gif

dzien dobry

czyli jedzmy arbuzy na siłe

rally dzięki ja muze mam na fula,ale nie jestem w pracy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-26 09:30:29

Marta rób sobie galarety na kościach i kurzych łapkach

4nn - dzięki Ok, to daję ze sztangielkami 12-15 na nogę? Już drugi tydzień łażę jak pokraka przez ten bóóóóóóóóóllll wczoraj z mojej paszczy wydobywały się też jakieś dziwne jęki no nic będę masować ewntualnie, podobnież kąpiel ciepła pomaga bo z planem trzeba jechać dziś najprawdopodobniej z przymusu i tak DNT - za chwilę jadę w delegację i [...]

Poczekaj z treningiem aż wróci Marta, powinna już być na początku przyszłego tygodnia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-26 09:27:11

Rób na razie ze sztangielkami. Z przysiadem jest tak, że wykonany poprawnie technicznie z mniejszym ciężarem może skatować. To właśnie jest to, o czym pisałam wcześniej że przez ten sam trening można się lekko prześlizgnąć, a można się zajechać dlatego się dziwiłam, że Tobie idzie tak lekko trening, który ja ledwo kończyłam. Na zakwasy najlepszy [...]

ojtam ojtam

Ja nie mam na szczęście kotów w biurze.

Oszzzzz koniec kvrwa spokojnego siedzenia Trzeba włączyć jakąś muzykę w słuchawkach

Co do Niemiec, fakt jezyk zyebany, ale kraj za to najbardziej rozwinięty w europie, byłem 3 lata temu u farmera na robieniu warzyw do zupek w paczkac, to doznałem lekkiego szoku, d zawsze wiadome było ze drogi amja za***iste ale zeby na kazde pole wyasfaltowana droga , w ogole drogi od Hitlera za***iscie mocne, musiały czołgi wytrzymywac i do [...]

popieram ta ideologie

ale z nas pracusie

gratulacje

Sory, że wtrącę ale jeśli masz możliwość to wybierz coś lepszego niż nitro. To praktycznie samo AAKG + kreatyna + carbo. Shotgun/No xplode czy wspomniany white flood to jest już coś

jo! melduje się juz w pracy

Smacznego

REDUKCJA, DZIEŃ 9/28 CYKL I 26.07.2011 dieta: 6:30 jogurt bakoma 7 zbóż men + serek wiejski 9:30 jajecznica na grzankach 12:30 ryż z mięsem + ogórki 18:00 smażone szparagi + kanapka 22:30 200g twarogu trening: bieganie = 2,2km czas = 15:59 średnia prędkość = 8,28 kph suple: magnez/b6/cynk wstałem o 5:45 ubrałem się i poszedłem biegać. po [...]

przecież żartowałem nie będę na imprezę żarcia brał