błąd. 4. Czwórki z polskiego na maturze gratuluję, ja z pisemnej miałem trzy, a to i tak (moim zdaniem) dlatego, że dobrego w zasadzie ucznia nie wypada oblać, bo popisałem same bzdury. *** [...]

No ekstra, a mi dentysta powiedzial ze mam tak powycierane szkliwo, ze nawet pasty wybielajacej nie moge uzywac. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

dobra ja juz sie nie ozdywam bo mnie bierzecie za jakiegos fuj człowieka,po prostu mialem ochote połaczyc przyjemne z porzytecznym na normalnych ludzkich warunkach,kask jesli mialbys jakis pomysl na takie walki,czemu nie mozemy cos pokombinowac. ktory był taki mądry i proponował wyzwac osiłków z mojego miasta?? to nie byl by ani przyjemny ani [...]

Ogolnie to beka jest ...ale nie jedzcie tak Ernesta dobshe chcial...wykazal sie inicjatywa a to siem liczy POZDRO

Polecalbym trening dana grupe raz w tygodniu takim "systemem" dwa dni treningu - dzien przerwy - dwa dni treningu - dwa dni przerwy. Jak na mase to plan jest kiepski, brak regeneracji. Chciaz mozesz jeszcze rozpisac serie i powtorzenia, a tak wogole to od treningu jest dzial trening Pozdrawiam banann

Jako suplement L-glutamina występuje w proszku luzem i w kapsułkach, z reguły ma czystość farmaceutyczną, ja stosuję mikronizowaną, ze względu na wchłanialność. Jeśli Twoja jest cz.d.a., możesz stosować bez obaw, bierz łyżeczkę do herbaty. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

słuchajcie, proszę aby ktoś podał prawdziwy (jak dla głupka) przepis na majonez domowy (który byłby smaczny)... robiłem majonez trzy razy i... w końcu zrezygnowałem i kupuję w sklepie (niedozwolony z cukrem bo innych nie ma)... także jak ktoś robi i mu wychodzi to proszę o instrukcję (także czym ucieracie, miksujecie... co dodajecie itp.) [...]

Glukozy, a więc i glucardiamidu, lepiej nie brać przed wysiłkiem, gdyż powoduje nagły skok wydzielania insuliny, co w połączeniu z treningiem daje szybkie niedocukrzenie. Skoro ćwiczysz tak późno, ostatni posiłek przełóż na 18tą, a po treningu bierz glutaminę. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony [...]