gif

Witam wszystkich! ***************************************DANE: Wiek:19 Waga:73kg Wzrost:180cm Staż treningowy: Trenuje boks od ponad 3 lat, siłownie traktowałem jako uzupełnienie. ***************************************CEL: Przybranie czystej masy mięśniowej, przy zachowaniu szybkości. Celem jest kategoria półciężka, czyli do 81kg. [...]

Do sprzedania ławka uniwersalna z zaparciem na nogi regulowanym, waga około 40kg z profili 60x60x3mm oraz 80x40x3 z tego co pamiętam ... Ławka regulowana skos góra ,skos dół, barki oraz na prosto stabilna i bardzo mocna kolor czerwony / proszę proponować ceny rozważę najwyższą propozycje odbiór osobisty niedaleko Pyskowic lub za dopłatą mogę [...]

Witam chciałbym zacząć1 cykl na siłce tylko nie wiem co mam sobie kupić.Kumpel mi poradził żeby kupić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html] + do tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html] co wy o tym sądzicie.Jak jest to dobry wybór to co byście do tego jeszcze dodali a jeśli [...]

Siema. Kupiłem dziś sobie AAKG z TRECA i Kreatyne z olimpu mega caps 1250. Teraz pytanie jak to dawkować żeby były jakieś widoczne efekty? kiedy brać kreatyne a kiedy aakg- tak jak na opakowaniu? Z góry dzięki za pomoc

Witam wszystki, chce kupić sobie 2 puchy nitrousa ale nie wiem za bardzo nic na jego temat, szukałem w wyszukiwarce i w dziale z opiniami, ale tam pisali że wszystko ok ale zawroty głowy mają po nim, co wy o nim sądzicie ?

Chciałem dowiedzieć się czy, we Wrocławiu, jest jakiś klub w którym można ćwiczyć sambo? Klub bądź ktoś prowadzący jakiś kurs nie mogłem znaleźć żadnej aktualnej informacji na ten temat

Witam Zacznę od tego , że trenuje kilka miesięcy lecz na początku było to takie machanie kilogramami dla rozrywki ale od końca sierpnia / początku września zacząłem ćwiczyć na poważnie. Najpierw trochę "na sucho" później kupiłem sobie Shock Therapy + Storm i brałem to jakieś 40dni. Napiszę o sobie tyle , że mam 22 lata , 177cm wzrostu i 75kg wagi [...]

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń izometrycznych. Po kontuzji kolana lekarz zalecił mi ćwiczenia izometryczne nóg, czyli napinania. Problem nie leży w samym wykonaniu ćwiczeń bo to banał Zalecono mi ćwiczyć codziennie, 10 serii, po 10 powtórzeń, 5 sekund napięcia. Wykonanie tego ćwiczenia w umiarkowanym tempie zajmuje mi ok. 10-15 minut. [...]

witam! mam pewne pytanie otóż czy krótkowzroczność ( w moim przypadku spora -3,5) może znacząco przeszkadzać w grze w siatkówkę? i czy jest możliwość jakoś nauczyć się z nią grać? z góry dzięki

http://allegro.pl/gta-iv-i1321998515.html aukcja mojego brata, wiec do niego kierujcie pytania

Poniżej przedstawię Mój plan treningowy proszę o opinię, wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki Pół godziny przed 6 weidera. po minięciu zaczynam cały plan: Rozgrzewka : Rozciąganie, walka z cieniem. Następnie: 1. Brzuszki na ławeczce skośnej x20 2. Uginanie ramion z hantlami stojąc x12 3. Brzuszki na ławeczce skośnej x20 4. Uginanie [...]

Witam serdecznie. Mam 20 lat, i ogolnie rzecz biorąc, ostatnimi czasy postanowilem poprawic stanowczo swoja kondycję i sprawnosc fizyczna jak i wytrzymalosciowa, z racji tego, iz chce sie przygotowac do pewnych testow sprawnosciowych, ale to juz mniej wazne jakich. Moje pytania dotycza biegu oraz podciagania sie na drazku, mianowicie: Odnosnie [...]

ZWYCIĘZCE- RZECZ LOGICZNA- WYBIERAMY SPOŚRÓD UCZESTNIKÓW (a może nie wybierajmy skoro i tak wszyscy zatypuję RAFE) GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. Nadal R. - Berdych T. Nadal R. - Roddick A. Djokovic N. - Berdych T. Djokovic N. - Roddick A. Berdych T. - Roddick A. GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. [...]

Witam, sprzedam samsuga avile lub se w595s w zależności od tego na co znajdzie się chętny, drugi natomiast zostawię sobie, a który to będzie to mi już obojętne. Samsung 230zł+kw SE 260zł+kw Ceny do małej negocjacji, śmieszne kwoty typu 'dam 50zł' nie wchodzą w grę. Proszę również o udzielanie się jedynie osób zainteresowany, podających poważne [...]

ćwiczę od 1 stycznia 2009 roku mam 15 lat moje osiągnięcia: wyciskanie-85kg podrzut-65kg zginanie na bicepsy-55kg podrzut z hantlą-43kg Mam do sprawdzenia plan treningowy (na siłę) te 2 serie wykonuje w 1 dzień(raz 1 raz 2 i tak dalej ) 1 Wyciskanie ze sztangą-8 razy po 64,5kg podrzut z hantlą jednorącz-8 razy po 22kg zginanie na barki [...]

Wiadomo jest przyjęte, że węgle proste spożywamy rano i po treningu. Mam pytanie co znaczy rano? Mam teraz nie ciekawą sytuacje i bardzo by mi na rękę było zamiast jeść drugi posiłek w pracy wypić carbo i potem WPC śniadanie jem o 7 rano. Potem w pracy o 10 posiłek, może on się składać tylko z cukrów prostych ?Czy to już za późno ? Dieta masowa , [...]

Do Świąt jeszcze daleko, ale my już powoli myślimy o tym co byście chcieli dostać pod choinkę Co więcej - jest szansa wygrać naszą nowość MACHINE-MAN COMBO! Więcej info tutaj: http://activlab.pl/aktualnosci/view/56

jak w temacie jest jakis kox w tapsah co go jeszcze nie podrabiają

Daria Sergiejewa, reprezentująca I Liq Chuan (yiliquan) - chiński styl z Malezji, wygrywa finał na mistrzostwach świata WTKA w konkurencji Muay Thai http://www.youtube.com/watch?v=4W3iciv_lUI No, tak, WTKA jest organizacją, która daje szanse ćwiczącym mocno rekreacyjnie zostać mistrzami świata, ale przynajmniej coś się dzieje

Moja diete rozłożyl bym na 6 posiłków ... 6:00 rano -płatki owsiane -2 jogurty -kefir 10:00 -warzywa ( 3 surowe marchewki ) -owoce ( 3 jabłka )( 2 banany ) 15:00 - 2 gotowane jajka - Oliwa z oliwek extra virgin ( jakby ktos mogl podac to ile łzycek stołowch tej loiwy z oliwek ) -Kasza gruboziarnista 19:00 -owoce -warzywa -ryż biały/brązowy [...]