gif

Oni nie sa mankutami

Dzień:18.08.08 PONIEDZIAŁEK 15 dzień cyklu Trening: 1.Przysiad 80kg+(maszyna) 4 x 4,5,5,5 2.Wykroki 46kg +(gryf) 8,8,8 3.Suwnica 160kg x 8///170kg x 6,6,6 4.WL 92kg x 4,4,4///100kg x 4 5.Wyciskanie na barki w siadzie(hantla) 19kg x 8///30kg x 6,6,5 6.Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 1.dobrze 2.super [...]

Ja to przy Was dziad jestem więc: spieprzaj dziadu PS: Wybacz ale niemogłem sie powstrzymać Tylko sie nieobrażaj EDIT:Kvrwa ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-20 13:07:09

Dzień:20.08.08 SRODA 17 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4,4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6 3.Drążek 5kg x 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.extra!!!moglem dać więcej ale jakoś sie oszczędziłem [...]

no coz na pewno kupie lecz jeszcze nie teraz i mam pytanie...uządzam małą siłke gdyz garazyk mały portfel hudy... mam ławke...mysle o kupnie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 http://allegro.pl/item398561573__nowy_kelton_brama_do_sufitu.html [...]

ojej Pati ten buziak to po prostu... nie usnę dziś w nocy Helssing nie ma mowy Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-20 23:20:57

Witam Nie podałaś wieku, no ale sądząc po treści nie masz nastu lat (nie doszukuj się w tym żadnych podtekstów) 1) ćwiczenia aerobowe PO treningu siłowym Spróbuj HIIT+Aero Jeżeli samo Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest [...]

kurde i jest problem bo ja jestem na profilu mat-inf-fiz ja z kolei w liceum byłem na profilu humanistycznym i jakos z biola dałem sobie rade a równiez z tego przedmiotu interseuje mnie głownie anatomia człowieka bo o zadnych rybkach, roslinkach i pantofelkach za ***a nie lubie sie uczyc:/ dobijaja mnie te tematy masakrycznie... co smiesznie [...]

electrolux

Ankieta z***ana spjerdalaj do siana !!!!!!!!!!!!! Zescie zapomnieli o mnie kvrwa a Kfiatek jest, spjerdalać

szczerze to nie wiem . nie probowalem niech się inni wypowiedza. Ale co tam najwyzej ja wy***ie w kosmos :D to tylko 300zl kupisz nowa :D<joke>

masz cos do mmnie jaboss ? cos ci nie pasuje ? ********laj krotko !

no bmw sachara pzepienkne cacko moj ojciec mial jak byl mlody ale spzedal i do dzis twierdze ze to byla najglupsza zecz jak zrobil w zyciu poza mnom

albo wietnamczycy :D:D:D:d Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-23 00:11:21

ta fotka jest wystrzałowa!

alkoholik alkoholik alkoholik alkoholik alkoholik alkoholik