gif

Jedyne znane mi w Krakowie kluby judo to Wisła Kraków i Jordan. Ale jakie tam warunki panują,to już nie bardzo wiem,bo zamieszkuję nieco inne rejony Polski

Tak. Bo to jedno ćwiczenie mniej lub więcej będziesz wykonywał / lub nie przez rok czasu. A to jest sporo treningów. Trzeba pamiętać również, że ćwiczymy całe ciało. Np. w przypadku barków trzeba ćwiczyć wszystkie aktony Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 15:41:23

trzeba korzystać Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-05 12:54:30

Zamówienie złożone czekam na paczke. Jeszcze mam pytanie odnośnie dawkowania, brac to jakoś przed treningiem czy przed jedzeniem ? Prosze o nieco dokładniejszą rozpiskę. Z góry dzięki.

Jak sie najem to mam

Nico nie lubię... za mocno jedzie po wątrobie

hehe, to nawet dobre, siedzisz sobie na jakiejś imprezce a tu ci sie klata sama napina i łapy

spoko wielkie dzieki

Dobrze jest miec diete i trzymac sie jej jak chcesz sie odchodzac. Wrzuc ja tu Co do chleba to nie wiem ale mysle ze wiele sie nei rozni od innych. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-06 11:55:43

I ułóż też sobie dietę i daj do oceny w odżywianiu.

Jeśli jesteś otłuszczony to może lepiej by było gdybyś najpierw zrobił redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli się na to zdecydujesz to przejdź z tym najlepiej do odżywiania(dieta na redukcji to podstawa). Co do atlasu to moim zdaniem nie opłaca sie go kupować. Lepsze są wolne obciążenia(sztangielki, sztanga). Jeśli chodzi o plan z samymi [...]

dobrze mówił, nie podpieraj się tylko kciukami

Kciuki chowaj i na dwoch kosciach, ale mozesz tez probowac na 3, albo na 4, tyle, ze na dwoch jest natutralniejszy ruch, bo wystaja one poza pozostale...

Ja robie wasko- lokcie dotykaja zeber jak leze i z takiej pozycji zaczynam pompowac.

kreta+carbo+tauryna=kolo100 zł...a za reszte nakupuj sobie do diety jakiegos ryzuitp...pzodro

raczej niczym sie nie różni. Jezeliz rozumiałem chodzi CI o ugięte nogi podczas wyciskania, które powinny byc pod katem 90 stopni, ale nigdy 90 stopni równe nie bedziesz miec

mozna walic jedno i drugie jednoczesnie dla zwiekszenia efektow

te aparaty są do d..zrobiłem sobie kompleksowe pomiary.Waga w porządku,ciśnienie za niskie,ale o mało nie spadłem z urządzenia jak mi bf pokazało

a mi nie dziala