gif

Ja tez nie mogę biegać... przy moich 93-95 kg wagi kolana by umarły po prostu... Nie chwal się rybeczką... ja za to pojadę sobie do Ikei - zresztą jestem tam prawie co weekend, wiec to nic noweo Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 09:39:39

vlad88 dorosłe kobiety nie interesuą się studentami ... niestety - brutalna rzeczywistość

kazdy kiedys byl studentem,ja w tym roku pierwszy stopien naukowy wiec niema zle

7 rano umnie najlepsza pora na wybieganie to 11 albo 18 niektórzy ludzie pracują a nie są obibokami studentami

wszystko light to lipa... trzeba czytać etykiety.. o ile jest jakiś skład Taka sobie - ja wolę nie ryzykować z tym spadkiem popędu Acha i to normalne, że po aerobach nie jest sie głodnym - w sumie aeroby to najlepszy sposób na uczucie głodu

eteryczne i asportowe cudny eufemizm

gruba (z przeproszeniem ;)) Nie uciekaj! Ja Cię poniękąd i Twoje rozterki rozumiem Ale myślę, że to co Tyka chciał Ci powiedzieć, sprowadza się po prostu do tego, żebyś zdała sobie sprawę, jak wiele od Ciebie zależy. Nie tylko w kwestii sylwetki..Ale akurat zależy Ci obecnie na jej poprawieniu, skoro o tym piszesz. A jeśli tak to musisz sobie [...]

no i obiad zjedzony ja bym wolal miec silna wole do slodyczy

ja juz dlugo niepale ale czasem mnie ciagnie przy piwie albo wodce ale zawsze jakos umie odmowic choc czasem jest trodny byc biernym palaczem

Dzien dobry wszystkim! Ja dzis tez w pracy, ale u mnie wszyscsy dzis pracuja, takze zal mi nie sciska tyleczka.. Anetka caluski ogromne, przykro mi , ze nie mialas najlepszego humorku i ze musialas "zalac robaczka". Ja dzis 7 dzien diety, takze juz po herbacie i przed kawalkiem mieska. Nie przeraza mnie to, bo jakos energii mam za dwoch [...]

spokojnie niejeste pijany tylko dwa razy mi sie wklepalo

tu masz przeczytaj i daj znac kiedy zaczynaszi niema ociagania ze mi sie niechce albo nieumie Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, [...]

Vlad dopiro teraz do mnie doszla Twoja ostatnia odp. Wielkie dzieki! Milo jak Ktos sie czasami takze innymi zainteresuje! Pozniej zapoznam sie dokladnie z trescia, teraz musze zmykac. Chcialam Ci soga dac, ale jakies komunikaty mi sie tu pojawiaja...takze nie wiem czy sie udalo czy nie...jezeli nie to duza buzka!

No ten artykul jest supe, niestety nie moge dac soga Tyce Strasznie to wszystko wciaga! A najgorsze jest to, ze pochlania to ogromna ilosc czasu (te wszystkie wyliczenia, rozpiski jedzenia, treningow) jak Wy na to czas znajdujecie??? Ja niestety chyba zawsze zostane totalnie zielona w tym temacie, albo dopiero na Swieta znajde czas zeby to [...]

Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]

...Tak na chwilke zagladnelam...Znowu sporo pracy, takze nie bylo mnie przez chwilke...Dieta ok, niedlugo koncze, glodna nie chodze.Od wczoraj mam ogromna ochote na slodycze, ale nie zlamie sie... Dzis moje dobre samopoczucie gdzies zaniklo ( to chyba wina deszczu i tej wichury za oknem) takze jade na zakupy!!! To mi zawsze pomaga Pozdrawiam [...]

super, łatwiej mi będzie znosić przejawy dietetycznej głupoty /dokłada do jadłospisu 1 migdała i 2 pistacje/ hehe

Aneta, ja nie przepadam za bita smietana ani za owocami (ewentualnie melon, arbuz, winogrona i gruszki),takze na wszelki wypadek kupie sobie po diecie suszone sliwki, one chyba najmniej kaloryczne z wszystkich bakalii a przy tym dobrze dzialaja na uklad trawienny PS...Pociesze Cie Anetko, nie Ty jedna wstajesz jutro bladym switem..ja tez musze [...]

zdrowym rozsądkiem proponuję zajrzeć do dowolnych tabel wartości odżywczych produktów, znaleźć rubrykę "Warzywa", posortować według zawartości węglowodanów i kaloryczności i zobaczyć co ma w przybliżeniu tyle samo weglowodanów i kalorii w 100 gramach co brokuły i szpinak (gwarantuję że jest pełno zamienników) w duchu szamanizmu można [...]

białko i warzywa to już lekka pieśń przeszłości teraz trendy są diety typu niczego nie eliminujemy i z niczym nie przesadzamy